כיצד להתאושש לאחר מחלה: עצות שימושיות

אם לאחרונה העברת את המחלה ואינך יודע איך לשחזר את הגוף לאחר מחלה, לקרוא את המאמר. בתוכו, תוכלו למצוא עצות שימושיות לחזור לחיים נורמליים

בריאות האדם היא דבר שביר, לתפוס כל זיהום בקלות רבה, אבל לפעמים זה מאוד קשה לשחזר את הגוף לאחר המחלה. אדישות, נמנום, כללי «שָׁבוּר» מדינה – לא כל הסימפטומים שניתן לראותו ביחיד לאחר המחלה שהוגשה.

כמובן, במצב זה לחיות חיים מלאים: למד, לעבוד, לגדל ילד ולעשות דברים חשובים אחרים מאוד קשה מאוד. אז בואו נדבר על איך לעשות התאוששות אחרי המחלה מהירה ונעימה.

כיצד לשחזר חסינות לאחר מחלה וקבלה של אנטיביוטיקה

כל AAS רציני מלווה בקבלת פנים של תרופות שונות, כולל אנטיביוטיקה. לאחרונה להשפיע על microflora המעי, הרג חיידקים מועילים. לכן, לאחר קבלת אנטיביוטיקה, מזון צריך להיות כזה הדרוש «פרזיטיס» יכול להכפיל את.

מוצרים אלה נקראים prebiotics ו פרוביוטיקה, וזה לא רק kefir או יוגורט, כמו רבים חושבים. גבינות רכות, מוצרי סויה, בננות, דגנים והרבה אוכל אחר יש תכונות כאלה.

בנקודות בית מרקחת אתה יכול לרכוש תרופות המכילות חיידקים חיים שימושיים. אם אתה מעדיף את מוצרי הייצור שלנו, אז יוגורט הבית שלך מתאים לחלוטין עבור שחזור microflora.

Dysbacteriosis יכול להיות מוכן גם למשקה מיוחד. כדי לעשות זאת, לשים את הצנצנת על 1 כפית של שמיר, פטרוזיליה, קמומיל האנטר, להוסיף 2 פרוסות של שום כתוש 1 כפית של בצל, שפשף את המדינה keshitce. לשפוך את התוכן של מים רותחים מתעקש 20 דקות. לאחר מכן, עירוי שהושג מחובר מ 0.5 ליטר של Kefir, לערבב כל ולחזור במשך 20 דקות. כאשר הזמן עובר, המשקה חייב להיות זן. הוא משמש על ידי 1 כוס על בטן ריקה.

כדי לחזק את האורגניזם מוחלש, חליטות ויטמין תה הם מושלמים. לדוגמה, משקה ריפוי יכול להיות מוכן cranberries. כדי לעשות זאת, 1 כף של פירות יער צריך להיות זמנית להוסיף פירה וכתוצאה מכך קצת דבש לשפוך כל 200 מ"ל של מים חמים. תה מתאים או עירוי של הדשא האהוב עליך. יש לשתות את המשקה הזקום ולשתות בקפידה ולשתות.

מחזקת באופן מושלם את חסינותם של עירוי של ורדים ועוזרד, פטל ותה ירוק.

אל תשכח על צמח כזה מזרחי כמו ג'ינג'ר. הוא כבר מזמן מפורסם על תכונות הריפוי שלו. זנגביל מאוד משחרר דלקת, מנרמל את זרימת הדם, מחזירה חיוניות, ואכן, זה עוזר ממחלות רבות.

המפעל מומלץ להשתמש טרי. כדי לעשות זאת, הוא מרוסק על פומפיה ולהוסיף גרם לתה.

כל המתכונים הנ"ל יכולים להיות מיושמים על ידי אנשים לאחר כימותרפיה ונושאה לאחרונה.

כיצד לשחזר את השרירים לאחר המחלה?

אותם אנשים שאפילו להיות לא מקצועי, אבל באופן קבוע עם הנאה עוסקים בספורט, יודעים כי אי אפשר להתאמן במהלך המחלה. אבל לפעמים זה קורה מאוד קשה לאחר מחלה לחזור לתהליך העיבוד הרגיל. זאת בשל העובדה כי הגוף במהלך המחלה מאבד הרבה כוח, סיבולת הופך להיות גרוע יותר, השרירים הם נחלשים.

לכן, לאחר שהועברו לנשימה, חשוב מאוד לשחזר נכון את כוחך, מבלי לפגוע בגוף כבר נחלש.

