אני יכול לשתות תה ירוק בלילה
מה שימושי עבור תה ירוק ומה החסרונות שלו, באיזה כמויות וכאשר עדיף לאכול את המשקה הזה? האם ניתן לשתות תה ירוק ללילה או להימנע טוב יותר מן המשקה האהוב עליך?
תה הוא אחד המשקאות המתכלים ביותר בעולם. הוא מיוצר באפשרויות שונות. רוב האנשים שותים שחור, אדום (כחול) תה ירוק. תה שחור וירוק נאספים מאותה בוש, והם שונים רק בשיטת העיבוד: ירוק מיובש מיד, ושחור חשוף לתסיסה. במקרה זה, הגרסה הירוקה מכילה הרבה יותר תרכובות שימושיות, שכן הם לא אבודים בתהליך העיבוד.
משקה זה לפני לא היה מאוד פופולרי. עם זאת, בתקופה האחרונה, בשל מודעות משופרת של אנשים ביחס לתזונה בריאה והכרה של מספר מחקר מדעי המציג את ההטבה הבריאותית שלו, תה ירוק צבר הפופולריות. אנחנו שותים אותו עם מנטה, קאמרית, מותק לשקול מאוד שימושי.
מהו תה ירוק שימושי
הוא מכיל הרבה מרכיבים שימושיים:
Catechin הוא חומר הוא מרכיב חשוב מאוד של המשקה, מסייע בשריפת משקל עודף, ולכן השימוש שלה שימושי במשקל;- חומרים פעילים המדכאים תיאבון מעכב את התצהיר השומן, ובמקביל להאיץ את חילוף החומרים;
- Polyphenols, carotenoids, לוטין – תודה על אשר לשתות יש תכונות נוגדות חמצון חזקות;
- Theenine הוא חומצת אמינו כי הוא נוכח בה בכמויות גדולות יחסית, הוא יכול להגדיל את רמת הסרוטונין, מרגיע את הגוף;
- קפאין – אם כי זה לא יותר מדי, אבל מספיק כדי להפעיל thermogenesis, אשר יכול לעורר מטבוליזם מהיר יותר בגוף האדם, ולכן לא מומלץ לשתות תה ירוק ללילה;
- פלואוריד כי שומרת אמייל שיניים.
בזכות חומרים אלה, התה יש את הפעולה הבאה:
- משפר את מצב העור, יכול לעזור להילחם קמטים וסימני מתיחה;
- יש השפעה מגן על מערכת הכבד ועיכול, משפיע לטובה את רמת הכולסטרול בדם;
- מסדיר את תהליכי העיכול, מסייע בשרשולים;
- עוזר להגן על העיניים שלך;
- עובד כסוכן חיידקים, חיידקים ואנטי דלקתיים;
- יש נכס משתן, מניעת נפיחות והשמנת יתר;
- מגרה את הירידה של נמנום;
- משפר את מצב הרוח ומשפיע לרווחה פסיכולוגית;
מסדיר את הפעולה של מערכת זרימת הדם על ידי שיפור זרימת הדם, מחזקת את הנשים, משפרת את אספקת הדם ואת חמצון המוח, תורם לפעילות נפשית;- מחזקת את המערכת החיסונית, הטמעת ויטמין C לטובה;
- מגן מפני התקף לב ומחלות לב וכלי דם;
- מפחית את הסיכון של עששת;
- מסיר הנגאובר, משפר את הכבד ומקדמת ניטרול ניקוטין.
כמו כן יש לציין כי משקה זה אינו גורם לתופעות לוואי כאלה כגון עירור וערגון, אינו מגדיל את הלחץ במהלך השימוש המתון, כך שניתן יהיה לשתות לאנשים עם יתר לחץ דם. יש לזכור כי גם המוצרים הבריאים ביותר עודף יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות, כך שהוא צריך להיות שיכור בכמויות מתונות, אז הוא ייהנו בריאות.
חסר תה ירוק
צריכת תה יומי מומלצת היא כ -3 כוסות. אם אדם משתמש בו תוך שתיים או שלוש פעמים יותר, הוא עלול להיתקל בתופעות לוואי. Alkaloids, thean, קפאין, חומרים שיזוף רבים תרכובות אחרות הם כימיקלים פעילים ביולוגית שיכולים להזיק כאשר עודף משקל.
