כיצד לפתח את השד שלך: עצות שימושיות
מהו קול חזה, אילו גופים מעורבים בהיווצרות של קול, איך לפתח את החזה ואת מה התרגילים צריך להיעשות עבור זה
קול אנושי הוא סוג של כלי נגינה. חלק מהכלי הזה ניתנת לנו מטבעם, אך ניתן להתאים אותו לפונקציונליות אופטימלית על ידי פעילות גופנית והדרכה.
לא רק זמרים, שחקנים ומורים חייבים להיות קול בטוחים יפה, יותר ויותר מקצועות, אשר נציגיו צריכים גם נשמע יפה. לכן, אנשים רוצים ללמוד את הטכניקה של לידת צליל, לדעת את העקרונות הבסיסיים שלה ואת התרגילים לפיתוח שלה.
נשימה נכונה במהלך הדיבור צריכה להיות דיאפרגמאל. כאשר אנו נושמים, האוויר מרחיב באופן שווה את החזה בתמיכת הדיאפרגמה.
במקרה של חוסר תנועה של הסרעפת, נשימת פני השטח מתרחשת, שבו כל השטח של הריאות ניתן להשתמש.
אילו גופים מעורבים בהיווצרות הצליל
המנגנון הקול מורכב מצוות של איברים כי אינטראקציה אחד עם השני על ידי יצירת דיבור או שירה. תהליך זה נשלט על ידי מערכת עצבים המתואמת והרמוניזציה.
ישנם שלושה מרכזים התורמים להיווצרות צליל:
- קל, אשר מספקים אספקת אוויר נדרש לבטא צלילים;
- שרירי החזה וחלל הבטן המעורב ביצירת זרימת אוויר;
- מנגנון פונטי (זה גוף ווקאלי), אשר ממוקם הגרון.
המשימה של חלק זה של מערכת הדיבור היא ליצור גל קול או פנס. גורטן מתחיל ליצור ברחם. כאשר אנו מגיעים לעולם הזה, כבר יש לנו מנגנון קול נוצר, המתפתח על בסיס רפלקסים. נתיבים משמש גם לנשימה.
כחלק ממערכת זו, הדיון הוא הרשות הפיקוחית, האחראית על קבלת ואספקת אותות צלילים מקבילים לנביחת המוח, בשל כך אנו יכולים לשלוט בהם ולהשפיע על היקומיות.
עבור נאום נכון ושירה, יש צורך לשיתוף פעולה הרמוני של כל האיברים. פעולות שגויות של רק אחד, כרוך הפרעות אחרות. עבור כל מנגנון זה, הדחף מן המוח נדרש. הוא השולט במתח של הרצועות המשפיעים על קול החזה.
העבודה על שיפור הצליל כוללת:
- תרגילים;
- הצורך לשנות הרגלים שליליים;
- תנוחה קבועה;
- שיטת נשימה;
- הדרך לחילוץ קול.
איך לפתח קול החזה?
זה לא דורש כוח פיזי גדול. כדי לעשות זאת, יש צורך לשלוט במודע על פונקציה הנשימה. על מנת להרחיב את השלב של הנשיפה, במהלכו מתרחשת תהליך של חלוקת קול, יש צורך ללמוד לנשום באופן כללי, תוך שימוש בסרעפת. בגלל זה, הדיבור שלנו הופך יפה והדהד.
גוף תקין ומיקום ראש
חשוב גם הוא המיקום של הגוף. זה צריך להיות ישיר למדי ונינוח. זה בלתי אפשרי slouch במהלך שיחה, זה משפיע על הידרדרות של פונקציה הנשימה, ואת עמדה אנכית מדי רמז מגביר את המתח השרירים.
לא פחות חשוב היא היכולת לשמור על הראש שלך, כי זה משפיע על המיקום של הגרון במהלך שיחה. הרחבה מופרזת של הראש קדימה, אחורה או את המדרון של הצד שלילי להשפיע על הפונקציה הגרון.
