מהו שימושי ויטמין E?

ישנם תנאים של הגוף כאשר ויטמין E הוא שאין לו תחליף: הריון, בעיות קוסמטיים, וכו '.

ויטמין E נקרא אחד הצורות שלה, כלומר tocopherol a (אלפא). בנוסף לכך, ישנם 7 תרכובות נוספות של tocopherol, עם זאת, הם פחות פעילים מאשר כל ויטמין E ידוע. זה ויטמין מסיס שומן, טוב עומד בטמפרטורות גבוהות, אבל האור הוא הרסני עבור זה.

ויטמין E ידוע כמו ויטמין של פוריות ונוער. הוא מסוגל להאט את תהליך ההזדקנות ולהשפיע לטובה את הפונקציות של אברי המין של גברים ונשים.

רבים מאת המאפיינים שלה מתבטאים בשל פעילות נוגדי חמצון גבוה שלה. הוא מונע התמוטטות של אריתרוציטים, לוקח חלק במטבוליזם רקמות, להזהיר את השבריריות ואת חדירות מוגברת של נימים.

גברים פונקציה הרבייה מנורמל על ידי שחזור העבודה של tubules ו ביצים. במהלך ההריון, ויטמין E הוא חיובי על השליה, להבטיח תפקוד מלא שלה.

מאפיינים שימושיים מכריזה על חיבור זה בהשפעתו על מערכת הלב וכלי הדם: מאט את הפיתוח של לוחות טרשת עורקים בכלי, מונעת שינויים ניוון של שרירי הלב, מקטין את הסיכון להרס. כאשר הוא משמש, הצורך בחמצן עבור שריר הלב מצטמצם. במקביל, tocopherol תורם לשיפור תזונה וקריאתית שריר הלב.

Tocopherol מפחית את הסבירות של צלקות על העור, התכווצויות שרירים עווית.

בעת שימוש בוויטמין E במינונים הדרושים, הסבירות של התפתחות של פיגמנטציה סנילית, מחלת אלצהיימר, קטרקט יופחת. הוא גם משתתף בחיסול התוצאות של סיבוכים טרומבוטיים. יחד עם ויטמין C יש השפעה antitumor על הגוף.

 ויטמין E במהלך ההריון

ויטמין E במהלך התכנון ההריון מונה על ידי רופא ברוב המקרים, כי יש לו לטובה משפיע על התפתחות של תאי מין נקבה כדי לצרף את העובר בחלל הרחם. אם האישה התכוונתי בכוונה לתכנון ההריון, היא צריכה לספק את עצמו ואת הילד בעתיד על ידי כל הויטמינים הדרושים. חוץ מזה, ויטמין E הוא שימושי לקחת את האב העתידי, כי זה מגביר את הפעילות של הזרע, מקטין את הסבירות של בלוטות מיניות זכר של תאים פגומים.

בעת שימוש tocopherol, spermatozoa הופך יותר movable, הזרע ייצור מואץ.

Tocopherol הוא ויטמין הכרחי בעת פיתוח תינוק. אבל הבקשה שלה חייב להיות מתואם עם הרופא, זה יקבע את מהלך ויטמינים.

עם קבלת טווח לטווח ארוך של tocopherol, מנת יתר עלול להתרחש, כי זה מצטבר ברקמת השומן של הגוף. במקביל, בחילה יופיע, חולשה, פריחה אלרגית, הפרעת שרפרף. אם אתה שם לב הסימפטומים האלה, להפסיק לקחת הכנה סינתטית.

בלתי נשלט tocopherol עם הכנות ברזל.  ויטמין E יש לקחת 8 שעות לפני קבלת ההכנות ברזל.  אותם כללים מכובדים כאשר תזונה. הכי טוב אם זה נכנס לגוף של אישה עם מוצרים. עם זאת, מחלות שונות (מערכת העיכול, מטבוליזם) עשויות להשפיע על ספיגת ויטמין. לכן, הרופאים ממליצים לקחת אנלוגים סינתטיים בקפסולות. מינון בטוח במהלך טווחי הריון מ 200 עד 400 מ"ג ליום.

אם עדיין החלטתם להקים מזון ולקבל ויטמינים יחד עם מזון, אז אתה צריך לדעת אילו מוצרים עשירים ויטמין E:

1. שמנים צמחיים לא מזוקקים;
2. אבוקדו;
3. דגני חיטה נבטים;
4. ברוקולי;
5. ירקות (פטרוזיליה, תרד);
6. כמעט כל מיני אגוזים וזרעים;
7. מנגו;
8. כָּבֵד;
9. גבינות ומוצרי חלב אחרים;
10. ביצים.

אם אישה בהריון מבטל את התפריט שלה באמצעות המלצות אלה, אז זה, והתינוק יקבל ויטמינים שימושיים ומינרלים של מוצא טבעי.

ויטמין E

זהו ויטמין החשוב ביותר לשיער, כי הסיבה ליפול שלהם הוא לעתים קרובות חוסר שלה או hypovitaminosis.

ההשפעה על מצב השיער של ויטמין E מתרחשת בשל ההשפעות הבאות:

1. משפר את זרימת הדם ומסירה לצל השיער של חומרים מזינים;
2. מקטין את ההשפעות המזיקות של אולטרה סגול על השיער;
3. מפחית את הביטוי של דלקת וגירוד הקרקפת;
4. מסוגל לשחזר את המבנה של שיער פגום;
5. כאשר לוקחים כמוסות, השיער הופך משיי, חלק, מבריק;
6. תורם למניעת נשירת שיער, ולכן, מונע התקרחות.

חִיוּנִי ויטמין E עבור העור של הפנים. הוא מסוגל לתקן פגמים בעור, להפחית צלקות וקמטים. יש לו השפעות רבות ביחס לעור. צורתו הפעילה של הטוקופרול וחודרת את שכבות העור, ומספקות את ההשפעות השימושיות ביותר.

Tocopherol תורם לנורמליזציה של איזון המים בעור – זה ייראה כמו wicking, טרי, יהיה מוקדש. זה לא משנה איך אתה מיישם אותו – במוצרים או בצורה של כמוסות.

ויטמין E מתווסף למסכה עבור התחדשות ומאבק באקנה. בשל גירוי של תהליכים משובי, עומק הקמטים יורד, העור נראה בריא יותר טריים. אתה יכול להוסיף אותו טיפות קרם ומסיכות פנים.

על מנת שהגוף שלך כדי לחוות hypovitaminosis, אתה צריך לזכור איפה ויטמין E הוא הכלול, אם אפשר, לזהות את התפריט שלך:

1. הריכוז הגדול ביותר שלה אגוזים, שמנים צמחיים, שעועית שלמה, זרעים, כרוב ברוקולי, תרד;
2. ממנהיגי ירקות בגזר התוכן שלה, תפוחי אדמה, צנוניות, מלפפונים, בצל, ירקות;
3. עשבי תיבול: אספסת, שן הארי, סרפד, זרעי פשתן, פירות יער, עלים פטל;
4. דגים שומניים זנים: דגים אדומים, הרינג, קוד, הליבוט;
5. שעועית: שעועית, אפונה, אגוזים;
6. בשר בקר ומוצרי משנה (כבד);
7. ביצים וגבינה.

הוא שימושי במיוחד לאנשים עם מחלות לב וכלי דם, סוכרת ואסטמה, נשים בהריון ותכנון משפחות.