המהות והיסודות של דיאטה הקרמלין. חוות דעת של קרמלין דיאטה

המהות של דיאטה הקרמלין היעילה ביותר, מערכת האספקה ​​לירידה במשקל, לא מומלץ מוצרים. ביקורות והמלצות של דלילים יאפשרו לבחור ולהתאים את דיאטה הקרמלין.

סכסוכים על דיאטה Kremlin – האנלוגיה הרוסית של אטקינס דיאטה (אטקינס דיאטה), אשר הומצא במקור עבור צבא אמריקאי ואסטרונאוטים. נכון לעכשיו, את דיאטה Kremlin מוכרת כמו הטוב ביותר ויעיל של כל דיאטות נמוך carb, כי זה לא להגביל את הדיאטה עם קבוצה צרה של מוצרים. מהו דיאטה הקרמלין במהותה – לשקול בפירוט במאמר זה. קרא גם, כיצד לגלות אם דיאטה Kremlin יעזור לך.

ההיסטוריה של דיאטה הקרמלין היא מסתורין שהפך מפורסם לכולם

המקור של דיאטה קרמלין, דיאטה של ​​אטקינס, נוצרה בשנת 1958 לקבלת הכנה ותזונה של צבא אמריקאי ואסטרונאוטים. אני חייב לומר כי מערכת זו של תזונה במעגל של אסטרונאוטים לא לקחת שורש, אבל הרבה יותר מאוחר היה מאוד מוצלח נתפס על ידי הקוראים של המגזין האמריקאי על בריאות ומיד נלקח לשרוע, מראה תוצאות מצוינות בהפחתת משקל הגוף. מאוחר יותר, בשנות ה -70, דיאטה זו באה לרוסיה – הם החלו להשתמש בפוליטיקאים ידועים ובדמויות ממשלתיות. עבור מגוון רחב, דיאטה זו לא היתה ידועה במשך זמן רב, ולאחר מכן היה אפילו אגדה כי היא סווגה. לכן דיאטה יש שם «קרמלין דיאטה». אני חייב לומר כי דיאטה הקרמלין, אשר היה במקור דיאטה של ​​אטקינס, רכשה את מערכת הכוח שלה בעתיד – קצת פשוט מאשר את האפשרות הראשונית, ולכן עכשיו זה יכול להיקרא מערכת כוח עצמאית עבור אלה שרוצים לרדת במשקל.

איך קרמלין דיאטה עובד? המהות של דיאטה הקרמלין

פרדוקסלי, מס ' האדם עודף יותר, יעיל יותר את דיאטה Kremlin עובד בשבילו. עבור ירידה קלה במשקל על שניים או חמישה קילוגרמים, עדיף לבחור סוגים אחרים של דיאטות, ועל אדם, עודף משקל אשר עולה על 5, 10 ו t.ד '. קילוגרמים, דיאטה הקרמלין יהיה גם כן. ככל שיש לך עוד קילוגרמים – מהר יותר שהם נעלמים. כאשר ציות עם דיאטה Kremlin, אתה יכול לרדת במשקל ב 8 ימים על ידי 5-6 ק"ג, במשך חודש וחצי אתה יכול לאפס 8-15 ק"ג.
המהות של דיאטה הקרמלין זה עם זרימה מוגבלת מאוד של פחמימות לתוך הגוף האנושי, הוא מתחיל לשרוף את עתודות אלה שנצברו קודם לכן. בסופו של דבר, פיקדונות שומן ממיסים ממש מול, זה למרות העובדה כי הדיאטה האנושית נשארת למדי, עם הכללה של מנות בשר, שומנים, כמה ירקות וכמה סוגים של אפייה. כל מוצר על מערכת דיאטה Kremlin יש משלה «מחיר», או שלך «מִשׁקָל», אשר בא לידי ביטוי במשקפיים, או יחידות מותנות. כל אחד יחידת המוצר היא כמות הפחמימות לכל 100 גרם. לכן, באמצעות הידור במיוחד עבור טבלאות דיאטה זו «-» מוצרים ומנות צריך

