כרובית בתזונה של אמא סיעודית

אמהות רבות נשאלות אם זה אפשרי בתקופה של breastfeeding (GW) יש כרובית וכיצד להכין מנות שימושיות ממנו. ספר לי על זה במאמר זה

להיות אמא, כל אישה חווה עם שום דבר אושר דומה. עכשיו קשה לה לדמיין איך היא גרה בלי התינוק שלה – עינו הזעירה, האף, ספוגים. לילד גדל בריא, סיעוד אמא חשוב לפקח על התזונה שלה. היום נדבר אם זה אפשרי לכלול כרובית (CC) בתזונה.

כדי לשחזר גוף מוחלש לאחר הלידה ולהבטיח את התינוק עם אלמנטים וויטמינים הדרושים וויטמינים, אמא סיעוד חייבת לארגן נכון את הדיאטה שלה. כאן, ירקות יבואו להצלה – מקורות של חומרים מזינים, מרכיבים מינרליים וויטמינים. ביניהם, כרובית, אשר יש תזונה נפלאה יש קלוריות נמוכה.

השימוש כרובית לאמא סיעוד בריאותית

CC על הנקה הוא שימושי יותר מאשר הכרוב שלה «קרובי משפחה». אז, בניגוד כרוב אפוי לבן, זה לא גורם היווצרות גז חזקה בילד. ובזכות התוכן של חומצה פולית, ירקות זה תורם להתפתחות הנפשית הרגילה של התינוק. כמו כן, השימוש של כרובית ב- GW יש ליישב את תפקוד של מערכת מרה וכבד.

אנו מציינים את החומרים השימושיים כי ירקות זה עשיר:

• חלבונים;
• שומנים (מספר מתון);
• פחמימות;
• ויטמינים: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• עקבות אלמנטים: סידן, אשלגן, נתרן, נחושת, זרחן, אבץ, ברזל, כלור, מגנזיום, מנגן, מוליבדן, קובלט, פלואור, יוד ואחרים.

מדהים, אבל ברזל בוועד המרכזי הוא פי שניים כמו בפלפל הבולגרי, סלט ואפונה ירוקה. באשר לחומצה אסקורבית, זה יותר פי שלושה בוועד המרכזי מאשר בלבן. ירקות זה עשיר בפקטין, תפוח, לימון חומצה טרטרונית, וגם תורם לנורמליזציה של רמת כולסטרול.

כפי שצוין על ידי רופאים תזונאים, אשר מפתחים דיאטה מזון לנשים בתקופה של GW, אמהות סיעוד יכול להיות מצויד כרובית בכמויות סבירות, אבל ניתן להזין אותו בתפריט לא מוקדם יותר משלושה חודשים לאחר הופעתו של פירורים.

אם הילד מופיע במבנה גז גבוה, יש לבטל את השימוש בירקות.

באילו מקרים, אמא סיעוד חייב להיות בוטל מתפריט שלה cc

למרות כל היתרונות של הוועד המרכזי, ירקות זה לא מומלץ לכלול בתזונה של אמהות סיעוד, בעל בעיות כאלה:

• מחלת פפטי;
• מחלות של הכליות ואת מערכת oodogenital;
• לַחַץ יֶתֶר;
• שִׁגָדוֹן.

למעלה – 5 מתכונים כרובית עבור אמא סיעוד

מן הוועד המרכזי אתה יכול בקלות להכין הרבה מנות שימושיות וטעים, אשר יעשה הדגשה לתזונה של אמא סיעוד ולא יפגע בילד. במהלך תקופת הנקה, כרובית יכולה להיות בצורת מבושלת או מבושלת. איך לבשל כרובית עבור אמהות סיעוד, המתכונים הפופולריים שלנו יגידו.

תבשיל ירקות

כדי להכין את מנות דיאטה זו, נצטרך:

• תפוחי אדמה – 2 יח '.;
• גזר – 1 PC.;
• CC – 200 גרם;
• קישואים – 1 PC.;
• פטרוזיליה;
• מלח.

תיקון מתכון הוא די פשוט. בתחילה, לחתוך לקוביות תפוחי אדמה מטוהרים, קישואים וקשת. אנחנו לשפשף גזר לחתוך פטרוזיליה. בצל פרוס לזרוק בסיר עם מים מלוחים. אחרי שתי דקות של הרתיחה, מוסיפים גזר מגורד ועוזב להרתיח עוד כמה דקות. ואז לשלוח תפוחי אדמה לתוך המחבת. לאחר המתנהלה שלוש עד ארבע דקות, לזרוק את inflorescences cc ולהשאיר עוד שבע דקות על האש. בסוף, מוסיפים פטרוזיליה, מחכה שתי דקות, והתבשיל שלנו מוכן!

