אנחנו מתאמנים בהליכה על עקבים גבוהים

איך ללכת על עקבים גבוהים לא ליפול ואת הרגליים אז לא נפגע? בחר נעליים נוחות. סוגי העקב. התוויות נגד ללבוש נעליים כאלה

עקבים גבוהים הם אחד המאפיינים המיניים הנדרשים. הרגל הדקה על סיפין תמיד משכה חצי חזק של האנושות. לכן, אם אתה עדיין מפחד נעליים כאלה, עכשיו הגיע הזמן להתחיל ללבוש אותם.

היום נדבר על איך ללמוד ללכת בעקבים גבוהים. אולי מהר מאוד זה לא יעבוד, אבל אם אתה לעכל את היסודות, איך ללכת נעליים בעקבים גבוהים מאוד, וזה יפה, אז בקרוב אתה יכול לזרוח נעליים יפות.

צפיות

ישנם מספר סוגים של עקבים:

• וינאי הוא הקטן ביותר, אין שום בעיות איתו אפילו בילדות;
• לבנים – עד 4 ס"מ, אהבה ונוח;
• דמויי טריז – נראה כמו פירמידה הפוכה;
• אוניברסלי – זה על עקב מעל 8 ס"מ – כאן זה כבר הכרחי ללמוד;
• הרובע גבוה וצר, מסובך מאוד בפיתוח של טכנולוגיית הליכה.

איך ללכת על עקבים גבוהים?

אתה חייב להיות שני מטרות – לשמור על שיווי המשקל שלך לתנועה חיננית ולשמור על הבריאות הרגל שלך במונחים של כלי, המפרקים ואת עמוד השדרה, שממנו הרגליים שלנו תלויים ישירות. אז אתה הראשון צריך לבחור את הנעליים כראוי.

כיצד לבחור זוג נוח

גם אם אתה בטוח שאתה לא תצליח, עדיין יש לך הצלחה עם הזמן. אבל אם אתה רוכש נעליים לא נוחות, המחקר לא יעזור. אז לבחור את הנעליים הנכונות.

בחירת נעליים, עקוב אחר הכללים הבאים:

1. לשים על זוג לקום, להקשיב הרגשות שלך: אם אתה מביא את שרירי העגל, עדיף מיד לוותר על רכישה כזו;
2. אם השרירים לא להפחית, לעבור: אם הרגליים להתכופף בברכיים או לקבל צעדים קטנים, ללמוד איך ללכת בנעל כזה לא יהיה קל;
3. נסו לקחת רגל אחת בצד עבור 20 ס"מ: אם הרגל תמיכה כפוף בקרסול, אתה לא צריך לקחת נעליים כאלה;
4. לחוץ, להעלות משהו מהרצפה: אם אתה עושה את הפעולות האלה לא נוח, זה אומר שאתה לא הנעליים שלך, לא לקחת אותם.

רק כאשר בעת ביצוע הפעולות הנ"ל אין לך תחושה לא נעימה, זה אומר שזה יהיה קל ללכת.

כמה קל ולבדוק במהירות ללכת על עקבים גבוהים

התחל עם המדיום, וכבר למדו, ללכת זוגות גבוהים. גם אם אתה צריך ללמוד איך להפליג, כמו דיווה, מחר, למשל, על ערב לנשף או תאגיד בעבודה, להקדיש את שעתיים הראשונות זוג גובה ממוצע.

נמשיך לתהליך:

1. ראשית, נסה ללכת על הגרב ללא נעליים על ידי תיקון עמדה מסוימת;
2. לאחר מכן, מתחילים להתאמן בנעליים: צעד על העקב, ולאחר מכן על הגרב;
3. עצור צריך להתכופף קדימה ולעשות צעדים חלקים;
4. התחל צריך להיות קל יותר;
5. נסו ליישר את הרגליים שלך בברכיים, מאז נראה כפוף unattractive;
6. אם יתברר רע, לעשות צעד קצר יותר;
7. זה עוקב אחרי השעה, ואז הפסקה;
8. עבור הליכה יפה, זה שימושי ללכת עם ספר על הראש: זה יוצר הליכה חיננית וקל משקל;
9. יש להזיז את הכתפיים, גדל הראש;
10. כדי להקל, לנסות למשוך את השרירים של הישבן ולחץ;
11. כדי לטייל במדרגות, תנועה זו צריכה להיעשות: אם תעלה, לשים את הבלעדית ואת העקב על הצעד באותו זמן, אם אתה יורד, להסתמך רק על הבלעדית;
12. לעשות תרגילים שונים שהופכים את שרירי הרגל שלך בחוזקה, יהיה קל יותר ללכת על עקבים גבוהים, ורגליים לא יתעווי.

עכשיו אתה יודע איך ללכת גבוה על עקבים גבוהים. אין כאן שום דבר מסובך, רק צריך להתמקד בתחושות חדשות ולארגן צעד.

כמה קל ללכת על עקבים גבוהים?

יש צורך למנוע חצץ, קרח, חול, באופן כללי, כל משטחים אחידים וחלקים. נסו לא למהר, ללכת לאט או באמצע קצב.

כדי להפוך את הרגליים לא עייפות, בצע את הכללים הבאים:

• אין להשתמש בסיכות סיכות כל יום, לתת את הרגליים הזדמנות להירגע;
• בערב, לעשות אמבטיות רגל: תה מבושל היטב או עירוי של עשבי תיבול שנוספו למים יעזור להסיר נפיחות ועייפות;
• עיסוי עצור צריך להיעשות, כמו גם להשתמש קרם ושמנים אתריים.

התוויות נגד

למרות שחלק זה של הארון עושה אישה אטרקטיבית יותר אלגנטי יותר, יש כמה התוויות התוויות נגד לשימוש שלהם.

אם יש את הבעיות הבאות, אתה לא יכול ללבוש נעליים כאלה:

• Flatfoot, כפי שאתה יכול לנקות את הרגל;
• עם מחלת דליות, לא.ל. בעיות עם כלי ניתן להחמיר;
• עם משקל נוסף, לא.ל. עם עודף משקל יש נטל גדול מאוד על המפרקים.

ולבסוף, טיפים על סגנון. עקב גבוה נחשב רלוונטי באירועים חגיגיים וערבים.

עד חמש שעות של אחר הצהריים, חברה הגון יכול לשקול מודל גרימת על 10 סנטימטר Stud.

ואת כלל הזהב – קצר יותר החצאית שלך היא, התחתון העקבים צריך להיות.