ויטמינים ליופי או איך לשמור על הנוער

כל אישה רוצה להרחיב נוער. יעזור להתמודד עם המשימה של ויטמינים ליופי. כיצד להבטיח את הגוף הכרחי אלמנטים? מה המאפיינים הם ויטמינים?

עבור כל הנשים, מוקדם או מאוחר יותר הנושא מפתח הופך את שימור של מראה אטרקטיבי ואת הרחבה של הנוער. מחפש את השיטות היעילות ביותר: תזונה נכונה דיאטה, קוסמטיקה יקרה, ביקורים סלוני יופי ומרכזים רפואיים.

לרוב, dumps יופי בשל חוסר ויטמינים. אז בעיות להתחיל: נשירת שיער, עור לא בריא, יובש וקילוף של העור, קמטים. כיצד למנוע הזדקנות מוקדמת ולהחזיר את עצמך האטרקטיביות לשעבר?

אלמנטים בסיסיים לשמירה על יופי ובריאות

ויטמינים הטובים ביותר עבור יופי נקבה הם אלה הגוף מקבל באופן עצמאי. אם מסיבה זו או אחרת יש מחסור של אלמנטים שימושיים, הוא משתקף באופן מיידי במראה של אישה.

כדי למנוע את תהליך ההזדקנות, יש צורך לחדש את עתודות החומרים המזינים. על האלמנטים של הקבוצות יש לשים לב מיוחדת?

ויטמין

אלמנט זה הוא בעל חשיבות רבה לא רק כדי לשמר מראה אטרקטיבי, אלא גם לבריאות של כל אדם. זה מייצר סינתזה של קולגן ואלסטין, שמירת עור מקמטים וקילוף. הוא גם אחראי על חדות חזותית והוא נוגד חמצון רב עוצמה.

ויטמין ב

היתרון של ויטמינים של הקבוצה בזמנים קשים יתר על המידה. הם אחראים לתחדשות התא ובריאות מערכת העצבים. אלה הם ויטמינים של יופי עבור אלות אמיתיות. בזכותם, ניתן לשמור על מצב רוחני הרמוני, לשחזר שיער ברק, להצעיר פנים. כמה אלמנטים של קבוצה זו יש רכוש של צבירת תאי הכבד ולהוציא לפי הצורך.

ויטמין סי

זה נוגד חמצון חזק. בשל גירוי של דור קולגן, סוג הפנים משופרת, העור הופך אלסטי, רך ואלסטי. חומצה אסקורבית יעילה בהתמודדות עם השפעה «עור שיש».

ויטמין די

זה נחשב חומר להאריך את הנוער. תודה לו, העור שומר על גמישותו ואת היכולת לשמור על לחות. לכן, עם מחסור של אלמנט זה, קמטים מופיעים על הפנים, מצב העצמות מתדרדר.

תחת השפעת אור השמש, הגוף מסוגל לייצר באופן עצמאי את האלמנט הזה. עם חוסר השמש, אתה יכול לקבל את האלמנט דרך מזון, כגון דגים ומוצרי חלב.

ויטמין E

אלמנט E – ויטמין יופי. זה מאוד שימושי עבור העור והשיער, נותן להם גמישות וגמישות, כוח ברק בריא. קוסמטיקה רבים כוללים את הרכיב המסוים הזה. הוא מגן על פניו מפני ההזדקנות, מגרה את הייצור של קולגן, אלסטין ותאי רקמת שרירים.

ויטמין F

קבוצה זו מסוגלת לשפר את הגוף ההוליסטי. ראוי לציין את היכולת לנרמל תהליכים מטבוליים בשכבות העליונות והאמצעיות של האפידרמיס, כולסטרול פלט ועוד סיגים. זה עוזר להישאר רזה ומושכת.

ויטמין ק

הפעולה של החומרים של קבוצה זו מורגש היטב על העור של הפנים והרגליים. את האלמנט לחזק את הכלים ומונע הופעתה של חבורות קטנות מן נימים פרץ. כוכבי וסקולריים הופכים פחות בולט. הוא מגן על הגוף מפני שכרות עם חומרים מזיקים.

ויטמין ר '

זוהי קבוצה ענקית של אלמנטים בעלי נכסים שימושיים עבור כל מערכות האורגניזם. עבור הפנים ויטמין R שימושי העובדה שהיא מסוגלת להאט תהליכים חמצוניים, היווצרות של קמטים ורשתות וסקולריות. בנוסף, הוא תומך בריאות שיער, מגרה את הייצור של חומרים מועילים אחרים ומשלים את הפעולה של חומצה אסקורבית.

אלמנטים שימושיים אחרים

בנוסף לרכיבים הנ"ל לבריאות ויופי של נשים, חשוב מאוד להיכנס לגוף של מוצרים אחרים. במילים אחרות, יש צורך להבטיח כמות מספקת של מינרלים ומיקרו.

לדוגמה, אבץ הוא פשוט הכרחי כדי לשמור על עור טוב, מסמרים ושיער. עיניים נוצצות חיות היא הכשרון של סלינה. עבור עצמות חזקות, שיניים מושלמות ציפורניים נדרשים על ידי סידן וזרחן. חשוב לספק לגוף שלך מספיק יוד, ברזל, אשלגן, נחושת, גופרית, סיליקון, קרוט וחומצות.