כרובית

לשני ליטר מים נצטרך:

• בשר בקר – 350 גרם;
• תפוחי אדמה – 4 יח '.;
• CC – 300 גרם;
• גזר – 1 PC.;
• מלח;
• יְרָקוֹת.

כזה מרק נמוך קלוריות עם כרובית המכילה הרבה ויטמינים יהיה מאוד שימושי עבור האכלה אמהות. כל אחד יכול לבשל אותו, למשל, בעל אוהב שהחליט להפתיע את חצי.

אז, להמשיך! בשר שיכור ראשון (זה ייקח בערך שעתיים) ולקבל את זה מתוך המחבת. לחתוך תפוחי אדמה ולזרוק אותו מרק רותח. אחרי עשר דקות של הרתיחה, להוסיף סמ"ק, מחולק inflorescences קטנים, לבשל עוד רבע שעה. אנחנו משפשפים את הגזרים ולשלוח למרק. לבשל שמונה עד עשר דקות על חום נמוך ולהוסיף ירקות. המנה שלנו מוכנה!

כרובית cutlets. רוצה לגוון את הדיאטה של ​​אמא סיעודית במעדן יוצא דופן של הוועד המרכזי?

לאחר מכן אנו מציעים להכין קציצות דיאטה בתנור

כדי לעשות זאת, נצטרך:

• CC – 1 PC.;
• נורה – 1 PC.;
• לחם – 2 חתיכות;
• יְרָקוֹת;
• מלח.

כרוב מחולק inflorescences ולשטוף היטב. להרתיח אותם על חום בינוני במשך כעשר דקות. לחם ספוג במים, לחץ על הנוזל העודף ונשכב בקערה עמוקה. ביצוע פירה כרובית עם בלנדר ולהתחבר עם לחם. מלח טחון וכתוצאה מכך לטעום ולערבב. מוסיפים ירוקים קצוצים, בצל ומערבבים למסה הומוגנית. אפייה צורה כדי לסכל. מן הוועד המרכזי אנו עושים כדורים קטנים ולשכב בצורה. אנו מכינים את הקיצורים בתנור, מחומם ל -180 מעלות.

אחרי חצי שעה אנחנו יכולים לקחת מדגם!

כרובית

ממספר רב של מתכונים תבשילים של הוועד המרכזי, בחרנו את זה שמבדיל על ידי טעם מעולה עקב אגוזי מלך וגבינה מוצקה.

עבור הבישול שלך אתה צריך את המוצרים הבאים:

• CC – 350 גרם;
• גבינה מוצקה – 130 גרם;
• ביצה – 2;
• חלב – 50 מ"ל;
• שמן שמנת – 50 גרם;
• אגוז (כתוש) – 4 כפות;
• מלח;
• יְרָקוֹת.

לתחילת עזרה של הוועד המרכזי, אנו מחלקים אותו על inflorescences ו רותחים במים רותחים מלוחים בערך שבע דקות. אפייה צורה סיכה עם שמן ולשים את CC מיובש.

למעלה לשפוך גבינה מגורד ואגוזים. אנו מקציפים את הביצים, מוסיפים חלב ויוצקים את התערובת המתקבלת לקראדל. זמן אפייה יהיה עשר רבע שעה. על הדף לקשט קדרה ירקות. ארוחת הערב מוגשת!

מרכז מרכז ברוטב «Beshamel»

השתמש בוועד המרכזי בתפריט סיעודי אמא יכול להיות בטופס עצמי.

כדי לקבל צלחת טעימה ושימושית, מוצרי מלאי מצוידים במוצרים כאלה:

• CC – 1 PC.;
• גבינה – 50 גרם;
• שמן שמנת – 50 גרם;
• חלב – 0.5 l;
• קמח – 60 גרם;
• מלח;
• אגוז מוסקט.

נתחיל עם רוטב הבישול «Beshamel». לעשות זאת, יצוק שמן בסיר על אש קטנה. ואז למצוץ בהדרגה את הקמח, מעורר אותו במשך חמש דקות. מוסיפים חלב, מלח, מוסקט ולהשאיר רוטב על אש קטנה במשך עשר דקות, לא שוכח אותו לערבב.

לאחר שהוסרו מן הרוטב מוכן התנור, אנחנו מתפרקים על הוועד המרכזי על inflorescences ולבשל אותם במשך עשר דקות במים מלוחים. אפייה צורה עם שמן, לשים את הוועד המרכזי בו ומים מלמעלה מן הרוטב. המנה מוכנה בתנור בטמפרטורה של 180 מעלות במשך עשר דקות. ועדת מרכזית.

בתאבון!

מרכז מרכז משולב עם כל המוצרים, למעט מלון, אבטיח וחלב. היא לוקחת את אחד המקומות המובילים בקרב ירקות.

ומנות ממנו, כפי שראינו היום, זמינים וקל להתכונן. אנו מאחלים לך בריאות לך ולתינוק שלך!