רולר רולר מרהיב וביעילות
מהו היתרון של החלקה על רולר? כיצד לבחור את הגלילים. מה הם הגלילים?
היום, יותר ויותר אנשים בוחרים מנוחה פעילה, מעדיפים רכיבה, רולים ויותר זמן ההוצאות בחוץ. וזה הסבר לוגי לחלוטין, העובדה היא כי כאשר אדם מבלה אנרגיה מקסימלית באותו זמן מקבל הנאה ממנו, הגוף שלו הוא מסוגל להירגע ככל האפשר עם ספורט פעיל.
ליהנות החלקה רולר
לאחר עומסים פעילים, השלב של הרפיה מלאה של הגוף מגיע, אשר נותן לילה חזק לישון, וזה, בהתאם, יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית שלו. במקביל, יש הרגל שימושי מוזר, אשר מסייע להירגע, בשמחה לבלות עם חברים יש השפעה חיובית על הדמות.
בחירת גלגיליות רולר, בתור בילוי נעים ושימושי, אתה בהחלט עושה את הבחירה הנכונה. וזה לא משנה איזה מטרה אתה חולם להשיג, רק זמן נעים או לחזק את הגוף עם מאמץ פיזי. אבל, בדרך זו או אחרת, בעזרת החלקה על רולר אתה יכול להשיג תוצאות נעימות.
מהי החלקה רולר שימושי במונחים של ספורט ודמויות:
-
הסיבולת של מערכת הלב וכלי הדם והנשימה עולה. זה קורה כאשר כמה תכונות הם נפגשו, למשל, יתרונות נוספים יהיה מרכיבה לא רק על משטח חלק לחלוטין, ללא מדרונות ושקופיות, אלא גם על ידי סלילת השטח. אז האימון של סיבולת מתרחשת הרבה יותר בחריצות, הגשמה של כל טריקים פשוטים על גלגיליות רולר, אשר אינם דורשים אמון משופר והם כמעט בטוחים.
- הגוף מהר יותר רוכש גמישות ופלסטיות. על מנת להתאמן בהדרגה גמישות, כדאי להתחיל עם כיבוש קצר, בהדרגה להגדיל את המרחק ואת תמרון. אז אתה יכול ללא עומס חזק, בהדרגה לרכוש גמישות ולהישאר בטוח יותר על גלגיליות רולר.
- כמעט כל השרירים מתחזקים, והגוף רוכש במהירות מתאר יפה. אם זה היה המטרה שלך, אז יש לציין כי כאשר מתגלגל על רולים במהירות ממוצעת במשך 30 דקות, עד 280 קלוריות נשרפו. הגדלת מהירות, אתה מגדיל את מספר הקלוריות שנשרפו. כדי לחזק את האפקט שאתה צריך לאכול כראוי, להגדיל את הצריכה של פחמימות, ויטמינים ואלמנטים קורט.
פריקה פסיכולוגית והסרה של עייפות כאשר החלקה על רולר
- ל להסיח את הדעה מהעבודה, כתיבת הקורס, בעיות או בעיות בבית אתה יכול לבחור גלגיליות רולר כמו נוגד דיכאון מעולה. ואכן, הוכח כי במאמץ פיזי פעיל בהורמונים החלקה על רולר, שיועברו הורמוני שמחה, אשר לחסום עייפות ולעזור לגוף להסיח את דעתך ומצב חשוב לאחד או אחר למצב חשוב אחר. במילים פשוטות, מסייע להסתכל על המצב תחת זווית אחרת ומקטין את הגישה האדירה.
- בנוסף, תקשורת עם אנשים דומים מגדיר בדרך חיובית, עושה אדם יותר ידידותי ומגע, אשר באופן חיובי משפיע על ההערכה העצמית שלו ומסייע לעשות חברים חדשים ולהגדיל את תכונות המנהיגות שלה.
- אחרי היום בילה באוויר הצח עם אנשים שאינם אדישים לתשוקה שלך, אתה יכול לגבות גישה חיובית ולהעביר אותו לשבוע העבודה כולה. מה יגדיל את הביצועים ואת איכות העבודה שבוצעה.
איך להתלבש כדי להרגיש בנוחות כאשר החלקה רולר?
אתה יכול לרכוב על הגלילים בכל עת, במזג אוויר חם באוויר הצח לאורך השבילים בפארק, ובמחזה מעונן על רולר מיוחד. העיקר הוא שהבגדים אינם מגבילים את התנועות, הוא היה חם ויכול להיות מוגן במקרה של נפילה, אבל במקרה זה הגנה מיוחדת היא שימושית, אשר הכרחי עבור עולים חדשים.
- בעת רכיבה באוויר הצח בעונה החמה זה יהיה מספיק מכנסיים קצרים או לגברים עבור בנות I גשר או מכנסיים מקוצרים לגברים. העליון יכול להיות כל אחד, רצוי מִיקרוֹפוֹן אוֹ עוֹרֵך שרוול קצר. עבור ילדים, צורת הבגדים היא כמעט זהה, רק עבורם עדיין חובה, נוכחות של ציוד מיוחד להגנה, בצורה של ברכיים, קיורנטים וקסדה מיוחדת. מבוגרים גם צריכים הגנה, אבל כמו ניסיון שנצבר, אתה יכול להסיר אלמנטים מיותרים.