לאכול כל יום לא יותר מ -40 יחידות מותנות פחמימות. ניצול של שולחנות כאלה, קל לעשות את הדיאטה או להעריך מנות חדשות על ידי הגדרת משקלה על עצמך. מומחים טוענים כי בתחילת דיאטה Kremlin, אדם צריך לאכול לא יותר מ 20 יחידות מותנה של פחמימות, ולאחר מכן לתרגם סכום זה של 40 יחידות – כך ההשפעה של ירידה במשקל תהיה מורגש יותר, והגוף יקבלו תנופה טובה לירידה במשקל. כאשר התזונה הושלמה, ואת המשקל הרצוי כבר הושג, יש צורך לשמור על הגוף באותו מצב, ולאכול לא יותר מנות ומוצרים יותר מאשר לא יותר מאשר ב -60 יחידות קונבנציונליות. זה חייב להיות נזכר על ידי כל האנשים שראו את הדיאטה הקרמלין: אם הם ממשיכים לאכול כל יום יותר מ -60 יחידות פחמימות מותנות, היא תוביל שוב לעלייה במשקל הגוף.
לכן, דיאטה Kremlin היא מערכת מחושבת היטב, תבנית מחושבת מתמטית עבור הגוף המסייע במהירות וללא מתח הרבה להיפטר קילוגרמים נוספים. רוצה להישאר דיאטה Kremlin, אתה צריך לכוון את ביצוע לטווח ארוך של הכללים של הדיאטה, לקבוע 

עבור עצמך, מעגל של מוצרים, זה טוב כדי להכיר עם מנות שניתן להכין על דיאטה זו. הכי טוב להתחיל Notepad מיוחד, בעמוד הראשון שיש להקליט את תאריך הדיאטה, כמו גם משקל הגוף שלה. יומי צריך להיות מוקלט פנקס אלה מנות שאתם אוכלים, הגדרתם «מִשׁקָל» ביחידות קונבנציונליות – זה יהיה כל כך קל לספור את כמות הפחמימות ביום לשלוט בו.
לא צריך להניח כי הקליטה הבלתי שיטתית של מספר גדול של מוצרי חלבון והגבלת הפחמימות יאבדו ירידה במשקל. אם בתזונה האנושית, סף חלבונים נכנסים חריגה באופן משמעותי, אז כמות גדולה של חנקן נוצר בגוף, אשר מושפע לרעה על ידי בריאות ומוביל עלייה גדולה עוד יותר במשקל הגוף.

מוצרים שאינם מומלצים לשימוש בתזונה הקרמלין

1. 

   סוכר, ממתקים, קונדיטוריה, שוקולד, דבש, מיצי פירות, פודינגים.

2. ממתיקים, תחליפי סוכר: Xylitol, Sorbitol, מלטיטיס, גליצרין, פרוקטוז.
3. נקניקים, נקניקיות, שימורי בשר או דגים, בשר מעושן ומעדנים לדגים. רק חזיר תזונתי מותר ללא תוכן שומן.
4. עמילן גבוה ירקות: תפוחי אדמה, גזר, שורש פטרוזיליה, טופינמבר, שורש סלרי, ספוגית, לפת.
5. כמה פירות, בנוסף ל מיצי פירות.
6. מרגרינה, מיונז, Trans-Firms.
7. חומצות שומן אומגה -6: הם מכילים זרעים של חמניות, תירס, כותנה, סויה, שקדים, פרג, קנולה, עגבניות, סאפלוב, בוטנים, שומשום, שמן פשתן, אגוזי מלך, משמש, סובין אורז, עצמות ענבים, חיטה קניינית, תה שחור.
8. חלב: פרה, סויה, אורז, acidophilic, עז, שקדים, אגוז ולא.ד '.
9. כל המוצרים מ סויה, סויה, חלב סויה או גבינת טופו.
10. יוגורט – לקטוז שלו גורם לצמיחה בגוף של מועמדים פטריות, מיקרואורגניזמים פתוגניים אחרים אחרים.
11. קצפת ב צילינדרים, קרמים מוכנים עבור פירות ועוגות – יש טרנס-שומנים בהם.
12. קריאסים: חיטה, שיפון, שעורה, תירס, דוחן, שיבולת שועל, פגז, אורז. אין צורך לצרוך לחם ומוצרי מאפים.
13. ארוחות בוקר מוכנות, צ'יפס, מוצרים מוגמרים למחצה, כגון מרקים, פסטה, עוגיות, וופלים, כופתאות, פופקורן.
14. מוצרים עשויים תפוחי אדמה – צ'יפס, תפוחי אדמה, תפוחי אדמה אפויים, תפוחי אדמה.
15. מוצרי שעועית: שעועית, אפונה, בוטנים.
16. בננות – הם מאוד קלוריות.
17. זנים מוצקים של גבינות צהובות, כתומות, כמו גם גבינה הביתה, גבינת שמנת.
18. כל מוצרים דל שומן. כדי לשמר את הטעם שלהם, יצרנים להוסיף עמילן, סוכר, שומנים ירקות בהם.
19. «שמן רך» עם שומנים ירקות.
20. נתרן גלוטמט בכל מוצרים.
21. קרגן במוצרים.
22. שמרים ושמרים אפייה, כמו גם מוצרים מותססים (כמה סוגים של גבינות).
23. כל פטריות.
24. חומץ, כולל חומץ תפוחים, כמו גם מיץ לימון.