צליל חזה חזק ומתאום מבוצע באמצעות הפעולה הרגילה של הסרעפת, שריר הנשימה העיקרי שלנו. כדי לדבר טוב, אתה צריך לנשום היטב, ממלא את כל האוויר האור.
למה לנשים יש בעיות עם שדיים? אפילו ילדות קטנות לעיתים קרובות לשמוע שאתה צריך למשוך את הבטן כדי שהוא לא מקל.
זה תורם למתחים בחלק זה של הגוף, שרירי הבטן משותקים וכתוצאה מכך – מופיע נשימה מתוחכמת יותר. האם ניתן לשנות את זה? מטפלים ודיבור ומומחים מדגישים כי נשים רבות יש קול שקט, לא בריאים ורעדים. לכן, אתה צריך לממש כדי לשפר את הקול, תהודה וכוח, למנוע מחלת איברים ווקאלי.
תרגילי פיתוח השד
קודם כל, אתה צריך לדעת את הקול שלך. רובנו, לאחר ששמע את קולנו ברשומה, מרגישים תחושה של הפתעה, נראה לנו שזה נשמע מוזר. התחל עם הקלטת והאזנה לקול שלך. לימוד טווח הקול שלו ואת הטון, אנחנו יכולים להתנסות. בימוי קול מן השד והבטן, נקבל קול נמוך, כבד וקטיפתי.
ניסויים, אנו מקבלים אפשרויות קול שונות, כולל קול צלצול, חריפה יותר.
מדי יום בבוקר זה שווה לעשות תרגילים בצורה של zovka עצלן, אשר עובד לפיתוח של נשימה ושרירים מרגיעים;- עוד תרגיל, לא פחות נעים לפתח קול, זה מגרש על נוצות. אתה יכול לדמיין אותם. אנחנו צריכים לפוצץ מספיק זמן מספיק כדי לתלות באוויר, ולא נפל על הרצפה. בזכות זה, אנחנו יכולים לעורר את העבודה של ryoebers ואת הסרעפת. הסרעפת, שרירי החזה והחלק המותני הם תמיכתנו. לסת התחתונה, גרון וצוואר, ידיים וחזה, ספין לא צריך להיות ברור. ללא הרפיה שלהם, לא יהיה שום הצבעה טבעית יפה חזה;
- אם הגרון הוא מלתעות רכות, רגועות, גם כתפיים, השרירים של הסרעפת ותחתית הגב הם חופשיים, הנשימה תהיה רגועה ועמוקה. יש צורך לתרגל את הנשימה במצב כזה של הרפיה, רגוע, כאשר השלבים של שאיפה ונשיפה הם ארוכים. מוטב לשכב על הגב, לשים על חפץ החזה ולנשום עמוק, בעקבות החזה עם הנושא טיפס
- שיפור הנשימה חייבת להיות מלווה בהארכתו של שלב הנשיפה, תלוי בתמיכה הנשימה הנכונה. לעשות נשימה עמוקה בסרעפת, ואז, לנשוף ולבטא מכתב «עם», במקרה זה, האוויר המשוחרר יהיה
מָנָה. נסו לשמור על המיקום של השד כאשר אתה נושף כפי שהיה כאשר שאיפה.
תרגילים לבירות הדיבור
רם purring עם התמקדות בתחושת תנודות בחלל האף במהלך תהודה קול;- מניחים את הידיים על הסרעפת ולנשום, בעוד בו זמנית מבטא צלילים «אבל», «-», «W», «Ns». אם החזה רוטט, זה אומר שהשד שלך מפותח היטב. אם אין תנודות, מהוד החזה שלך לא עובד, אתה מבטא צלילים ללא חזה!
- לדיבור, תרגילים פיזיים שמטרתם להאריך את שלב הנשיפה. מונוטון, על אחד לנשוף אנחנו מנסים לבטא פתגם מפורסם או אומר.
נסו לומר נמדד, לאט, קול כזה יישמע בטוח ומשכנע.
