10 מתכונים פולקים להסרת עייפות של הרגליים – כיצד להסיר עייפות וכאב ברגליים לאחר העבודה?

כיצד להסיר עייפות? 10 של הכספים הנאמנים ביותר מעייפות וכאב ברגליים לאחר העבודה או הליכה ארוכה. גלה מה לעשות אם הרגליים עייפות: מתכונים אמבטיות, עיסוי, תרגילים – על מגזין ליידי.Com

על אודות כל עייפות של אם יודעת מִמָקוֹר רִאשׁוֹן. עֲבוֹדָה «ברגל», חנויות, רץ עם התינוק – אפילו לשבת ולייבוש פעם אחת. כתוצאה מכך – בערב, הרגליים עייפות, כך ללא חירום, זה פשוט לא לעשות. ועם הקביעות של עומס כזה על הרגליים, יש הפרה של זרם של דם ורימפה ורוטס, אשר מוביל לבעיות חמורות יותר. אם בעיות כגון דליות ורידים כבר קיימים, אז אתה צריך ליצור קשר עם רופא. ואנחנו נדבר מניעה – על מתכונים עזרה מהירה עבור רגליים עייפות לאחר יום קשה.

• עיסוי כף רגל. על הרגליים אנו מיישמים שמן עיסוי (שמנת) ועיסוי את הסוליות עם תנועות עגולות, מן העקבים עד קצות האצבעות ובחזרה. עבור כל רגל – לפחות 10 דקות. לעסות את הרגליים עם כפות הידיים מן הקרסול אל הברך. ואז לכופף / הרחבת הרגליים. אחרי עיסוי, אנחנו קמים על הרצפה ומסתיים כמה פעמים על הגרביים – כאמור. אם יש לך אזכור של ורידים מורחבים בטיפול הרפואי שלך, אנו מתייעצים עם רופא – זה יגיד לך מה עיסוי הוא התווית, ומה הוא שימושי ביותר.

• טיפולי מים בניגוד. שמנו שני אגנים: במים חמים (39-30 מעלות), באחרת – מגניב. להשמיט את הרגליים לסירוגין – אז באגן אחד (במשך 10 שניות), ואז אחרת. אנחנו חוזרים על 20 פעמים ולסיים את ההליך על אגן מים קרים. הבא לשפשף את הרגל עם מגבת ולשוך עם שמנת מיוחדת. ההליך לא מומלץ אם יש לך בעיות בכליות.

• אופניים. תרגיל טוב ישן. לשים את הגב, הרגליים לגייס, למשוך ידיים על הצדדים «דוושות צמודות». תרגיל לא רק עייפות של הרגליים יעזור עזרה, אבל יהיה שימושי עבור נימי וזורית הדם. לאחר תרגיל – אמבטיה לרגליים או עיסוי, לאושר מלא.

• קרח מן צמחים. קרח, כמובן, אתה צריך לבשל מראש. מבשל דשא פרמצבטיקה (עלים חורים, הר אריק, yarrow ו pupavka יפה בממדים שווים), מגניב, להתפשט בתבניות עבור קרח. אחרי העבודה, אנחנו לנגב את הרגליים עייפות עם חתיכות של קרח. אתה יכול להשתמש מליסה קמומיל.

• כּוֹהֶל. אמצעים יעילים ומהירים – אלכוהול רגיל. צא מהמקרר, לשפשף את אלכוהול של סוליות הרגליים – איכותית, עם תחושה. עוזר די מהר. ואז – רגליים למעלה. אני מקושט אותם מעל הראש, שמנו רולר נוח (ספה בחזרה) לנוח במשך 15-20 דקות.

• הליכה barecomes. לא למהר לקפוץ אחרי העבודה נעלי בית – להתרגל ללכת יחף כדי לעורר את קצות העצבים בעקבות. אנחנו קונים שטיח עיסוי מיוחד עבור הרגליים ואחרי עובד זה הופך אותו במשך 5-10 דקות. על הדשא והחול, כמובן, בדירה הוא לא אפשרי, אבל חוף הליי חצץ זמין לכולם. חלוקים נמכרים בכל חנות שבה דגים נסחרים. אנחנו לוקחים רק חלוק גדול. אנחנו המים את האבנים במים רותחים, שכבו על מגבת ונלכים בחלוקי נחל, מעסים את כפות הרגליים.

