הטוב ביותר קרדי דיאטה לירידה במשקל. חוות דעת של קוטג 'גבינת דיאטה.

האם ניתן לרדת במשקל עם דיאטה גבינת קוטג '? ביקורות מ- Forum. וריאציות שונות של דיאטות גבינת קוטג '. התוויות נגד.

Curd דיאטה אחת הדיאטות שימושי ביותר יכול להיקרא הישועה עבור אלה אשר חלמו מזמן על דמות רזה. גבינת קוטג 'היא לעתים קרובות מאוד אחד המרכיבים העיקריים של דיאטות רבות וזה לא טוב, אחרי הכל, גבינת קוטג' מכיל כמות מרשימה מאוד של חומרים מזינים הדרושים על ידי הגוף, כך במהלך קוטג 'המכיל דיאטה הגוף שלך לא יחסן חוסר של אלמנטים שימושיים.

היתרונות והוויתונים של גבינת קוטג 'דיאטה

עבור דיאטה, גבינת קוטג '9% של שומן ומטה, גבינת קוטג' כזה נחשבת קלוריות נמוכה עבור תכונות שימושיות, זה לא נחות אפילו גבינת קוטג 'כפרי.

גבינת קוטג 'כוללת סידן, אשר נחשב בצדק סוד של יופי נקבה. שימוש קבוע של גבינת קוטג 'במזון משפיע חיובי על בריאות השיער ועל חיזוק רקמת העצם. ובגבינת הקוטג 'חלבון הוא הכלול, ולכן גבינת קוטג' הוא בהחלט רוויה את הגוף במהלך דיאטה מרוצה את תחושת הרעב. הקוטג 'מכיל ויטמין A ו- B2, אשר משפר את החדות החזותית, וויטמין D יש השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים של הגוף.

אבל זה צריך לזכור כי דיאטה, עם הכללה של מספר גדול של גבינת קוטג 'התווית, מי סובל ממחלות המעיינות. אלרגיות לא צריך להיות colutlated על ידי קוטג 'גבינת דיאטות. עבור אלרגיות, כמות גבינת קוטג 'נצרך ביום לא יעלה על 250 גרם וזה צריך לשמש לא יותר מ 3 פעמים בשבוע.

זה גם שווה לזכור כי גבינת קוטג 'צריך להיות מאוחסן כראוי. גבינת קוטג 'מפונק ומאוחסנת לא נכונה יכולה לגרום להרעלת אכילה.

דיאטה Curd מטפל דיאטות לטווח קצר, כך לא יותר מ 5-7 ימים כדי להרחיב את תקופת הדיאטה לא שווה.

אופציות של דיאטות גבינת קוטג '

מונודט

דיאטה זו מתאימה למי שרוצה בזמן הקצר ביותר האפשרי להקל על קילוגרמים נוספים. תקופת הדיאטה היא 5 ימים, 0.5-1 ק"ג מאופס כל יום.

ביום אחד, דיאטה אתה צריך להשתמש לא יותר מ 300 גרם של גבינת קוטג ', ותוספים שונים בצורה של סוכר, מלח, דבש, פרי אינו נכלל. המספר הכולל של גבינת קוטג 'צריך להיות מחולק 5-6 ​​חלקים שתשתמש במהלך היום.

במהלך הדיאטה, יותר מים צריך גם להיות נצרך. עד 2 ליטר במהלך היום. מים פשוטים, מינרלים ללא תה ירוק לא ממותק.

דיאטה כזו נחשבת מסובכת למדי, ולא כולם יכולים לעמוד בזה. אבל פרידה עם קילוגרמים לא רצויים, אתה מחזק את כוח הרצון שלך ואת הים יהיה פטמה.

אבל אם אתה עדיין ספק שאתה יכול להחזיק את כל חמשת הימים, אתה יכול להגביל את שלוש, התזונה של זה צריך להיות זהה.

Curd-Kefir דיאטה

עם דיאטה כזו, את הדיאטה של ​​היום שלך היא 300 גרם גבינת קוטג ', כמו בודד או 1.5 ליטר של 1% או דל שומן kefir. ליום צריך להיות לא יותר משש ארוחות, יתר על כן, קפיר וגבינת קוטג 'חייבים חלופיים.

דיאטה זו יכולה להישאר מ 5 עד 7 ימים. במהלך הדיאטה אתה יכול לאפס 5-8 ק"ג. דיאטה זו מאפשרת לך לקבל מספיק חלבון, כך שאתה לא מרגיש סחרחורת או נמנום במהלך זה. דיאטה כזו לעיתים קרובות אוהבת לדבוק בספורטאים.

דיאטה פרי קורד

דיאטה זו טובה מאוד לשימוש בעונה חמה, כאשר יש הרבה פירות מגוונים למכירה. ועל הדיאטה, בהחלט כל גרגרי פירות יהיה מתאים: תפוחים, ענבים, אוכמניות, בננות, תפוזים, אשכוליות ואחרים.

