טסטוסטרון לנשים
לא צריך להגביר את הטסטוסטרון נשים להסתבך בקוקטיילים חלבונים. אם אישה לא לעסוק בספורט כוח, היא מאוד מהר לעלות במשקל
טסטוסטרון נחשב הורמון גברי – הוא אחראי על הגבריות ואת מיני מיני מיני. עם זאת, בגוף הנשים, הורמון זה מיוצר על ידי השחלות ומנגן תפקיד משמעותי.
הוא מי שהוא מספק איזון סביר בין רקמת שריר שומן, מגרה את הליבידו. רמת השינויים בטסטוסטרון אצל נשים בדם בהתאם לגיל.
ב בנות, זה די נמוך – 10 ng / decylitr, לאחר המחוון החודשי הראשון עולה עד 70 ng / decylitr. כאשר נשים נכנסו לגיל המעבר, רמת הטסטוסטרון הופכת גבוהה יותר, אם כי מעט, אבל במצב של הריון, עד 280 ng / decylitr.
מה הסימפטומים מצביעים על טסטוסטרון מוגבר אצל נשים וכיצד הגידול או צמצום המחוון הוא בכלל?
למה אתה צריך הורמון גברי לגוף הנשי
ללא הורמון זה, לא מתרחשת הביוץ – הוא מי מגרה את ההבשלה של הזקיק. זה גם משפיע על מצב העור, המשפיעים על ייצור של מלוחים העור, ולחזק רקמת העצם. נשים אפילו צריך לחשוב על איך להגדיל את רמת הטסטוסטרון בדם, שכן בלעדיו נפח השרירי יורד, הגוף הופך משוחרר, זה נראה עודף שומן משיכות.
בפיתוח אוסטאופורוזיס, טיפול הורמונלי מתבצע, שבמהלכם לא רק רמות אסטרוגן, מניעת שברים עצם, אלא טסטוסטרון – הוא אחראי על כוחו של השלד.
במהלך גיל המעבר, נשים לא רק להגדיל את הסיכון של אוסטאופורוזיס, אבל הופך להיות יציב ומצב רוח. זה מצביע על היעדר הורמון הגבר, הוא מגביר את מצב הרוח, כמו סרוטונין.
טסטוסטרון מוגבר אצל נשים גורם להם אטרקטיבי בעיני המין השני. זה משפיע על חלק מסוים של המוח, מגביר אטרקציה מינית, לא נותן נשים להירגע ולעורר פעילות פעילה.
תסמינים של פיתוח הורמון זכר לא מספיק – מפוזרים, חוסר האפשרות של התמקדות, דיכאון תכופים, חולשה כללית, שינוי שלילי במראה – פחד העור ועוד רקמה נאותה.
השלכות של עודף טסטוסטרון אצל נשים
למה בכמה נשים בדם נראה עודף טסטוסטרון – לבסוף הסיבות לא נלמדו. ההשלכות של טסטוסטרון גבוה אצל נשים חיוביות עבור הגוף לא.
הם גם משפיעים לרעה על המראה ועל המצב הכללי, כמו גם הגירעון שלה.
המראה נעשה יותר «זָכָר», אין מותניים וירכיים בולט, כתפיים להרחיב.
מחזור הווסת שבור או נעצר לחלוטין, את השומן של העור עולה. נשירת שיער החלה, מצב הרוח משתנה כל הזמן.
פתולוגיה ונורמה
הסיבות להגדלת או להוריד את כמות הטסטוסטרון לא נלמדו במלואה, אך לעתים קרובות השפיעו עליה:
- גורם תורשתי;
- מחלות של המערכת האנדוקרינית;
- פעולות לאדרנל פגומות;
- שינוי כוח;
- קבלת פנים של כמה מוצרים רפואיים – בפרט, תרופות הורמונליות;
- תוספים ביולוגיים;
- מצב מלחיץ.
בדרך כלל בדם של האישה צריך להיות מכיל 0.45 – 0.75 NMol / L של הורמון זה. מוּחלָט
אי אפשר לחשב את הנורמה – כפי שכבר התברר, זה תלוי במידה רבה בגיל.
צמצום או הגדלת המדד מוביל לסיבוכים בבריאות. אי פוריות, הפרת בלוטת יותרת המוח, הגידול של מערכת מינית, מחלות פוליציקיות השחלות – זו אינה רשימה מלאה של מחלות הנגרמות על ידי ייצור טסטוסטרון.
להתאים את רמת ההורמון עם סטייה משמעותית של המדד מן הנורמה בלתי אפשרי באופן עצמאי – יש צורך בטיפול מוסמך עם אמצעים הורמונליים, אשר לפעמים צריך לקחת הרבה זמן, כל הזמן שליטה על מה שקורה בגוף בעזרת מיוחדת בדיקת דם.
סמים המגבילים את הטסטוסטרון – רק רופא חייב להיות מוקצה. סטייה קטנה אפשרי לנרמל בעת שינוי הדיאטה, מציג מוצרים להגדיל את הטסטוסטרון בו, או כמעט לחלוטין לא כולל אותם.
