נזק והיתרונות של גזר – מעניקים אותו לרדת במשקל?

גזר בתפריט של ילדים, נשים בהריון, נשים מניקות, חולי סוכרת, אלרגיות. נזק ותועלת של גזר, מיץ מגזר, תבשיל או גזר קוריאני – התוויות נגד. מתכונים עם גזר, ירידה במשקל דיאטות – על Coolady.Ru

גזר – אחד התרבויות העתיקות ביותר. הוא גדל כמעט בכל מדינות העולם, בנוסף למקומות עם אקלים טרופי.גזר – ירקות שימושיים מאוד. שיעור היומי עבור אדם הוא 18-25 גרם של גזר.

זנים גזר – איזה מהם הוא שימושי ביותר טעים?

1. לגעת ב – מגוון הפופולרי ביותר. שורשים אלה הם טעימים ועסיסיים, המתאימים ביותר לארוחות במזון. הפרי חלק חיצוני עם עיניים קטנות, צורה גלילית, יש צבע אדום כתום.
2. אלנקה – מגוון זה הוא שיקר לחלוטין במשך זמן רב ואינו סדוק. יש ארומה חזקה עיסת מתוק מאוד. אתה יכול לגדול כמעט בכל מקום.
3. ויטמין גזר 6 – משטח פני השטח חלק, טיפש, עם עיניים קטנות. הפרי מכיל מספר גדול של קרוטן, טעים מאוד ועסיסי. גם עמיד בפני פרחים.

הערה: סידן בתשעה שורשים מכיל כמו בכוס אחת של חלב. (ונספג בגוף של סידן גזר אנושי טוב יותר מאשר חלב).

הרכב, ערך תזונתי, גזר קלוריות

ב 100 גרם של גזר גלם להכיל:

• אחד.3G חלבון
• 0.1G שומן
• 6.9G פחמימות
• 88.מים 29 גרם
• 2.8G סיבים (סיבים)
• אחד.43G Stacmala

הויטמינים העיקריים הכלולים גזר:

• 21.7 מ"ג ויטמין A
• 0.058G Riboflavin
• 0.066 מ"ג תיאמין
• 0.138mg ויטמין B-6
• 0.66mg ויטמין E
• 0.01mg בטא tocopherol
• 13.2mg ויטמין K
• חָמֵשׁ.9mg ויטמין C

מינרלים עיקריים הכלולים גזר:

• סידן 33 מ"ג;
• 0.30mg ברזל;
• 12mg מגנזיום;
• זרחן 35 מ"ג;
• 230 מ"ג אשלגן;
• נתרן 69 מ"ג;
• 0.24mg אבץ;
• 0.045mg נחושת;
• 0.מנגן 143 מ"ג;
• 3.2MKG פלואור;
• 0.1mkg selenium.

תכונות חיוביות של גזר:

• (ויטמין א) בטא קרוטן יש השפעה חיובית על כמעט כל הפונקציות של הגוף.
• גזר משמשים בטיפול במערכת קרדיווסקולרית.
• גזר שימושי ביותר עבור אנשים הסובלים מסוכרת.
• זה rootphplodposes את הלחץ של hypertensive.
• גזר משמש למניעת סרטן.
• זה ירקות מאט את ההזדקנות של העור, מה שהופך אותו בריא ביותר, צעיר אלסטי.

התוויות נגד גזר ופגיעה:

• אתה לא צריך להשתמש גזר זה עם כיב קיבה, דלקת של דק או duodenal.
• עם שימוש גדול של השורש, נמנום עשוי להופיע, כאב ראש, הקאות או עייפות.

ראה גם: 12 מוצרים שלא ניתן לאחסן במקרר

תזונה גזר של ילדים, אלרגי, חולי סוכרת

• מאיזה גיל אתה יכול להתחיל לאכול גזר לילדים?

הגיל המתאים ביותר לכניסה לילד של גזר התינוק הוא 8-9 חודשים. לפי גיל זה, התינוק יש יותר יצרה מערכת העיכול. לכן, עדיף להציג גזר לתוך דיאטה של ​​כוח בגיל זה.

אם אתה מתחיל להאכיל גזר תינוק מוקדם יותר, פריחה אלרגית יכול להתחיל.

• האם אפשר לאכול גזר ובאיזו צורה של חולי סוכרת?

אנשים עם סוכרת mellitus לא מומלץ לאכול סוכר, אבל פירות וירקות לאכול אותם פשוט הכרחי, כולל גזר.

אתה יכול להשתמש בו, הן גס והן מבושלות.

• יכול להופיע אלרגיות הגזר?

אלרגיה לגזר עשוי להופיע, הכל כי יש לו רמה גבוהה של פעילות אלגנטית.

תסמינים של אלרגיות על ירקות זה לידי ביטוי מיד לאחר קבלת אותו למזון, או בעת יצירת קשר זה ירקות.

גזר בתזונה שלנו – מה יכול להיות מוכן וכיצד לאחסן אותו?

מאכלי Morkovia

• גזר cutlets.
• גזר Purees.
• סלטים עם גזר.
• פנקייק עם גזר.
• פשטידת גזר.
• Manti עם גזר.
• פודינג גזר.
• גזר cupcake.
• מיץ גזר.
• גזר חד בקוריאנית.

מיץ גזר, כל היתרונות והחסרונות

• מיץ גזר – נכס נטול דלקתי טוב מאוד.
• מיץ זה משמש גם סוכן חיטוי לטיפול בעקיצות חרקים ומונע היווצרות של גידול.
• בנוסף, מיץ גזר מטפל במחלת כליות כרונית.

הכנת מיץ גזר

ניקוי גזר לפני בישול לא מיץ, כי כל שימושי ביותר ממוקם ליד פני השטח. לכן, אתה צריך פשוט לשטוף את השורש מתחת לסילון של מים.

אחסון מיץ גזר

מיץ גזר יכול להיות מאוחסן בבית במשך זמן רב. יש צורך לשים צנצנת עם מיץ בתא התחתון של המקרר.

דיאטה גזר תחסוך 2-3 ק"ג בשתיים או שלושה ימים

במהלך היום, להשתמש במוצרים אלה, לשפוך אותם חמש ארוחות.

יום 1.

סלט גזר. קיווי. תפוח עץ.

יום 2.

סלט גזר. קיווי. אשכוליות.

יום 3.

סלט גזר (או גזר מבושל). תפוח עץ.

יום 4.

סלט גזר. זוג תפוחי אדמה אפויים.