- בתקופה הקרה בעת החלקה על אתרים מיוחדים בגדים צריכים להיות נוחים ככל האפשר, זוהי מכנסיים צרים וחולצה קלה או חולצה, שכן בתהליך החלקה של אדם חווה פעילות גופנית ואם היא מתחילה להזיע, אז עלולה לסבול מהתייבשות. לכן, כדאי לשקול את ההיבט החשוב הזה בעת בחירת צורה של בגדים החלקה רולר.
שימוש בחללת רולר לנשים ולבחירת רולים באיכות גבוהה
נשים רבות לא יודעות כי הרבה יותר קלוריות נשרפות כאשר רולים נשרפים מאשר בעת הפעלת פחדן, לשקול את הספורט הזה לילדים ולא רוצה לבזבז זמן «טִפּשׁוּת». אבל זה רק עד הפעם הראשונה הם עומדים תחילה על הגלילים. חופש הטיסה I
שרירי עבודה אחידיים, ייתן תחושה בלתי נשכחת, ובתוך כמה אימונים, שרירי הרגליים והישבנים יידרו באופן משמעותי, את תחושת הקלות והביטחון העצמי. וזו סיבות טובות למדי, נסה את הספורט הנעים הזה.
אבל הבגדים הנכונים, הגנה ותחושות נעימות מאימונים אינם כולם. הדבר החשוב ביותר הוא לבחור את הגלגיליות רולר הנכון, תוך התמקדות בגודל, איכות ונוחות. מה גלגיליות רולר מעדיפים, ומה הם קורים?
רולים הם עבור כושר, לנוח (כלומר, עבור רכיבה רגילה לא על בסיס מקצועי), עבור הוקי לביצוע טריקים או החלקה במהירות גבוהה. ראוי לציין שאם המטרה מוגדרת, לעסוק בבריאותם, לחזק את הגוף או לרדת במשקל. אז בשביל זה אתה לא צריך פשוט לשבת על ספסל, לקום ומפעל הזמן לאט לרכוב על המסלולים, אבל ללמוד איך לעשות טריקים מיוחדים או לפתח די מהירות הוגנת.
- רולים לשנים. מודלים כאלה הם לא כל כך יקרים, יש מסגרת פלסטיק ונעליים רגילות, גלגלים קטנים, באופן כללי, המוטו של רולים כאלה «נוחות מרכזית», הם נהדרים למתחילים עבור אלה שרוצים פשוט להירגע לרכוב על סופי שבוע.
- רולים עבור כושר. גלגלי כושר נבדלים על ידי קלות ועם כוחו של העיצוב, טוב מהירות גבוהה מיסבים במהירות מהירה. עבור נשים, זה רק את הגרסה המושלמת של הגלילים, הם נוחים ויפים, הם יכולים להיות נתפס עם קבוצה של טריקים פשוטים או אפילו ללמוד לרקוד אם אתה אוהב את זה, אז אלה רולים בשבילך.
- מהירות גבוהה גלגלים רולר. הם מתממשים את כל השרירים בצורה מושלמת, להפוך את הגוף הידוק חזק, בשל העומסים כי יצטרכו לחוות עם החלקה במהירות גבוהה. יש נעליים קשות ומסגרות אור יחסית, גלגלים גדולים למדי, אשר יכול להיות גם ארבעה וחמישה, מיסבים נוחים ועיצוב למדי למדי. אבל כדאי להשתמש בהם רק עבור הכשרה מקצועית ואירוע, כי כמו הנאה הם די קשה ולא נוח. לפי עלות הם קצת יותר יקר מאשר גלגיליות רגילות, אבל עבור הזדמנויות במהירות גבוהה הם פשוט הכרחי.
- רולים אגרסיביים או רולים עבור טריקים. אלה רולים הם לא כל כך במהירות גבוהה דורשים נוכחות של הכישורים הדרושים של רכיבה לבצע טריקים שונים. המגפיים הם בדרך כלל קשה, והגלגלים הם די קטנים, מה שהופך את רולרס תמרון ונוח. ההתנגדות מקסימלית שבץ עושה אלה רולים הם פשוט הכרחי כאשר מתגלגלים מן המעקה ואת השקופיות, כאשר מבצע את הטריקים המסובכים ביותר על tramplin מיוחד ומדרגות של מדרגות. אם אנחנו שולטים במיומנויות «קצינים אגרסיביים» זה ייתן גוף מאומן היטב, גמישות ובילוי נעים בחברה טובה.
- רולים עבור הוקי. עבור הוקי מקצועי, גלגיליות רולר מיוחד נדרשים, כי מהירות ותמרון מוערך הוקי, ולכן pluses של רולים עבור טריקים rollers עבור כושר הם בשילוב בהצלחה. אין להם גלגלים גדולים באותו זמן לפתח מהירות הגון למדי, המגפיים אינם קשוחים ולכן שונים בנוחות.
לסיכום, ניתן לומר כי אם בחרת גלגיליות רולר כמו ספורט פנאי או מקצועי, עשית את הבחירה הנכונה. הדבר החשוב ביותר הוא תחושה של חופש וקלות, ביטחון עצמי זה ייתן לך אימון על הגלילים, עם הזמן אתה לא יכול לדמיין מנוחה טובה ללא הגלילים שלך.
אם אתה גם עוסקת החלקה רולר או רציתי לעשות, אבל עדיין לא מעז, אנו מקווים כי המאמר שלנו יהיה השראה לך! להשאיר את ההערות שלך, חשוב לנו לדעת את דעתך!
