מספר דרכים להפחתת משקל מהיר ויעיל

אפקטיבי ירידה במשקל – מה לבחור. סקירה כללית של שיטות שונות. ספורט, תזונה נכונה, תה צמחים ואמבטיה. כמה סוגים של הרזיה עוטפת

כנראה אין אישה כאלה שלא יחשבה להיות קצת רזה. במרדף אחר החלום הזה, הנשים מתבוננות בתזונה, הם עוסקים בחדר הכושר, הם רואים קלוריות, מסרבים מתוק, לרוץ, לעשות עטיפות שונות.

באופן כללי, הם הולכים לכל דבר, אבל, למרבה הצער, התוצאה היא לא תמיד התוצאה, אשר צפוי. כיצד לבחור את הדרך היעילה ביותר של ירידה במשקל?

הדרכים היעילות ביותר של ירידה במשקל

למעשה, עבור כולם יהיו הדרך שלך. אין כלי אוניברסלי. יש צורך לבחור שיטה זו המאפשרת לך לקבל את התוצאה, ללא כיבוי הגוף שלך. עבור מישהו פשוט לשקול ביעילות קלוריות, ומישהו יפעל בבוקר – מקבל תשלום על עליזות לרדת במשקל.

באופן כללי, עדיף להשתמש בגישה משולבת. תזונה נכונה וספורט יעזור לך בקלות לרדת במשקל בבית.

בואו ניקח לשקול את הדרכים האלה כדי לקרוא עוד.

מזון

כמו שזה אמור להיות?

הנה כמה כללים:

• להיות בטוח לארוחת בוקר. ולא לחמניה, דייסה או חביתה. רצוי להחליף קפה עם תה ירוק;
• יכול להיות חטיף על ידי יוגורטים, פירות יבשים ופירות, אגוזים או ירקות (גזר או מלפפון, למשל);
• ארוחת צהריים חייבת להיות מספקת, מומלץ לכלול צלחת מרק ובשר בתפריט. אבל אתה לא צריך לאכול חלק ענק;
• ארוחת הערב צריכה לבחור אור תבשיל ירקות, גבינת קוטג ', דגים;
• יש צורך לעתים קרובות בהדרגה, לשתות יותר נוזלי, לצרוך תה ירוק ו צמחים;
• אין צורך לוותר על ממתקים (במיוחד אם אתה אוהב אותם), רק להחליף את עוגת שוקולד שחור או פירות יבשים. אם אתה לא יכול לחיות בלי אלה טובים, לאכול אותם לארוחת צהריים בכמויות קטנות;
• Sdobu חייב עדיין לחתוך, לארוחת ערב לא צריך להשתמש לחמניות או עוגיות;
• הקפד להפחית את השימוש בנקניקיות, רטבים שומניים (מיונז, למשל);
• מנות מבשלות עם כיבוי, רותחים או אפייה. וטיגון לא מומלץ;
• הנקודה החשובה ביותר: עלינו לנסות לאכול באופן קבוע. אז אתה לא רוצה לחטוף.

ספּוֹרט

באשר לממש, אתה צריך לבחור את אחד שאתה אוהב.

לדוגמה, כושר במועדונים מיוחדים. אם אתה לא אוהב כזה עומס, נסה ללכת. רק ללכת במשך שעתיים כל יום, אבל לא איטי, אלא צעד בינוני או מהיר. אתה יכול לבחור התעמלות בוקר יום. אפילו 20 דקות ביום הוא מאוד שימושי עבור ירידה במשקל.

בריכת אהבה? בבקשה לצוף כמה פעמים בשבוע ולהיות slimmer.

אתה יכול גם לבחור ריקוד, כדורעף, טניס, סקי, יוגה, פועל – מה. העיקר הוא שאתה אוהב.

כמובן, כדי לרדת במשקל במהירות, באמצעות דרכים אלה, לא תוכל. אבל התוצאה תישמר במשך זמן רב.

דרכים נוספות של ירידה במשקל יעיל בבית

איך עוד אתה יכול להפיל קילוגרמים? עוטף מיוחד יעזור. אל תשכח כי אתה צריך קודם כדי לנקות את העור.

הדרכים היעילות ביותר עוטפת לירידה במשקל–

• לילה גלישת עם דבש. קח קצת דבש, להוסיף שמן אתרי כתום, למרוח באזור שבו אתה רוצה לרדת במשקל, לעטוף את הסרט. לשטוף את הבוקר. זה כנראה הדרך היעילה ביותר, מאז בין 10 ל 12 בבוקר הגוף מאבק עם עודף משקל בעזרת הורמון somatropine;
• גלישת עם קינמון. זה ייקח חימר, זה חייב להיות גרוש במים חמים, להוסיף שלושה כפות של קינמון לערבב הכל. תערובת כדי לרמות את הגוף ואת לעטוף. אחרי חצי שעה יש צורך לשטוף את התערובת;
• לעטוף עם חרדל. יש לזכוכית של אבקה במים ולחלת על העור. אז זה צריך להיות עטוף בסרט ולהסתיר את השמיכה. ההליך צריך האחרון 20 דקות. זה מאוד חשוב לפני גלישת כדי לבדוק את העור על תגובה אלרגית – ליישם קצת תערובת לאזור קטן ולחכות כמה דקות;
• הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל בליסקי – אצות. לקנות אותם בבית מרקחת ומלאים מים במשך עשרים דקות. כאשר הם מתפזרים, ליישם אותם על הרגליים שלך לטפס על הסרט. אחרי שעה, לשטוף את האצות. אם אתה רוצה להיות slimmer בליסקך, מותק ושוקולד גם יעזור.

ביעילות לרדת במשקל יעזור תה מיוחד. הם מסירים רעלים ו slags, עודף נוזלים, לנרמל את חילוף החומרים ולפצל שומנים. כל כך מתבשל עשבי תיבול כגון lemortelle, plantain, horsetail, רוזמרין, ג'ינסנג, צחצוח עלה, פרוסט, בורדוק, שן הארי. תה כזה יכול לשתות פעם אחת או שתיים ביום.

איזו דרך אחרת ניתן ליישם? אמבטיה עם עשבי תיבול. עשבי תיבול לעיל ניתן להשתמש באמבטיה. הם ישפיעו לא רק בפנים, אלא גם בחוץ.

איזה סוג של ירידה במשקל הוא היעיל ביותר? כולם טובים, אבל יש צורך להתקרב לבחירתם בנפרד. יש צורך למצוא שיטה שבה איכות יהיה משולב ואת הרצון שלך.

אם אתה לא אוהב כושר, עדיף לא לענות עצמך, אבל להחליף אותו עם ספורט אחר. או אם אתה אוהב שוקולד, לאכול אותו בבוקר, אבל לא לסרב בכלל. יש צורך לרדת במשקל בהנאה!