שמש ואוויר – החברים הכי טובים של אדם

אוויר ושזוף נחשבים הדרכים הטובות ביותר להקשיח. מה הם סוגי סוגים שלהם, ועם אילו מטרות הם מוחלים, והוא גם אפשרי לקחת אמבטיות אלה לתינוקות?

כאשר מזכירים את אמבטיות הבריאות, הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא שוחה במים. אבל אתה יכול לשחות בשמש ובאוויר, וגם לקבל. לא לפני זמן רב, מדענים הוכיחו כי שחייה במטוסי אוויר בקושי לא להשתמש בהליכים מים, ואם יש אור מפוזר של קרני השמש יחד עם האוויר, היתרונות הוכפלו.

עם זאת, כנראה איך הדגים לא יכולים לחיות בלי מים והאדם אינו מסוגל להתקיים ללא אוויר. חוק חיים פשוט.

סודות סאני-אוויר: על היתרונות של אמבטיות

אמבטיות אוויר סולאריות יש אפקט בריאות מדהים וניתן ליישם הן טיפול הן כטיפול הן, וכמו מניעת מחלות. אמבטיות משפיעות על הרגולציה של עבודת מערכת העצבים, מערכת הלב וכלי הדם והגוף כולו.

אם אחרי יום עבודה עייף אתה חוסר אוויר, אם כך, הגיע הזמן לקחת כרית אוויר.

סודות של נהלים הם פשוטים מאוד. העור שלנו הוא כמעט כל הזמן תחת שכבת הבגדים, שם טמפרטורת האוויר תמיד יציב – 26-27 מעלות, כך שזה כמעט לא לנשום, אבל תשלום פתאומי של טמפרטורה נמוכה יותר יהיה להרוויח עם חמצן ועושה נשימה. בעור קצר, בריא הוא תמיד עור לנשום.

אבל בשום מקרה לא יכול להתעלל חדרי אמבטיה.

אנו קוראים לסוגים של אמבטיות אוויר

בהתאם לתנודות הטמפרטורה, אמבטיות אוויר להבדיל את הסוגים הבאים:

• חם – מעל 20 מעלות;
• מגניב – מ 17 עד 20;
• קר – מ 17 ומטה.

גם התקשות אמבטיות עשויות להיות שונות בעיקרון השמש בעולם.

בהתבסס על זה, להבחין: 

• אוויר קל, אשר מבוצעת בדרך כלל בקיץ, כאשר יש שמש ועור מקבל אולטרה סגול;
• אוויר – במזג אוויר קר בטמפרטורת החדר.

ולבסוף, סיווג לפי מידת החשיפה:

• כללי כאשר כל הגוף עירום;
• חלקית כאשר הרגליים, בטן ואחרים פתוחים. חלקי גוף.

איך להקשיח אמבטיות אוויר סולאריות?

מחזור הטיפול עם אמבטיות אוויר צריך להיות התחיל בעונה חמה או בתוך הבית עם
הטמפרטורה אינה נמוכה יותר מהחדר. ללמד את עצמך כל יום לקבל את ההליכים בו זמנית, טוב יותר עם שחר או עד 10 בבוקר.

להיפטר בגדים צריך להיות מהיר ביותר לזוז כדי לא להקפיא, להיות באוויר הצח.

עם אי נוחות, השמלה ביותר לדחות את ההליך עד למחרת. רגשות לא נעימים עלולים להתרחש, במיוחד בהתחלה.

עם התקשות יומי, להעביר את הקורס הנוהל החודשי לפני שאתה מקבל לחוות את אפקט הבריאות. לעשות אמבטיות ללא הפרעות, ולאחר מכן, ימים נולד מחדש במשך עשרה ימים. לאחר מכן אתה יכול להאריך התקשות לחודש אחר.

משך ההליכים – מ -15 דקות לפני חצי שעה. כל יום אתה יכול להוסיף במשך 2-3 דקות. ואתה יכול להתחיל עם 5 דקות.

הימנע התקשות עם מזג אוויר סוער, קר או גולמי. עדיף להעביר את הכיבוש או להחזיק אותו בתוך הבית כאשר חלונות פתוחים.

כללי כרית אוויר לתינוקות

לילדים עשירים באוויר חמצן לא פחות שימושי מאשר מבוגרים. עם זאת, לפני תחילת התקשות התינוק, זה חובה להתייעץ עם הרופא. העובדה היא שהצעירה מגיל הילד, החלשה יותר. לפיכך, התינוק הוא חלש מאוד.

לכן, בהדרגה להתאים את התינוק שלך להבדלים בטמפרטורה. בהתחלה תן לגוף של התינוק להתרגל לנשום כל תא בבית. לא להניף אותו מאוד חזק. לא צריך להיות לא יותר מ 20 מעלות בחדר. אבל הליכים קבועים באוויר הצח חייב להיות מובא לשלוש שעות. ברחוב עם מזג אוויר, הילד לא צריך לדמות חבילה מבית החולים הסובייטי. בגדים לא יכול להתבייש תנועות התינוק.

צריך להיות אוויר!

באשר לכפור החורף, זה בלתי אפשרי להגזים כאן, ולא שווה עוד ללכת ברחוב. בצע את התגובה של הילד. אם זה לא שמחה מדי, כנראה זה אות להפסיק לדאוג לו. רופאי הילדים מומלצים גם במידת האפשר להתעמלות באוויר הצח.

לכן, הוא אושר על ידי העובדה כי האוויר ואת sunbaths הם חברים טובים של האדם. זה רק יהיה צורך לדעת איך לתקשר עם חברים אלה.