נומופוביה, או תלות פתולוגית בטלפון נייד – כיצד לטפל במחלה של המאה ה -21?

מה זה nomophobia וכיצד להיפטר תלות הטלפון? קרא על הגברת-מגזין.com, איך להביס את התלות בטלפון הנייד. לברר מה נומופוביה מתעוררת, ומה לעשות עם זה

הציוויליזציה הביאה הרבה דברים נחוצים בחיינו, מקלה משמעותית הקיום. אֶמֶת, «שני צדדים של הירח» הכל בסך הכל. כולל היתרונות של הציוויליזציה. ואם היינו מפחדים מחושך ועכבישים, נאלצים חששות מודרניים לחשוב על היתרונות והסכנות של הטכנולוגיות החדשות האלה. אחד הפוביות המודרניות – נופוביה.

מה מאיים על התלות הזאת, וזה, ו כאשר הגיע הזמן ליצור קשר עם הרופא?

הגורמים לנומופוביה – מהו תלות בטלפון?

הוא החיים של אדם מודרני ללא טלפון סלולרי אפשרי? למרבה הפלא, כמה אנשים הם רגועים לחלוטין בלעדיהם. אבל עבור הרוב קטסטרופה אמיתית – לשכוח את הבית הנייד, בבוקר בבוקר לעבודה. היום שבו הלך בלי טלפון נחשב לאיבוד לשווא, וכמה עצבים בילו כמה השיחות הדרושות חסרות כמה רכילות מחברים עברו – ולא לספור.

לא פחות סיבות פאניקה מיון פתאום הטלפון הסוללה. להישאר ללא תקשורת – מה יכול להיות יותר גרוע? הטלפון תמיד נמצא ביד – על הכביש בכיס שלך, בזמן שינה מתחת לכרית, במטבח בזמן ארוחת הצהריים ואפילו בחדר האמבטיה ובשירותים. אבל לִצְמוֹחַ «אזורי ציפוי» – ובכל אסונות, אשר מאיים על התמוטטות העצבים.

לפי הסטטיסטיקה, נורמוופוביה חולה כל אדם השביעי במדינה עם ציוויליזציה שפותחה.

מהן הסיבות למאה ה -21 – נופוביה?

• פחד מחוסר אונים ובידוד מהעולם החיצון. ברגע שדוכות הטלפון נכנסו אל העבר, הטלפונים הפכו לא רק לוויינים ללא שינוי – הם לגמרי כפוף אותנו לעצמנו. ואם לפני חוסר התקשורת עם העולם היה טבעי למדי, היום הוא מוביל לפאניקה – אין הזדמנות לגרום לעזרה, אין קשר עם יקיריהם וחברים, לא אפילו שעות ויומן. מה לדבר על האינטרנט בסמארטפונים, ספרים אלקטרוניים, משחקים, וכו '.
• פִּרסוּם. מבוגרים עדיין מסוגלים לעמוד בזרימה של מידע מיותר, אבל הנפש שאינה מובנה של ילדים לא מאפשרת להם לבצע unscrews של מיותר והצריך. יתר על כן, פרסום לא פולשני יותר (סרטים, קריקטורות, כוכבי ספורט ולהציג עסקים, וכו '.), החזק ביותר בראש הילד הוא חיזק את הרעיון כי החיים ללא טלפון הוא בלתי אפשרי כי «עור ועצמות» – הפיל של היופי שעישון הוא מגניב, ובקבוק הוויסקי צריך תמיד לעמוד בבר הבית. באשר PAP ואמא, הם משפיעים עליהם בעזרת מניות רבות, הנחות מדהימות, «רב תפקודי», אופנה ו PR.
• פחד מבדידות. עצמאות, כתופעה, בהדרגה נכנסת לשכחה. ואת הדור הצעיר המודרני מקבל בטעות על יכולת עצמית עבור זמן רב להיות לבד, לאחר פרסום על ידי טלפונים ניידים, טבליות מחשבים ניידים. כמה יוכלו לעמוד לפחות ביום ללא אמצעי תקשורת מודרניים? על פי הניסויים שנערכו, לא יותר מ -10% מהאנשים לעמוד בזה «גֵיהִנוֹם». למה? נראה כי קשה – לבלות את היום בחיים נורמליים אמיתיים, עוזב את כל אמצעי התקשורת? לא. אף אחד לא לשלוח SMS-KU, אף אחד לא שיחות, אף אחד לא ישלח מכתב «סַבּוֹן» ולא לדפוק בסקייפ. ואת תחושת מיותר שלה מגיע, ואחרי זה – חורבן ופחד פאניקה של בדידות. כאילו הושלכו לאי הבלתי מיושב, הבכי שלך יתפשט את הרוח, והיחיד ששומע אותך – אתה.
• אשליה של חברתי ועונש. בחיים האמיתיים, אדם כמעט אין חברים, מתקשר עם מישהו לעתים רחוקות מאוד, סגור, אולי כמה, יש מתחמי מזוודות. הטלפון הוא אחד ההזדמנויות להרגיש בביקוש על ידי התעלמות מכל מחסומים הטמונים בחיים האמיתיים. פורומים, רשתות חברתיות, וכו '. באינטרנט אתה יכול להיות כל דבר, אתה יכול לירוק על הכללים של הגינות, לא לרסן את הרגשות שלך, לא מרגישים. בעזרת SMS לבד, רומנים, לשבור את היחסים, לחצות את הגבולות שדרכו למעשה לא היה מספיק אומץ.

