ירקות ופירות מזיקים או שימושיים במהלך האכלה?

ירקות דיאטה לאמא סיעוד. איך לאכול בתקופה של breastfeeding, מבלי לפגוע בתינוק בחודש הראשון של חייו?

כאשר אמא ותינוק מגיע מבית החולים ליולדות, השאלה מיד מתעוררת – מה שאתה צריך לאכול ואיזה פירות וירקות סיעוד אמא?

כל לגמרי ולצד העובדה כי הדיאטה צריכה להיות מגוונת. אבל גם מוגבל לא לגרום לאלרגיות במבנה של ילד וגז. בגלל זה, אמא לעתים קרובות להגביל את התזונה שלהם כדי לאבטח את הילד.

לפעמים זה מגיע לכך כאשר נשים הם לגמרי נטוש ירקות, לחשוב שהם יחסוך את התינוק שלהם, וחלקם פשוט יושבים על דיאטות קפדניות בקרוב מעדיפים לקשור עם breastfeedinging. זה נכון?

איך ירקות משפיעים על חלב אם?

במדינות המערב, אין דבר כזה «דיאטה לסיעוד», ואל תוהה בכלל, «איזה ירקות יכול להיות אמא סיעוד?».

שם בבית החולים ליולדות תוכלו להביא ארוחת בוקר כזאת לארוחת הבוקר, מדוע לילדיטרים שלנו יש ראש על ראשו על הראש יעמוד – צנוניות, לימון וגרגרים. יש לנו מיתוסים אלה מתרסק.

אבל למעשה, אם אתה לא אלרגי, ואת התינוק נולד חזק ובריא, אז אתה לא יכול לדאוג ולא לפגוע על עצמך במוצרים.

קודם כל, כשהתינוק היה בבטן, הוא אכל את אותו הדבר כמוך, אז כל המאכלים מתפריט היומיום שלך משמש.

לספוג את הבטן לחדור מיד לתוך הדם רק אלכוהול ותרופות בודדות. עיכול של מוצרים מתרחשת במעי קטן, יש מזון, מתפורר על חומצות אמינו, גלוקוז וחומצות שומן. אנזימי קיד אלה אינם מזיקים. עבור מזון רגיל, יש לנו קבוצה שלמה של אנזימים במעיים שלנו, אבל עבור מתחלבים שונים, צבעי מזון, חנקות, ושאר הכימיה של אנזימים לעיבוד האורגניזם שלהם. הם יכולים לעורר אלרגיות מהילד.

פירות וירקות בתפריט של אמא סיעודית נחוצים. כמה מומחים ממליצים להתמקד בשימוש בהיקף של חלק רביעי משיעור המזון היומי. אחרים מיועדים לאינדיקטורים כמותיים: חמישה פירות ושבעה ירקות ליום. חלקם לחשב את המדד גרם: פירות – לפחות 300 גרם, וירקות הם לא פחות מ 700 גרם. אתה צריך לפחות אחד ירקות ופירות לעשות מזון lenci. אתה יכול גם לקחת אותם על הליכה, כי זה חטיף נוח.

זה לא מומלץ לנוע אך ורק על מזון של מוצרי הצמח, למשל, לרדת במשקל. ובכל זאת, חלב חייב להיות מלא לתינוק, במיוחד בחודש הראשון.

מה יכול להיות ירקות לאמהות סיעוד בחודשים הראשונים של התינוק?

קישואים שימושיים להסרת האתניות. גם הם עשירים microelements, כגון נחושת. הכן אותם בצע כמה או אופים.

פלפל מתוק המכיל אשלגן מחזק נימים, זה צריך להיות הציג לתוך הדיאטה בהדרגה, צופה הילד.

ברוקולי וכרובית צריך להיות מוכן לזוג. אז הם יחסכו את כל הנכסים שימושיים, הכרחיים. אתה יכול ללמוד כלים חדשים מתכונים עם ירקות אלה.

מתוק, כמו גזר, אמא סיעודיות עשויות להיות בכמויות קטנות במרקים, אם לילד אין תגובה שלילית להם.

תפוחי אדמה, מבושלים או אפויים, עשירים בחומציות אמינו תיאמין, שחשוב להתפתחות גוף הילדים. לכן, אמו אתה יכול לאכול.

מן הכרוב בהתחלה יש צורך לסרב, כפי שהוא תורם למבנה עודף גז.

מלפפונים להכיל יוד כי הוא הכרחי בלוטת התריס, אתה יכול לאכול בכמויות רגילות. מוצר זה הוא רק לעתים רחוקות סוכן סיבתי אלרגיה.

איזה ירקות אתה יכול לאכול אמהות סיעוד?

פירות – אחד המקורות העיקריים עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים, פקטין, פרוקטוז. כל זה נדרש עבור המטבוליזם המלא ואת המיקום המושלם של הרוח. לכן, השאלה היא האם אפשר לאכול פירות בעת האכלה, זה לא צריך אפילו להתעורר. זהו מוצר חובה על השולחן!

תפוחים מכילים אלמנטים וסיבים רבים. הם רק לעתים נדירות לגרום לאלרגיות, כך אמהות סיעודיות יכולות לאכול, ללא חשש לבריאותו של הילד.

אגסים בבקשה הרבה ויטמינים A ו- C. אבל לא להתעלל בהם, מאז התינוק יכול להתחיל קוליק.

בננות אהבה עבור קלוריות גבוהה שומן מינימלי. חטיף אנרגיה נפלאה!

אבטיח בשל תוכן נוזלי גדול מגביר את ההנקה. אבטיחים מודרניים גדלים על תוספים כימיים, ולכן יש צורך לבחור בלגן לבחור בלגן או להימנע משימוש בכלל.

אפרסקים – כמה פירות שימושיים ביותר בעת האכלה עם מגנזיום עשיר.

רימונים ואפרסמון טובים בהדרגה. תוכן גבוה של אלמנטים קורט וויטמינים עוזר להתגבר על אנמיה. רימון חייב להתחיל לאכול בהדרגה (30 גרם ליום), כך שהילד אינו מתחיל תגובה אלרגית. אפרסמון הוא לא אלרגן, אבל זה צריך להיות גם הציג בזהירות, כפי שיש לו תיקון תכונות.

שזיפים הם משלשל נפלא, אז כאשר לילד יש תינוק, אתה יכול להוסיף קצת לתוך התפריט שלך.

אתה צריך לאכול מוצר אחד פעם אחת בכל שלושה ימים, זה כל כך הרבה ללכת בתינוק, אם אין לו פריחה אדומה, פצעונים או תסמינים אחרים. אם בסוף תקופה זו אתה לא רואה שום שינויים מהתינוק, אז אתה יכול להמשיך להיות מוצרים אלה במצב הרגיל. נסו לפנות לטיפול בחום של ירקות ופירות ככל האפשר, לשמור על ויטמינים! ישנם מתכונים טעימים רבים של ירקות תבשיל לאמהות סיעוד, מנות מבושלות, קדרות פירות וכן הלאה.

כל האמהות והתינוקות שונים, אז לבנות את מערכת החשמל הנכונה היחידה היא לא מציאותית. כל אם, בהנחה על ידי השפיות ואת הכללים של תזונה רציונלית לדעת את הצרכים של הילד שלו, חייב להיות דיאטה לעצמה לעצמו. ייתכן שמישהו לא יצטרך לשנות שום דבר בתזונה הרגילה שלהם, ומישהו יצטרך לסרב כמה מוצרים.

בכל מקרה, במהלך ההנקה, זה אפשרי ואתה צריך לאכול נכון, שימושי, טעים ועם הנאה!