8 כללים יפה הליכה, וידאו – איך לעשות הליכה וקלה?
למידה ללכת יפה עם מגזין ליידי.Com. כללים בסיסיים של הליכה יפה על עקבים או בלי – איך ללמוד ללכת יפה? שיעורי וידאו זמינים של ההליכה היפה, הוראות צילום עבור נשים אמיתיות
יפה נקבה ההליכה – אותה מיומנות הקשור ושומר על כל אישה. זוהי דרך חופשית לחלוטין ושימושית כדי למשוך צפיות זכר להתפעל כי לא דורשים נתונים טבעיים או כישרון.
ראה גם: איך ללכת על עקבים גבוהים ללא כאב – כל הסודות של הנשים.
רק לצפות בכללים פשוטים ולעשות באופן קבוע תרגילים עבור ההליכה יפה.
שיעור וידאו: הליכה יפה
- יציבה נכונה
עצם שדרה נחרצת, תנורים מורידים וראשים מתקדמים לא מושכים אנשים. אחרי הכל, הם מסמלים את האיש העייף נטען על ידי עניינים ובעיות. אבל כל העניין הוא בתנוחה הלא נכונה, לתקן את זה לא קשה בהתחלה. - רק ליישר את החזה שלך, להרים את הסנטר ולצייר את הבטן.
- הרגליים צריכות לעמוד במקביל זה לזה.
- צפה כי הישבן ואת השרירים הירך הם בנימה, לא.-. מעט מתוח.
- רגל ישר עבור הליכה יפה
עם כל צעד ועקב, ו גרב חייב להיות באותו קו. בשום מקרה, לא להתפתח גרב בפנים, חוץ מזה קל. במהלך התנועה של הראשון ארצה, העקב ממוקם, ורק אז המשקל של הגוף מועבר דרך החלק האמצעי של כף הרגל על הגרב ואת דוחה מן פני השלב הבא. - הרמוניה רגל וגוף
שמעתם נשים יפות עם הליכה מוזרה? נראה כי הגוף שלהם הולך קדימה! כמובן, הליכה כזו קשה להתקשר חינני ונשי.
אל תחזור על שגיאה זו – תחילה צריכה להפסיק, אז את הגוף, ואת המשקל חייב להיות מועבר בהדרגה.
- שלב אופטימלי
לא זרע, אבל לא לשים את הרגליים רחב מדי. רגל מאחורי הרגל, «שמונה» – צעד מודל, אשר נראה יפה, אלא על זה על הדוכן. המרחק בין הרגליים לצעד הנכון שלך שווה לאורך הרגל במצב הרגיל. - נשק
לא מכונה עם הידיים, אבל לא לשמור אותם בכיס שלך. הידיים צריכות לעבור באופן חופשי בשורות עם צעדים, ובפיכך, אורך שלהם. - רֹאשׁ
חייב להיות מעמד ישיר, לא נדנדה. הסנטר לא צריך להיות מושמט, אבל לא לעשות את זה גבוה מדי.
הניסוי כמה יפה ללכת מול המראה.
- תרגילים עבור הגב
לחזור עליהם כמה פעמים ביום, ואת התוצאה הרצויה לא תעשה את עצמך לחכות זמן רב. - שוכב על הרצפה עם צדדים גרושים בצדדים, להעלות את החלק העליון והתחתון של הגוף במשך 5 שניות, בהדרגה להגדיל את משרעת של תנועות.
- יושב על כיסא, להתחיל את הידיים מאחורי הגב בטירה וקפאה במשך 9 שניות.
- שוכב על הבטן מוארך לאורך הגוף כדי להרים את התחתון ואת החלק העליון של הגוף במשך 5 שניות.
- מתפתחת על הגב, מעלית, לא מעלה את הידיים והרגליים. תיקים, להחזיק את הנשימה שלך, ואז להירגע שוב.
- שוכב על הגב וכופף את הרגליים בברכיים, לנסוע בחזרה בחזרה התחתון. לחוקק את הידיים שלך ואת הראש לכתוב על ידי עמדה זו במשך כמה שניות.
- נסה תרגיל פשוט «גרב-עקב». פשוט ללכת על המקום, לגלגל את הרגל עם העקב על הגרב.
- חבל כדי לעזור לך. היא תהפוך דם, לאחר שהיפטר קיפאון בדם ותחילת הדללות. אחרי כמה אימונים, אתה תרגיש בקלות ברגליים אפילו עם הליכה ארוכה.
- נעליים באיכות גבוהה
לא ללבוש עקב גבוה, אם הוא מקלקל את מצב הרוח שלך ומסיר חיוך מפניו.
אחרי הכל, נערה אנרגטית אטרקטיבית אינה תואמת את הפנים המותשות והליכה עייפה!
הנה עמדה ולבחון בעת הליכה.
ואיזה סודות של הליכה יפה אתה יודע? נא להשאיר תגובה למטה!
