איך לבשל כוסמת עבור דיאטה? מתכונים כוסמת דיאטה

תזונה כוסמת – כיצד לבצע תפריט תפריט? מתכונים לבישול כוסמת עבור תזונה כוסמת – איך לעשות מנות אטרקטיבי וטעים. כללים בסיסיים כוסמת דיאטה.

בנות רבות חולמות לאבד סנטימטרים נוספים, יודעים כי דיאטה כוסמת היא לא הקלה ביותר. כל השאר הוא הוסיף נמנום ואדישות. ו «מגוון» כלים ושיחה לא: כוסמת כוסמת – האם ניתן לבשל אותו איכשהו במיוחד? יתר על כן, בהתחשב בכל ההגבלות בתזונה. מתברר, זה אפשרי.

היתרונות העיקריים של דיאטה כוסמת

• נורמליזציה של משקל
• מניעת מחלות לב וכלי דם
• שיפור שיער, עור, מסמרים

כוסמת – הבסיס של תזונה כוסמת

כמובן, הבסיס של דיאטה כזו הוא כוסמת. יכולות קולינריות מיוחדות להכנתה אינן נדרשות – גזע במים רותחים או מבושלים. עם תחושה של רעב וקטגוריה בלתי רווית, חלק נוסף של כוסמת בשעות היום. הדבר העיקרי בתזונה זו – הדגנים בצורתו הטהורה, כלומר, היעדר סוכר ומלח.

מה שאתה יכול לשתות עם דיאטה כוסמת?

ממשקאות מיותר מכל צריך להיות מוקצה תה ירוק מים לא מוגזים, אשר חשוב במיוחד בתזונה זו. מים מספק הסרת סיגים, כמובן, שומנים מהגוף, וגם משתתפת בחילוף החומרים. נוזלים עם תזונה כוסמת צריך לפחות שני ליטר ליום. אל תתרחש תה שחור ו compote, אבל באופן טבעי, ללא סוכר.

ביצוע תפריט דיאטה ירוק מגוונת

על מנת למנוע טיפול רפואי, כוסמת «לְדַלֵל». בשל היעדר סוכר ומלח, הבא מתבטא לעתים קרובות תופעות לוואי תופעות–

• מרגיש עייפות
• נוּמָה
• כאבי ראש
• אדישות, דיכאון
• מופחת ביצועים

כיצד להימנע אי נוחות לגוון את התפריט שלך?

מתכונים שימושיים ביותר כוסמת דיאטה

• 

  תירה למטה תיאבון I הרם את צליל החיים שלך יעזור פירות מיובשים. כוסמת, מוכן עם השימוש שלהם, יעיל מאוד עבור ירידה במשקל והוא מאוזן מקסימלי לטובת הגוף. Kuragu, צימוקים או שזיפים (כמו גם שלהם «קוֹמבִּינַצִיָה») מומלץ לשלב עם כוסמת, ולא להחליף. כלומר, זה מספיק כדי להוסיף שישה פירות יער של kuragi ליום, לא שוכח אותם היטב ללעוס.

• אחד הזנים של תזונה כוסמת: ארוחת הבוקר יכול להיות מורכב מאה גרם של גבינת קוטג 'ויוגורט, פרוסת גבינת כיתה מוצקה. ארוחת ערב – סלט ירקות ללא מלח, מאה גרם של עגל (מבושל). בצהריים אתה יכול להגביל פרי, וארוחת ערב – כוסמת וירקות.
• כוסמת crow «לְדַלֵל» דבש, בצל או שמן צמחי (הכל בכמות קטנה).
• 

  כוסמת משולבת לעתים קרובות עם קפיר. כמובן, זה לא כדאי לשפוך אותו עם kefir, אבל להוסיף ליטר של המוצר פראי לתזונה הוא בהחלט אפשרי.

• הדרך הפופולרית ביותר להכין כוסמת – קלַאסִי. גריסי נשפך בלילה עם מים רותחים, ובבוקר הוא משמש לארוחת בוקר בלי שום תיבול ומלח. על ארוחת הצהריים שעת כוסמת, אתה יכול להוסיף שום רוטב סויה לא פתור, אם זה לגמרי קשה לאכול אותו ריק.
• כוסמת עבור דיאטה יכולה לבשל ולבחור באש. אשר הוא מועבר מראש, נשטף ומבשלים על חום איטי למצב מתפורר. מים, במקרה זה, יש להוסיף מן החישוב – אחד לאחד.
• כוסמת עם יוגורט – מתכון פופולרי מאוד. דיסק עזי צריך להיות מקופל לתוך כלים קרמיקה (זכוכית) ושופכים לתוך יוגורט חיה של Unsweetener (שבו אין חומרים משמרים) כך יוגורט כיסה את הטרופ על שלוש אצבעות. כוסמת נשארת בצורה זו עד הבוקר במקרר.

לפי הסטטיסטיקה, תזונה כוסמת – אחד היעילים ביותר. עם שמירתו המתאימה, התוצאות הופכות להיות מורגש בעוד כמה ימים. ברור כי הקורס שבועיים יאפשר לך לעדכן את הבגדים שלך בגדים של גדלים צנועים יותר.

ביקורות של כוסמת דיאטה

– ואני משלב תזונה כוסמת לא רק עם פירות יבשים. ניסיתי עם תפוחים ואננס – מאוד. אני ממליץ לכולם.)

– אני לא יודע … אני חושב שלא פירות או פירות יבשים לא מתווספים ל Grech. אחרת ההטבה לא תהיה. פירות הם סוכר, וסוכר, בהתאמה – להאט את תהליך ירידה במשקל. כוסמת בצורה טהורה ביותר.

– תזונה כוסמת יעילה. ניסו עלי. אבל לא יכולתי עוד. גדל ממנה, לא עובר. עכשיו אני יושב על קפיר.))

– מנוכה לאחרונה כי כוסמת הוא חוסם תאים סרטן רב עוצמה. ובהתחשב כי אין שום דבר שונה אכזרית זו – זה בהחלט יכול לכתוב את זה כדי שימושי מוצרים בריאותיים. ובמונחים של מתכונים … אני, כאן, כוסמת עם מרתח של rosehip.)) וטעים ושימושיים. לפעמים עם עסיסי. למרות שהם אומרים שהם טובים יותר לא להתעלל.

– אחד מתכונים כוסמת הטוב ביותר עבור דיאטה. מומלץ גם למחלות שונות של הגסטרואינטסטינל. אבזם צריך לטחון במטחנת קפה לאבקה. הבא, מערבבים אבקה זו עם תפוח מגורד (על פומפיה רדודה) ומדעדים דקות חמש או שש דקות. כוסמת עצמה אינה מורשת, וויטמינים – לפחות באגים.))

אתר מגזין ליידי.מזהיר: כל המידע שסופק ניתן רק להיכרות, ואינו המלצה רפואית. לפני החלת דיאטה, אתה בהחלט להתייעץ עם הרופא שלך!