הצריכה העיקרית של משקה זה:
אינטראקציה עם תרופות, הפחתת היניקה שלהם;- Theenine, אשר נכלל בו, מחמיר את ספיגת הברזל, סידן ומגנזיום;
- זה צריך לשמש עם נשים בהריון בזהירות;
- אנשים הסובלים חרדה ונדודי שינה צריכים להגביל את השימוש בו בשל תוכן קפאין בו;
- משאיר פשיטה על השיניים, אשר קשה להסיר;
- בכמויות גדולות החליפו את מערכת העצבים ומחמיר את בריאות הנפש, כתוצאה מהיפראקטיביות, הדופק והנשימה, והזיע מוגברת עשויים להופיע, כמו גם הזעה מוגברת.
ההשפעה החיובית של משקה זה היא עצומה, בתנאי שהיא מוכנה ומשמשת בכמויות המומלצות:
- מים לבשל לא צריך להיות מבושל, ורק עד 98 מעלות מחוממים;
- Brewing צריך לקחת בערך 3-4 דקות;
- מבשל ממושך יותר משפיע על ייצור של חומרים מזיקים להפחית את המאפיינים מועילים של המשקה;
- עדיף לשתות אותו לפני תחילת היום ובארוחת צהריים;
- שתי כוסות ליום די די.
אני יכול לשתות תה ירוק בלילה
הנוזל מבושל מכיל קצת (כ 8 מ"ג לכל כוס קפאין. תרכובת זו תורמת לעלייה בפעילות, ומפעילה לאט לאט יותר מאשר קפאין הכלול בקפה. עם זאת, זה עושה אפקט קפה דומה – גם מגרה את הגוף. אם שתיית תה בערב, אז בלילה ייתכן שיש בעיות עם נרדמת, אז לא כל אחד יכול לשתות תה ירוק בלילה. מומלץ להשתמש בתה לפני תחילת יום העבודה בבוקר כדי לקבל אנרגיה לפני העבודה, ובארוחת צהריים, גרימת גאות חדשה של כוח לאחר הארוחות, כאשר הגוף שלנו, לבנות מחדש, מרגיע קצת.
אם אתם מתכננים ללכת לישון מוקדם, במהירות להירדם ולישון, אז אחרי ארוחת הערב, המשקה הזה עדיף לא לשתות. כמה אנשים משתמשים תה ירוק עם תוספת של מנטה ללילה, עם זאת, משקה כזה הוא טעם, אבל עדיין יהיה לעורר את הגוף.
האם זה שימושי לשתות תה ירוק בערב או בלילה?
בלילה של שתייה מומלץ אם אתה מחכה למסיבה כיף או אירוע אחר ואתה צריך גאות של אנרגיה. מאז הנוזל מכיל קפאין, לא מומלץ לשלב אותו עם קפה – הם ישפרו את השפעתו של זה. לא לחלוט אותו במאכלים אלומיניום או ברזל, שכן חומר זה הורס את הטעם שלה ואת ניחוח. עדיף לחלוט אותו כוסות פורצלן או קומקומים.
כמה אנשים שותים משקאות רק עם סוכר, אבל עדיף לוותר על הרגל זה.
למה לקנות ולתעקש תה ירוק בריא, לחשוב שאנחנו אכפת לבריאות, תוך הוספת סוכר אליו, ובכך להחליש את ההשפעה מועילה של המשקה הנפלא הזה.
אם אתה לא ממש מסוגל לשתות נוזל מוקף, אז זה שימושי לדבש כדי לשפר את הטעם שלה. עם זאת, אפילו תה ירוק עם מותק עדיף לא לשתות לילה.
לכן, אם אין לך התוויות נגד, אין צורך לקנות תכשירים מיוחדים וויטמינים, כוס הרגילה של תה ירוק שימושי בבוקר יספק לך הרבה בריאות ואנרגיה.
אם אתם מתכננים להירגע או להירגע, עדיף לסרב אותו מהעונסה הזאת. הוא לא צריך לשתות לפני השינה.