תסמינים בהתאם לטלפון – בדוק אם יש לך nomophobia

כמה אתה תלוי בטלפון שלך, אתה לא יכול אפילו לחשוד. על נופוביה ניתן לומר אם ..

• אתה נרגש ועצבני, כאשר אתה לא יכול למצוא את הטלפון הנייד שלך.
• להרגיש כעס, פאניקה והיסטריה הממשמשת ובאה, נלחם דופק וסחרחורת כאשר לאבד את הטלפון.
• תחושה של אי נוחות, רועדת ביד ואובדן שליטה על עצמם לא משאירים אותך עד שהטלפון נמצא.
• תחושת החרדה אינה עוזבת, גם אם אתה מבלה 10 דקות ללא טלפון.
• ביקור (בפגישה חשובה, בשיעור וכו '.) אתה כל הזמן לצפות בטלפון, בדוק דוא"ל ומזג האוויר, סמן אם האנטנה תופס, למרות העובדה שאף אחד לא צריך להתקשר ולכתוב לך.
• אין לך יד, כדי לכבות את הטלפון, אפילו במסגרת הדורשת זאת.
• אתה לוקח טלפון בחופשה, על החוף, בגינה, במכונית (נהיגה), לחנות, אליו ללכת 2 דקות, בחדר האמבטיה, לשירותים ובלילה מתחת לכר.
• אם SMS או התקשר מגיע בזמן שבו אתה הולך על פני הכביש, אתה מושך את הטלפון, למרות הסכנה.
• אתה חושש שהסוללה תיושב, ואפילו לשאת איתך טעינה עבור מקרה זה.
• אתה כל הזמן בודק – והאם ה- SMS החדש הגיע, מכתב ואם לא היו שיחות שלא נענו.
• אתה חושש כי פתאום לסיים כסף על החשבון. אשר תמיד לשים על החשבון «עם שמור».
• אתה כל הזמן לפקח על כל חדש בעולם של טכנולוגיות סלולריות, עדכון הטלפון עצמו, בצע את היופי של המקרה, לרכוש אביזרים שונים (מכסים, שרשראות מפתח, חבלים, וכו '.).
• אתה מוריד באופן קבוע תמונות, משחקים ותוכניות לשנות מנגינות והגדרות.

כיצד להביס את התלות בטלפון נייד, וכאשר אתה צריך להתייעץ עם רופא?

Nomofobia כבר מזמן מוכר על ידי כל התמכרות מומחים בעולם, בדומה לאלכוהוליזם, התמכרות לסמים והתעושר. זה אף נכלל ברשימת תוכניות שיקום במרכזי עזרה רבים לאנשים מכורים.

כמובן, התלות בטלפון לא תתכנן את הכבד שלך ולא תהרוג את הריאות, אבל לה «רַעִיל» האפקט מופץ על התודעה של האדם ועל יחסיו עם העולם האמיתי.