אל תנסה מיד לאחר ההתאוששות לעשות באותו קצב כמו לפני המחלה. האימונים הראשונים צריכים להיות אור, ללא רשומות. אפילו ספורטאים מקצועיים אשר, למשל, עוסקים פיתוח גוף, עשוי גם להחזיק כמה בפעם הראשונה לאחר מחלה עם נשר ריק ועומס מינימלי.

בנות שעושים כושר יש להחזיר «עוֹבֵד» תהליך עומס מינימלי. אופציה אופטימלית – אימון עם משקולות אור או סימולטורים. בבית אתה יכול לבלות שיעור, מזכיר יותר של התעמלות הבוקר, ולא אימון רציני.

בעיסוקים ראשונים, לא למהר להגדיל את הקצב ואת העומס, הגוף צריך להיות עוסקת בעבודה. מומלץ להתאמן בבגדים סגורים צפופים עשויים בד טבעי, לאחר השיעורים שאתה צריך לשנות מיד את התלבושת על יבש.

אם השיעורים הראשונים לאחר ההתאוששות קשה, אתה מרגיש רע, אז סביר להניח, הלידה עדיין לא נסוג, עדיף לפרסם כמה ימים עם אימון.

המלצות אלה מתאימות לכל הספורט. לא משנה מה אתה עושה: רכיבה על אופניים, אתלטיקה קלה, פיתוח גוף או פעילות גופנית אחרת, זכור כי לאחר המחלה אתה צריך להתחיל תהליך הדרכה עם אור אור. גדל קצב בהדרגה, רק כדי שתוכל להחזיר את הכוחות ובו בזמן לא לפגוע באורגניזם החלשה.

כיצד לשחזר קול לאחר מחלה?

דרכים לשחזר קול אחרי קר יש הרבה. בואו נדבר על היעיל ביותר:

• כדי שהקול יחזור, אתה צריך לשטוף את הגרון של עשבים עם קמומיל, קלנדולה ו T.ד '. סוכן טוב נחשב גם דוחס עם וודקה ומשקה חם. רק אמצעים מופלאים לקול – Blax של Viburnum;
• שאיפה יכולה להתבצע. עבור ההליך יתאים תפוחי אדמה מבושלים או דשא כלשהו;
• הרופאים מומלצים לעתים קרובות כאשר בעיות עם קול ומכאב גרון «לוגול». הוא משומן על ידי הצוואר עד 6 פעמים ביום, לאחר ההליך מומלץ להימנע מאכילת לפחות 60 דקות;
• לא עומד לאחר ההתאוששות מיד להתחיל לצרוח קול מלא לשיר שירים. יש צורך להגדיל בהדרגה את הנטל על הרצועות, אחרת אתה יכול לקרוע את הקול ולאחר מכן המחלה יהיה לרפא מאוד קשה;
• לאותם אנשים שלפחות בעיות קוליות מנוסים פעם צריך להמשיך להיזהר ולקחת אותו. אם צרות כזו חוזרת על עצמה, אז העצה של הרופא היא פשוט הכרחית.

התאוששות לאחר משקל משקל הגוף

יש אנשים אשר באופן משמעותי לאבד משקל הגוף בתקופה של מחלה. זה לא מפתיע, כמו עם רוב הסכים, התיאבון הוא מופחת באופן משמעותי, ונניח, כאב גרון לא באמת לתרום לקליטת המזון.

מאז בתקופת המחלה, האוכל הקלורי והמזונתי נספג היטב, אז ירידה במשקל אינה משמעותית מדי, והיה קל יותר לחזור לתזונה רגילה לאחר ההתאוששות, מוסיפים תפוחי אדמה שונים, ביצים, מוצרים רכים, קוקטיילים מירקות ופירות.

המאכלים לעיל מוכנים בקלות, אבל באותו זמן רווי ויטמינים שימושיים וחומרים מזינים. בנוסף, כדאי לשלם תשומת לב מיוחדת למזון החלבון. מזון כזה הוא בחירה מצוינת במהלך תקופת ההחלמה.

כדי להרוות את הגוף על ידי חלבון, להפעיל את הדג, חזה עוף, בשר של זנים לא שומן, מוצרי חלב לא.ד '. בתקופה זו, יש להימנע מנות עם דגים גולמיים, שכן הגוף, נחלש על ידי המחלה, אינו נחוץ.

עכשיו אתה יודע איך לשחזר כוח לאחר המחלה. בצע את העצה הבלתי מסובכת, לטפל בבריאות שלך ולהקשיב לכל האותות של הגוף. בהצלחה!