ואת דיאטה Kremlin עזר לך? ביקורות ענק

אנסטסיה:
דיאטה היא פשוט נפלאה! בשבוע הראשון איבד 5 ק"ג, עם דיאטה שופעת ואילוצים קטנים. אבל הייתי צריך לקחת הפסקה, לשכון על 60 יחידות קונבנציונאלי ליום, כי הבטן החלה לפגוע מאוד, הרגשתי כאב בכבד.

מריה:
בשבוע הראשון, זה ירד 3 ק"ג, זה היה שווה רק כדי לארגן את הדיאטה שלי על דיאטה Kremlin. אני חייב לומר, הייתי מאוד מחבב מוצרים מתוקים ומאפייה. אבל מתברר – יוצאים מן הכלל שלהם מהתפריט מוביל לתוצאות מבריקות כאלה, ראוי לשבח!

אנה:
התחלתי לדבוק בדיאטה הזאת, אני לא ממש מאמין בו. אבודים 2 ק"ג אבודים בשבוע הראשון. אז החלטתי לחקור את מערכת התזונה הזאת בזהירות יותר להבין – למה ירידה במשקל כל כך קטן. מתברר כי הדיאטה אסורה על ידי דגנים, ואני רצתי בבקרים על דגנים – שיבולת שועל, כוסמת ללא מלח. החזירו את הקשרים של פיסת עוף מבושל עם ירקות – בשבוע השני זה כבר היה שותק עם חמישה קילוגרמים.

Ekaterina:
לאחר הלידה, 85 ק"ג שקלו, לא יכול להסתכל במראה. לא הזכירתי את השד, אז 3 חודשים לאחר הלידה של קרמלין דיאטה. מה לומר – התוצאות הן רק מדהים! חודשיים דיאטה – ולא 15 ק"ג! מאז המטרה שלי היא 60 ק"ג, זה לא הגבול. כי שמתי לב – העור כמעט לא אשם, הוא נבחר – כנראה, התוכן הגבוה של חלבונים תורם לזה.

הכל:
אם אתה רוצה לרדת במשקל, כל דיאטה תהיה חסרת משמעות ללא פעילות גופנית. Kremlinovka הוא גם לא תרופת פלא, אם אתה לא חל. נפטרתי מ -6 ק"ג ב -1.5 שבועות, אבל זה רק ההתחלה. המשקל שלי עולה על 90 ק"ג, אז אני מוגדר במשך זמן רב.

אולגה:
החברה שלי ישבה על דיאטה הקרמלין, איבד משקל במהירות – ב 2 חודשים לקחתי את 12 ק"ג. אבל, למרבה הצער, הוא שתל את הבטן – גסטריטיס חריפה, שכב בבית החולים. הנקודה היא שהיא מוגבלת לא רק פחמימות, אלא באופן כללי את מספר המזון. בסופו של דבר – התברר כי היא רק רעב, וזה היעדר מוחלט של ויטמינים, פירות וירקות בתזונה. יש צורך לדעת את כל מי שזאת הקרמלין דורשת גישה סבירה כלפי אותו, וקנאות לטובה לא תביא.

מרינה:
קסם של דיאטה זו היא כי, לאבד משקל, אתה לא מרגיש רעב. אני בעבודה מוקדם יותר חטיפים צ 'יפס, עוגיות עם תה, לחמניות, אגוזים. ועכשיו אני אוספת איתי מיכל, שבו שמתי חתיכת עוף מבושל או דגים, כמו גם ירקות, מלפפון טרי. חטיף כזה מאפשר לך לספק, ולא מרגיש רעב עד סוף יום העבודה. אני נראית – עמיתים התהדקו בשבילי, דאגה מדי בשר וירוקים.

Inna:
אני כבר בן ארבעים. אחרי שלושים, כשהבן ילדה, התאושש מאוד. ואז ישבתי על דיאטה עם הגבלה מלאה של לחם, מתוק, תפוחי אדמה. איבדתי עד 64 ק"ג, ועל משקל זה מוחזק במשך זמן רב. אחרי ארבעים המשקל, בכיוון ההגדלה – עכשיו אני יושב על דיאטה הקרמלין ואני שמח: לא רעב, ואיבד 13 ק"ג במשך חודש וחצי.

אתר מגזין ליידי.מזהיר: כל המידע שסופק ניתן רק להיכרות, ואינו המלצה רפואית. לפני החלת דיאטה, אתה בהחלט להתייעץ עם הרופא שלך!