כמה דרכים להגדיל את ההורמון הגברי לבדו
הדיאטה מותאמת כדלקמן. התפריט בשעות היום מגדיל את מספר מוצרי בשר – בשר, דגים, עופות, הכותרת נדרשת לבשל ירקות, לקינוח – פרי. אפייה ופסטה עדיף בוטלו.
קפה, אלכוהול ועישון לחסום את הייצור של טסטוסטרון – כמו, עם זאת, הפונקציונליות הכוללת של המערכת ההורמונלית. מרגלים רעים יש צורך לסרב. אתה לא יכול לאפשר overwork – יש צורך לישון לפחות 8 שעות ביום. הקפד לנשום אוויר צח, להוביל אורח חיים פעיל, לשחק ספורט.
רופאים לא מייעצים לנשים להשתמש קוקטייל חלבון המכיל חלבון אם הם לא לעסוק ספורט כוח.
תוסף תזונתי כזה מושפע בצורה יעילה מאוד על ידי רמת ההורמון, ואת עודף שלה עבור נשים הוא מזיק ביותר. אם אתה צריך קוקטייל חלבון, עדיף להכין את זה בעצמך, לא כולל מתכון תוספים כימיים.
קוקטיילים בבית:
- 80 גרם של גבינת קוטג 'טריים של שומן בינוני כדי לנגב למצב מחית, לשפוך כוס חלב, לערבב עם כפית של דבש, פירה בננה ו 2 כפות של שיבולת שועל. לנצח לפני מסה הומוגנית בבלנדר;
- גבינת קוטג 'בסך 200 גרם מעורבב עם כל מיץ עם הבשר – לטעמך. הוסף, קוטג ', גבינה, Patee, בשלה, פרימייל, חצי, כוס, kefir. כולם קצוצים בבלנדר. פרסימה, אם תרצה, ניתן להחליף בננה;
- זה קוקטייל לא רק מגביר טסטוסטרון, אלא גם משפר את מצב הרוח. יש צורך להפוך קוקטייל חלב חלב – 500 מ"ל, 15% שמנת שומן – 100 מ"ל, וחלק של החותם. לטעם – להוסיף חצי כפית קינמון ונילין – לפי הטעם. בנפרד לשוט 1 גדול או שני בננה בשלים עם כף של דבש טרי וגם לנסוע לתוך המשקה.
קוקטיילים חלבונים של ייצור משלו אינם נחותים על ידי תוספי חלבון.
מתכונים פועל טסטוסטרון
סלטים
רכיבים:
- 100 גרם – כרוב – כל, שורש סלרי, תפוחים;
- חומץ תפוח – חצי כף;
- שמן זית – סירת האוכל;
- יין לבן – כף;
- מלח לטעימה.
בישול:
אפל וסלרי שורש שפשף על פומפיה, כרוב הוא זורחת דק ולשים ידיים, כך שהיא נותנת מיץ. אתה יכול לעשות שונים של כמה סוגים של כרוב, אבל העדפה עדיף לתת בריסל. אז כולם תדלוק עם רכיבים נוזלים וסלט מוכן;- מגביר תערובת של סידור טסטוסטרון של פירות יער ורדים רגילים רוואן. בלילה, 3 סירות אוכל של כל חומרי גלם צמח להירדם תרמוס ליטר ושפכו מים רותחים. לשתות הכל נחוץ במהלך היום, בחלקים קטנים. סוכר או דבש לא להוסיף.
תרופות עממיות
התרופה כדי להגדיל את רמת הטסטוסטרון, הידור על ידי מתכונים פופולריים – אינו מתאים לאבד משקל.
רכיבים:
- אבקה פרח – 250 גרם;
- חלב מרוכז – בנק רגיל.
בישול:
- מערבבים מרכיבים והניח במקרר במשך 2 שבועות;
- לאחר מכן, 4 ימים נאכלים יום על 1 כפית על בטן ריקה, ואז 4 ימים 2 כפיות, עוד 4 ימים על 1 כף;
- לאחר שהתרופה המוכנה נגמרה, שבוע נח, ומסלול הטיפול חוזר על עצמו שוב.
הגדל את טסטוסטרון הדם לדרך טבעית כדי לסייע למוצרים המכילים ויטמין D, מגנזיום, אבץ.
אלו כוללים:
פירות ים – שרימפס במיוחד;- דג ים;
- אבוקדו;
- שמן פשתן;
- אגוזים מכל הסוגים;
- ביצים;
- שום;
- ברוקולי…
20 גרם של צדפות בשר, 30 גרם – מולים או 16 גרם סובין חיטה מכילים אבץ בשעות היום.
לא לסכן את הבריאות שלך ולהגדיל את רמות הטסטוסטרון עם הצעה. זה לא ידוע איך הם משפיעים על אורגניזם מסוים. כדי להישאר אישה ונראה טוב מספיק כדי לשמור על אורח חיים פעיל, קל לאכול ולנוח בזמן.