• מסכות לרגל. 1 – עם חימר כחול. אריגה מים חמים 2 כפות של טיט (עקביות של שמנת חמוצה), אנו מיישמים מסת על הסוליות במשך 25-30 דקות. לשטוף מים חמים, לעשות עיסוי של הרגליים, מריחה את הרגליים עם שמנת ולזרוק אותם גבוה יותר ב -15 דקות. מסכה מסירה באופן מושלם את עייפות הרגליים ומטפלת מזיעה. 2 – מבננות. בננות לא מתחרטות! שחיקה בננה בבלנדר, לערבב עם 50 גרם Kefir, להוסיף קמח תירס עבור דאנט. ראשית, אנו מורידים את הרגליים באמבטיה (מתכונים להלן) במשך 15 דקות, ואז אנו מיישמים מסה בננה במשך 20 דקות, לשטוף מים חמים, לעשות עיסוי של הרגליים ולהירגע.

• עלה כרוב ושום – לעזור להקל על עייפות ונפיחות. 1 – מגלגל את גלגול של מסננת כרוב לפני הדגשת המיץ, שמנו על הרגליים, לתקן את התחבושות במשך 25-30 דקות. אחרי – אמבטיה או עיסוי כף הרגל. 2 – ריסוק ראש השום בבלנדר או על פומפיה, לשפוך מים רותחים Cassea (זכוכית), מתעקש חצי שעה שעה, למרוח את התערובת על הרגליים. הבא – לשטוף מים חמים, להוריד את הרגליים לתוך אמבטיה מגניב, עיסוי לישון.

• אמבטיות עם שמנים אתריים. 1 – אנו מוסיפים למים מגניבים (באגן) קוביות קרח (מראש עשוי עשבי תיבול), לערבב 2 טיפות של שמן אתרי מנטה מ St / L של חלב ולהוסיף את המים, יש קצת מיץ לימון. להוריד את הרגליים באמבטיה במשך 10 דקות, לאחר – עיסוי, שמנת, מנוחה. 2 – על אגן עם מים חמים – 3 טיפות של שמן לבנדר, מעורבב עם ST / L של מלח קונבנציונאלי ימי. ההליך הוא 10 דקות. ניתן להחליף שמן לבנדר, שמן ג'וניפר, ברוש, גרניום, לימון או קמומיל. זכור: המספר האופטימלי של טיפות – 3-4, לא יותר; שמן לא מתווסף למים בצורה טהורה – רק מעורב (עם מלח ים, עם חלב, עם סודה או עם שמן צמחי רגיל). במהלך ההריון לא מומלץ.

• אמבטיות על עשבי תיבול. 1 – Brew אחד של עשבי תיבול (Horsetail, Wathwood, צייד או סדרה), מתעקשים, מגניב, להוסיף את האמבטיה. שם, להוסיף 2-3 כפות של מלח ים. טמפרטורת המים – מקסימום 37 מעלות. להוריד את הרגליים במשך 15 דקות. 2 – עבור הקורה, לבחור צבע לימון ו קמומיל 2 כפות. הוסף ST / L מותק. ההליך הוא 15 דקות. 3 – עבור decoction – מנטה ו סרפד (1 כפות), מתעקשים 10 דקות, לנוהל – 20 דקות. 4 – כדי להסיר את נפיחות הרגליים, עייפות וכאב, לחלוט רוואן, מענה מר וילנדולה (1 כפות 0.2 ליטר), 10 דקות להתעקש, ליטר מים באמבטיה – 1 כפות. 5 – כוס קליפת הדר (כל) מבושל ב -1.5 ליטר מים, רותחים 5 דקות, מגניב, להוסיף לאמבטיה, אנו מורידים את הרגליים במשך 20 דקות.

רגליים נשים בלבד. אחרים אף אחד לא ייתן, ואין חילוף. לכן, אכפת לנו מה הטבע נתן לנו, ולא לשכוח נעליים נוחות עם הבלעדית גמישה. מומלץ גם לשנות את גובה הנעליים 5-6 פעמים במהלך היום – יחף, נעלי בית, נעלי עקב נמוכה, שוב נעלי בית, שוב יחף ולא.ד '.

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו. זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!