שלוש פעמים ביום אתה צריך לאכול חלק של גבינת קוטג '(חלק לא יותר מ 150 גרם), גבינת קוטג' ניתן לסחוט עם פירות (לא יותר מ 100 גרם) ו פעמיים ביום לאכול חלק נפרד של פירות לא יותר מ 300 גרם, ואם הוא גבוה קלוריות פירות כמו בננה או ענבים, 200 גרם.

דיאטה כזו מיועדת עבור 5-7 ימים, שבמהלכם אתה יכול לאבד עד 10 ק"ג. פירות טריים תורמים לעובדה כי סיגים נגזרים מהגוף, כך לאבד משקל הוא הרבה יותר אינטנסיבי.

דיאטה ירקות וירקות

גבינת קוטג 'יכול להיות די בהצלחה בשילוב עם כל ירקות, עבור הרחקה של תפוחי אדמה, אשר אינו כשלעצמו מוצר תזונתי. במהלך דיאטה, עדיף לאכול ירקות גולמיים או מבושל, אבל בלי להוסיף מלח ותבלינים, האפשרות הטובה ביותר תהיה מעוותת ירקות מבושל עם מיץ לימון וירוקים טריים.

ביום שאתה צריך לאכול גבינת קוטג '300 גרם 500 גרם ירקות טריים. זה יהיה הכי טוב לארוחות חלופיות. לכן בארוחת הבוקר, ארוחת ערב, ארוחת ערב יכולה לאכול גבינת קוטג ', ובצ'רק וארוחת בוקר מאוחרת – ירקות.

דיאטה כזו ביעילות מאוד מקטינה משקל ורווי את הגוף עם ויטמינים.

חוות דעת של קוטג 'גבינת דיאטה מ פורומים. באמת לרדת במשקל?

טטיאנה

דיאטה מצוינת עבור אלה שרוצים לזרוק כמה קילוגרמים נוספים! בתוכי, גובה 175 שוקל 59 ק"ג. באופן עקרוני, אני נראה רזה … אבל אין גבול שלמות)) ולכן, מעז, והכי חשוב, לא אלכוהול במהלך! בהצלחה!!

נטליה

אני פשוט סיימתי כזה דיאטה: גרגרים תסיסה גבינה, 2 חבילות של 350 גרם ליום. לחלופין, תלוי אם רצינו מתוק או מלוח – הוספתי לו או עגבניות, ירוקים כל (Kinza, פטרוזיליה, בזיליקום וכן הלאה) או דבש. קפה טבעי: 1 כפית של טחינה עדינה על 250 מ"ל של מים (ספל). מערבבים לאחר מחובר עם מים רותחים לכסות עם צלחת. בנוסף, שתו לפחות 2 ליטר מים ליום. ספורט היה עוסק בספורט (אימון מרווח בתוך 30 דקות), Kakeda לחץ יומי. העליון, התחתון, השרירים והצדדים. תוצאה: מינוס 4.8 ק"ג, מכנסי ג'ינס שבקושי מהודקים ויצרו את הבטן והצדדים – אני טס. אני מתרגם: זה אומר כי דיאטה זו מסירה פיקדונות שומן. שכחתי להוסיף: אני מדי יום עשה את הבטן לשפשף של הצדדים של הירכיים ואת הישבן עם שפשוף טבעי – מלח ימית טבעי עבור מטבח בתוספת שמן זית. העור מוחלק כך! המשקל הראשוני היה 62.2 ק"ג עם גובה של 170 ס"מ. עכשיו 57.4 ק"ג. הצמיחה לא השתנתה. הצלחה, אולי גם אתה בר מזל עם דיאטה זו.

אלנה

שלום!!!
בנות דיאטה זו היא יעילה, ואם אתה לא רוצה אחרי דיאטה זו, לעלות במשקל שוב, אז … עשיתי את זה: רציתי גבינת קוטג 'לארוחת צהריים, אם אתה רוצה לאכול, אז כמה פירות או ירקות, בערב , אם גבינת קוטג ', או ירקות פירות. זרקתי באותה שנה במשך 7 ימים 5 ק"ג, זה 3 יותר, אבל אני אוכל ואת גבינת קוטג 'מזון רגיל, אני לא מוסיף במשקל!!!
בהצלחה לכל!

איסוף

ביום אכלתי 200 גרם של גבינת קוטג ', מותר לי משמשים טרי, הדובדבן והתותים נוספו בגבינת קוטג' לפי הטעם, ראה תה ירוק וקפה ללא סוכר עם חלב חלב.. אחרי השעה 18:00, הוא הרשה לעצמו או 100 גרם של גבינת קוטג 'או רחוב. Kefira או תבשיל ירקות, במשך 4 ימים איבדתי במשקל באופן משמעותי … אני לא יודע על ידי משקל כמה זרק, לא.לא שוקל.. ואני יכול להגיד על בגדים כי ג 'ינס לאחר שטיפה התחיל להסתובב עלי, ולכן הדיאטה יעילה.

ואתה עזרת דיאטה Curd? בואו לשתף דעות!