השפעה מקומית

הדבר הראשון שמעניין כמעט כל הנשים הוא מה ויטמינים נדרשים כדי לשמור על היופי של העור של הפנים. עבור אדם, אלמנטים אלה האחראים לייצור של קולגן ואלסטין יהיה שימושי, כלומר, חומרים המונעים היווצרות של קמטים ודילול של העור. אלה הם ויטמינים A, B, C, E ו- R.

אלמנט F יהיה שימושי עבור עור מלוחים. כדאי לעשות מסכת פנים מתות, אשחר ים, לנגב אותו לימון, לקחת שמרים בירה, להוסיף קוסמטיקה מועשר עם רכיבים אלה של סרום.

עבור עור הידיים והציפורניים, שפשוף שמן עם אלמנטים מסיסים שומן יהיה שימושי, במיוחד קבוצות e. בנוסף, אתה צריך לטפל מספיק ויטמין D וסידן להאריך את הנוער של הידיים וחיזוק הציפורניים. עבור נשים ידיים הם אינדיקטור לבריאות.

ויטמינים A ו- B צריך יופי מבריק. אלמנטים אלה מאפשרים לך לשמר את הפיגמנטציה הטבעית שלהם, למנוע את שבירות ויובש של הקרקפת. אלמנט e הוא הכרחי עבור שיער נחלש משעמם, זה עוזר לשחזר את הנורות. זה שימושי לעשות מסכות עם חלמון, כמו גם לאכול כמה ביצים מבושלות בשבוע.

ויטמינים לשמירה על יופי ובריאות מופנים לא רק לאפידרמיס, אלא גם על רקמות אחרות של הגוף. לדוגמה, לבריאות ומראה אטרקטיבי, יש צורך לפקח ולמצב חלל הפה. סידן, זרחן וויטמינים D ו- K נועדו לשחזר את הבריאות של השיניים ואת החניכיים. הם תורמים לחיזוק אמייל וכלי שיט.

עיניים משעמות נראה לא בריא ומסוגלים לקלקל אפילו את התמונה הכי שיק. עבור זוהר, אתה צריך להשתמש במוצרים עם תוכן נוגדי חמצון: ויטמינים A, C ו- E.

כדי לשמר מצב טוב בעור על כל חלקי הגוף חשוב מאוד לחזק את הכלים. אז כי נימים קטנים של הפנים וכלי גדול על הרגליים והזרועות לא התפוצצו מן הפציעה הקלה ביותר או פשוט בשל הגידול בלחץ, יש צורך להעשיר את הדיאטה שלה עם מוצרים עם התוכן של ויטמינים K ו R. עבור נשים, השאלה של מראה אטרקטיבי לעתים קרובות נשענת על הבעיה של דליות ורידים. אלמנטים אלה יעזרו לשמור על התפתחות המחלה.

זה גם חשוב עבור האטרקטיביות לספק חלקות וגמישות של העור ב hips ואת אזור הבטן. לחזק את ההשפעה של דיאטות ופעילות גופנית באמצעות ויטמינים A, B, E ו- F.

כיצד להשיג תוצאות?

בתחום היופי יש חוקים וכללים שלהם. כדי להשיג את התוצאה הרצויה בזמן הקצר ביותר האפשרי, עליך לעקוב אחר מספר המלצות:

• בכל דבר שאתה צריך לראות את המדד. עודף אלמנטים מזינים, כמו גם החיסרון שלהם, הוא מסוגל להוביל להידרדרות במצב של הגוף ולגרום ביטוי של תגובה אלרגית, למשל, פריחה;
• ויטמינים הטובים ביותר לשמירה על נוער ויופי – שהושגו באופן טבעי, כלומר, באמצעות סינתזה עצמאית. תוספי תזונה מלאכותיים יש השפעה קטנה יותר, חוץ מזה, הם גרועים יותר סייע;
• את overabundance של תוספי מזון סינתטי הוא מסוגל לגרום למשהו כמו הרעלה, שכן חומרים יש רכוש של צבירת בגוף;
• משחות ומסיכות של תאי העור נספגו ויטמינים מינימלים. האפקט הטוב ביותר הוא בפנים;
• המקור הטוב ביותר של חומרים שימושיים – ירקות טריים ופירות. עם עיבוד תרמי, רוב האלמנטים שימושיים נהרסים. בחר רק מוצרים טריים ולהכין אותם בדרך המהירה ביותר. מזון שימושי במיוחד מוכן לזוג או אפוי;
• כדי לשפר את הפעולה של קוסמטיקה, אתה יכול להוסיף ויטמין Sera כדי לטפל מוצרים;
• יותר מכל הזנה נוספת הגוף צריך זמן האביב. בחורף, ירקות טריים ופירות הם פחות מאשר בקיץ ובסתיו, ולכן הגוף אין מינרלים שימושיים;
• לשפר את השיפור עם קורסים. בדרך כלל מספיק 1-4 חודשים כדי לשחזר באופן מלא את המצב הרגיל של הגוף.

וזכור: הרוויה של הגוף אלמנטים שימושיים באה לידי ביטוי לא רק חיצונית, אלא גם משפר את הרווחה הכוללת! בריאותך, יופי ונוער!