לא מדבר עליהם ההשלכות של קרינה אלקטרומגנטית מכל טלפון סלולרי:

• שינויים ברמה הסלולרית עד להופעת הגידולים.
• אובדן זיכרון.
• כאב ראש, כרגיות.
• הפחתת חסינות.
• השפעה שלילית על עבודתם של המערכות האנדוקריניות והקרדיות.
• חזון מופחת.
• הפרה של שלבי לסירוגין טבעיים לישון.
• טיפות לחץ.

זה גם שווה לציין את זה שיחה ניידת במהלך סופות רעמים מסוכן מאוד לכל החיים. טלפון – מנצח מושלם לפריקת חשמל. רצוי להפוך אותו בכלל במהלך סופת רעמים ברחוב.

החיים הם טלפון מסוכן ובאירוע לך לדבר איתו תוך כדי נהיגה במכונית.

ובמקרה כזה, יש צורך לחשוד נורופוביה ולשים ביקור לרופא?

תלות פסיכולוגית בטלפון נחשבת הרסנית ודורשת טיפול אם יש לך כל (או חלקית) סימפטומים של Nomophobia, אשר אתה יכול להוסיף עוד (כבר רציני מאוד) סימן של תלות – הזיות קול. הם מייצגים את האשליה של שיחה או צליל SMS כאשר הטלפון הוא למעשה לא מצלצל או כבוי בכלל.

נורמופוביה היא לא הרגל לא מזיק, כמו רבים מאמינים בטעות. היא יכולה להיות די מחלת נפש חמורה, אשר יצטרך להיות מטופלים על ידי שיטות מרפא.

איך להיפטר nomophobia?

• שאל את עצמך שאלה – האם אתה צריך את הטלפון שלך כי אפילו 20 דקות אתה לא מסוגל לחיות בלי זה? סביר להניח, כדור הארץ לא יבוא, ואת אפוקליפסה לא יבוא אם מעת לעת לעזוב את הטלפון בבית.
• התחל עם קטן – תפסיק לבוש איתך טלפון. אתה תהיה מופתע, אבל אם אתה לרוץ לחנות ללא טלפון סלולרי, ואז על ההגעה הביתה לא תמצא מאה שיחות שלא נענו בו.
• זה אסור בהחלט לישון עם הטלפון מתחת לכרית. ראשית, לפני השינה, המוח חייב לנוח. שנית, הקרינה שאתה תופס מתחת לכרית ללילה לא תשווה עם האזעקה שלך – «מה אם מישהו קורא». לטפל בבריאות שלך.
• לדבר בטלפון רק במקרים חירום. לדוגמה, אם אתה צריך להתקשר לסיוע, לדווח על פגישה חשובה, וכו '. לדבר בקצרה במהירות – רק במקרה. אם הרצון לשוחח עם בן שעה במשך שעה אחרים הוא פשוט בלתי נסבל – שיחה מ טלפון קווי.
• נתק את הטלפון שלך לחופשה שלך כל יום. בא מהעבודה – כבוי. יש לך זמן נופש, ארוחת ערב במעגל משפחתי, צופה קומדיה חדשה, כדורגל לבסוף. «ולתת לכל העולם לחכות!».
• להיות בחופשה, כלול את הטלפון שלך רק במקרים חריגים.
• לעתים קרובות יותר בחר למקומות שבהם אין «אזור כיסוי». ביער, בהרים, על האגם, וכו '.
• אל תשתמש בטלפון כדי להיכנס לאינטרנט – רק לתקשורת.
• אין לקנות מספרי טלפון לילדים קטנים. לא לשלול את הילדים שלך הילדות ושמחה לתקשר עם העולם. ללמד ילדים לחיים האמיתיים ולתקשורת אמיתית. כדי לקרוא ספרים, לא בלוגים באינטרנט. כדי לפתור בעיות בעולם האמיתי, ולא «כישלון סמיילים».

גם אם לא מצאת את הסימפטומים של נופוביה, לשים לב לשפע של גאדג 'טים בחיים שלך ו להסיק מסקנות. למד להקשיב ולשמום בלעדיהם. ולהיות בריא!

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו! זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!