אנו יוצרים שלד חזק עם ויטמינים עבור עצמות ומפרקים

המאמר מפרט ויטמינים חשובים עבור עצמות ומפרקים. גם מתאר אילו תוצאות עבור הגוף יש חוסר ויטמין אחד או אחר

הגוף שלנו הוא כל הזמן צריך האכלה. על היתרונות והצורך של ויטמינים שמעו הכל, אבל אנחנו צורכים מספיק מספיק של חומרים אלה?

זה קורה לעתים קרובות כי כדי לשמור על כוח של עצמות ושיניים, כמה ויטמינים אלה שמגיעים לגוף שלנו יחד עם ארוחות יומיות. יתר על כן, עם הקצב המודרני של החיים, זה לא קל לשמור על מצב תזונתי מאוזן, ואת הגירעון של אלמנטים וחיבורים חשובים עושה את עצמו מרגיש רגעים לא מתאימים ביותר.

קומפלקסים ויטמין הם ללא ספק שימושי, עם זאת, הטיפול של הגוף עם מחסור של אחד או רכיב אחר הוא תהליך ארוך ומקיף. מבני העצם זקוקים לאיזון של חומרים חשובים לפעילותם. עבור כוח ובריאות של המפרקים והעצמות, זה לא מספיק כדי להתחיל לקחת תרופה אחת או אחרת. אבל עם גישה רציונלית להעשרת הגוף, האלמנטים היקרים לא יכולים רק להשיג חיזוק באיכות גבוהה של השלד, אלא גם כדי למנוע התפתחות של מחלות רבות של מערכת השרירים שלד.

כאשר אנו זקוקים לעצמות וחיזוק נוסף ומפרקים?

ויטמינים הם לא רק תוסף לתזונה הראשית. בפועל רפואי, תרכובות פעילות ביולוגיות אלה מטופלים כסמים מלאים. היעדר חומרים מזינים מסוימים עלול לגרום לאביטמינוזיס, המתייחסת לתנאים פתולוגיים. ואז מגיע תגובת שרשרת: חסינות יורדת, כוחות הגנה של הגוף להחליש, ואנחנו הופכים שורה של זיהומים מסוכנים.

באילו מצבים תרחיש זה אפשרי:

• האוכל שלך אינו עשיר בחומרים מזינים;
• במהלך ההריון וההנקה;
• במהלך מאמץ פיזי משופר;
• בגיל מבוגר;
• בנוכחות מחלות כרוניות;
• בשיבוש מנגנון היניקה בדרכי המעי;
• במקרה של הפרות במיקרופלורה המעי.

בדרך כלל, האלמנטים הדרושים צריך להיכנס לגוף יחד עם מוצרי מזון, כלומר לבריאות וחיזוק של עצמות, שיניים ומפרקים, עליך לדבוק במצב המקסימום מאוזן כוח. אם מסיבה זו או אחרת יש לך חוסר חומרים חשובים, אז זה חייב להיות מלא תרופות מיוחדות.

המשימה של מערכת העצם היא לספק תמיכה ותפקיד מנועי, כדי להגן על האיברים הפנימיים, כמו גם לייצר חילופי מינרלים. לכן חשוב לעקוב אחר השלד לאורך כל החיים, באופן קבוע תדלוק אותו עם האלמנטים הדרושים.

חומרים חשובים וויטמינים עבור עצמות ומפרקים

אולי הדבר הראשון עולה בדעתו כשמדובר בחומרים חשובים למערכת העצם, זה סידן. ואכן, אלמנט זה מספק כוח השלד שלנו, והוא גם הכרחי לצמיחת מבני העצם.

אם סידן נכנס בחוץ לא מספיק, אז הגוף מנסה לקחת את זה מרקמות העצם, אשר מוביל למחלה לא נעימה כמו אוסטאופורוזיס. ראשית, ככלל, משפיע על עמוד השדרה, ולכן מצב זה עדיף למנוע צריכת סידן קבועה ומספקת.

