כיצד לתכנן את היום שלך לתקן את השגרה של היום

כיצד לתכנן את היום שלך איך לעשות שגרה של היום. דוגמה של שגרת יום עבור עקרת בית. איך ללמוד כיצד לנהל את הזמן שלך ולהפחית את הזמן חסר תועלת

יום מתוכנן היטב הוא מצב חשוב מאוד שמגדיל את היעילות האישית שלך. לכן זה שווה לטפל איך לעשות שגרת טוב של היום.

למה תוכנית ליום כל כך חשוב?

תכנון יום הוא לא רק סוג זמן של ארגון, אבל אחד היעילים ביותר. לפני ביצועו, יש צורך להחליט על המטרות שלו ליום ולשבוע כדי להפיץ אסטרטגית את המשימות שלך עבור כל יום. אז זה שווה לעשות את סדר היום. זה מאפשר לך להשתמש הטוב ביותר בזמן שיש לך במהלך היום.

תכנון טוב ישפר את האפקטיביות האישית שלך ואת המוטיבציה לפעולה. סדר היום יאפשר לך למצוא את עצמך בתוהו ובוהו של משימות היומיום, שם יש הרבה שאלות חדות, ורק חלק מהם הם החשובים ביותר.

תוכנית יום טובה מבוססת על האלמנטים הבאים:

• מכיל את המשימה החשובה ביותר;
• ביצוע צעד צעד אחר צעד;
• עתודת הזמן לענייני בלתי צפויים;
• מינימום של המשימות החשובות ביותר.

כיצד לתכנן את היום שלך, צעד אחר צעד?

אין נוסחת קסם ליצירת לוח זמנים אוניברסלי. עבור כל אדם ולכל משפחה יש החלטה משלה. ראשית אתה צריך לנסות לתאר את היום שלך בצורה של גרף, כבסיס, לוקח את העיקרי. זה יכול להיות אכילה או לישון, אלמנטים כאלה של התוכנית יהיה סוג של הודעות הפנימיות. אם התינוק שלך הוא איטי, זה אוכל במשך זמן רב או בכבדות מתעורר בבוקר, לעזוב את השלבים האלה יותר זמן.

כאשר לוח הזמנים היומי מוכן, אתה יכול להביא רעיון לפעולה ולהתחיל בעקבות התוכנית כל יום. זכור, עם זאת, כי הבית הוא לא צריפים, זה שווה לשמור על השכל הישר ומידה מסוימת של גמישות בעת יישום לוח הזמנים שלך.

בשלב זה, עלינו להזכיר כל הזמן למשפחה של נקודות קבועות של התוכנית. זוהי גם נקודה חשובה מאוד של המשטר ומשמעת. צריך ללמד ילדים לפעול יותר deatured, להיות יותר «אסף» וארגנה. כמובן, לא כל בפעם הראשונה נצליח. החיים באופן טבעי עושה התאמות משלה.

תקופות של חגים או חגים בבית הספר, כמו גם אירועים שונים לשאת שינויים בשגרה של היום והוא יכול להרשות לעצמו קצת להירגע. בימים רגילים, לאחר שתבצע תוכנית מפורטת ליום ולעבוד אותו, עליך להשתמש בו כל הזמן.

איך לעשות שגרת יום טוב עבור עקרת בית

אם אישה לא עובדת והוא יכול להקדיש את עצמו לגמרי לגייס את הילדים ולשמור על הבית, היא חייבת לזכור כי המצב הוא אפילו חשוב במקרה זה.

מגיל צעיר, אתה צריך ללמד ילדים כי, בנוסף עליזים ובידור, אנשים צריכים לעשות דברים רבים אחרים. ואת הדרך הטובה ביותר להעביר אותו לילדים תהיה דוגמה «אסף» ואמא מאורגנת, שיש לה הכל בשליטה.

לכן, התוכנית צריכה להיות מפותחת מאשר זה יהיה יותר, יותר טוב עבור התינוק.

שגרה ברורה יכולה לתת לו תחושה של ביטחון, כי ילדים צריכים לוח זמנים ותחושה של שליטה.

הנה דוגמה, איך לעשות שגרת יום עבור עקרת בית:

• 07:00 – 7:30 הרמה, רוטב, ארוחת בוקר בישול;
• 7:30 – 8:00 מעלית ילדים, ארוחת בוקר משותפת;
• 8:00 – 8:30 שירותי בוקר ודיון של תוכניות ליום;
• 08:30 – 10:00 טרחה בוקר – שליחת בעל לעבודה וילדים לבית הספר, גן הילדים;
• 10:00 – 13:00 טיול לחנות, פארק, בעניינים חשובים;
• 13:00 – 14:00 בישול לאוכל וארוחת צהריים;
• 14:00 – 15:30 מנוחה, תחביב, ניקוי בית, תוצרת בית;
• 15:30 – 16:30 אחר הצהריים;
• 16:30 – 17:30 הליכה, עזרה לילדים עם שיעורים, טיול בעסקים, על ספלים עם ילדים;
• 17:30 – 18:30 מנוחה;
• 18:30 – 19:00 בישול מזון וערב;
• 19:00 – 19:30 צפייה בטלוויזיה, קריאת ספרים, ענייני פנים;
• 19:30 – 20:00 מקלחת, אימוץ אמבטיה לילדים;
• 20:00 – 20:30 אגדה לפני השינה, הנחת ילדים;
• 20:30 מקלחת והרפיה לאמא;
• 21:00 תסתכל בתוך הסרט, מנוחה;
• 22:00 – 23:00 שינה.