האלמנט המפורסם הבא, שבלעדיו מערכת העצם אינה מקבלת מספיק, היא מגנזיום. החומר משחק תפקיד מפתח בהמרת אשלגן וזרחן. תשומת הלב הגדולה ביותר למגנזיום שווה לשלם לילדים, נשים בהריון ואנשים המחזיקים מצבי כוח נמוך קלוריות.

אם כבר מדברים על סידן, קשה שלא לדבר על ויטמין D. כי חומרים אלה עדיף להיכנס לגוף זוג, הם בטח יודעים, אפילו ילדים. D3 ומגנזיום חומרים מסייעים סידן מתעכל כראוי. עם זאת, זה לא אומר שזה שווה להתרכז בקבלת סידן ו D3 בכמויות בלתי מוגבלות, כי עודף עשוי גם יש השלכות שליליות על הגוף.

אבל במקרה זה, ויטמין K2 מגיע להצלה, אשר יש את הנכס לכוון את החומרים הדרושים ישירות לתוך מערכת העצם ולהימנע הצטברות שלהם ברקמות רכות. בנוסף, ויטמין D נדרש עבור עצמות עם עמדה זו כמו הריון. ניתן לומר כי כמות מספקת של מזין זה מונע מספר מחלות שלד, בפרט, אוסטיאומיזה ורוקות.

אז, עם אלמנטים ראשוניים הבנתי.

בואו נזכור אילו ויטמינים יכולים להיחשב החשובים ביותר לחזק את מערכת העצם:

• ויטמין A – המשימה שלו כדי לעזור חילופי סידן וזרחן, כמו גם להאיץ את האש של עצמות כאשר שברים. בשל היעדר רטינול, צפיפות העצם עשויה לרדת ולסיכון לנזק;
• ויטמין B6 – מסייע לשפר את מצב שכבת קולגן, מונע את אובדן המלחים והמינרלים הדרושים בגוף;
• ויטמין C – משפיע על סינתזה של קולגן, אשר חשוב ביותר עבור גמישות של רקמות העצם. עם חסר חומצה אסקורבית, סחוס ותאי עצם להתפתח גרוע יותר, והוא מאיים על נקבוביות לא רצויה של מבני העצם.

כיצד למנוע ולרפא שברים – אנו בוחרים ויטמינים

עצמות עם כמות הנדרשת אלמנטים הדרושים יש מספיק כוח וגמישות להתנגד נזק רציני. אם אתה רוצה להזהיר את המראה של בעיות ברקמות העצם ואת הסחוס, בזהירות בצע את רמת הרטינול. חומר פעיל זה ישחק תפקיד מפתח בריפוי, אם שבר כבר קרה.

בנוסף, סלניום ומנגן הם מאוד שימושי עבור השבי של בדים. סלניום מסייע לגופרית חודר את מבני הפשטה, אשר רלוונטי במיוחד נזק לרצועות או לשבר עצם. והמנגן מסייעת לשחזר תהליכים מטבוליים ברקמות פגומות בשל סיוע בהובלה של חמצן. לפיכך, השימוש של אלמנטים אלה מאיץ באופן משמעותי התאוששות.

ויטמינים למפרקים ורקמות סחוס

תפקוד תקין של רצועות הוא בלתי אפשרי ללא קולגן.

אבל אפשר לחזק את מנגנוני הרצועה בעזרת חומרים חשובים:

• חומצה אסקורבית – כפי שהוזכר קודם לכן, מונעת הרס של רקמות סחוס בשל השתתפות בסינתזה של קולגן;
• ויטמין E – מייצב חילופי שומנים בתאים, ובכך חיזוק המפרקים;
• ויטמין PP – משפר את הניידות של המפרקים.

כמות החומרים המזינים הדרושים לתפקוד בריא של רקמות העצמות והקרחוס עשויה להיראות ענק. עם זאת, לעתים קרובות חומרים אלה מתקבלים כמתחם מיוחד שיש להם השפעה ממוקדת.

לאחר שעבר סקר מלא מ מומחה מוכשר, אתה תדע בדיוק מה המורכב מתאים לך.