חינוך של ילדים ועבודה על הבית מראש יכול להיות משימה קשה עבור כל אישה. לכן, אתה צריך לצייר תוכניות ריאליסטיות שניתן לבצע. אם העבודה על הבית דורשת כמה שעות של זמן קבוע, כדאי להוסיף אותם לתוכנית היום כאשר ילדים ישנים.

כדאי לנסות לקבל עזרה ממישהו במשפחה. אולי יש מישהו ליד קרובי משפחה שהחליטו לקחת ילד ולתת לך את ההזדמנות להתמקד בעבודה.

תכנון יום צריך לקחת בחשבון כי משתתפי חיי המשפחה כל בני המשפחה.

זה קורה כי התסריט מוטל במשפחה, שבו אחד ההורים, לעתים קרובות האב, הוא אחראי רק למתן מוצרים חומריים ותפקוד ביתי ללא הפרעות.

כאשר האישה תפוסת במלואה על ידי עסקאות מקומיות יומיומיות עם ילדים «על הראש», ואת הבעל, חוזר אחרי העבודה, חלומות רק על הכיסא ואת השלט הרחוק של הטלוויזיה, לאחר זמן מה האישה יכולה למצוא כי הוא מאבד קשר רגשי עם בעלה ובילדים. אל תאפשר את זה לגמרי לטבול את עצמך בתפקיד עקרות בית. זה נראה, בית בנוי היטב יכול להפוך באופן בלתי מורגש למקרר רגשי והוא יכול לתת סדק.

לעולם אל תשכח לשים לב לבן הזוג, זה שווה לדבר על מה שקרה לו במהלך היום. גם הוא למרות עייפות, צריך למצוא זמן ורצון לשבת בערב עם אשתו ולהקשיב למה שקרה בהיעדרו. כלול את הזמן השגרתי שלך כדי לדון דאגות היומיום שלך ואת ההנאות, זמן לחלוק עם כל האחרים הצלחה וכישלונות.

למד לנהל את הזמן שלך

לנתח את הבילוי שלך: ב 3 ימים הקרובים, לרשום את מה שעשית, שעה במשך שעה, ולאחר מכן מעריכים את החשיבות של כל שיעור.

• להפחית את ההוצאות בזמן חסר תועלת. אם ישבת על הספה וצפה בטלוויזיה, יש צורך להבחין בזמן, כל אחד צריך להירגע. אבל כאשר אתה מחוץ להרגל, גם אם אתה לא מקבל הנאה, לשבת מאחורי השיעור הזה במשך ארבע שעות, ולאחר מכן להתלונן כי אין לך מספיק זמן לעשות מה שאתה עושה זה לא בסדר. לא להקריב את הזמן שאתה לא אוהב. תחשוב על מה שאתה יכול להסיר מן השגרה של היום כדי למצוא זמן לשיעורים האהובים שלך. ולא לפחד לעשות פתרונות מהפכניים;
• למד לסרב בנימוס. אתה לא צריך למלא את כל הבקשות לעזרה, בעבודה, ובבית. לדבר מנומס לא, במיוחד כאשר אתה רואה שזה לא שאלה של הצלה של חייו של מישהו. הבית יוכל לעשות במשך זמן מה ללא עזרתך, ילדים ובעל לא צריך 24 שעות ביממה של האפוטרופסות שלך;
• לארגן יחסים עם אנשים אחרים. כמובן, יש הרבה בעיות ביחסים עם קרובי משפחה ואנשים אחרים, הפתרון של אשר נדחה כל הזמן. מקרים לא גמורים לא רק לדכא, אלא גם «תָקוּעַ» בראש, לא נותנים להתמקד. תחשוב איך אתה יכול לארגן את הזמן שלך יש מספיק כדי לפתור את השאלות האלה. התקשר להורים שלך, לבקר את קרובי משפחה וחברים, הם גם צריכים לשלם זמן;
• להיפטר מערכות יחסים מיותרים היכרויות. אל תבזבז זמן יקר על ערפדים אנרגיה. אולי לחבר שלך יש הרגל לקרוא לך ולשוחח בטלפון במשך כמה שעות כל דבר שעוזב אותך במצב רוח נורא. עצור את זה. למזער את אנשי הקשר עם חברים לא יפה מאוד, ואפילו יותר כל כך הרבה זמן וחסר מטרה איתם.

אין שגרה אוניברסלית של היום. אבל יש כללים כלליים לארגון יעיל ורציונלי של זמנה.

נסו להשתמש ביום שלך באופן רציונלי, הסרת כל זמן ההוצאות מיותר בחוכמה חלוקת הזמן שלך בין עניינים, דאגות ומנוחה, הגדרת סדרי העדיפויות ואומצה על ידי השגרה.