מה לעשות כאשר זה רע על הנשמה וכיצד להחזיר את ההרמוניה של מחשבות?
מה לעשות כאשר רע על הנשמה? קרא ספר טוב, להאזין למוסיקה או הסרט המאשר חיים. לעשות טוב בספורט או למצוא דבר אחר על הנשמה
לכל אדם יש רגעים בחיים כאשר נראה כל כך רע, כמו עכשיו, לעולם לא יהיה. דיקטטור או רודן-רודן, ראש סמונור, הילד גדל על ידי הבלגן, ההורים חולים, הכסף הוא חסר כל הזמן וכיצד לפרוץ מעגל מרושע זה, זה בלתי מובן. נופל לתוך הדכדוך וללכת לכולם בדרך אחת, אבל מה לעשות כשזה רע על הנשמה?
לא לטפס
השבת את הטלפון מראש, לקנות ים של אלכוהול ולהתחיל להצטער על עצמך תחת מוסיקת הדרכה המתאימים – זה הדבר הגרוע ביותר שניתן לעשות. עכשיו אתה יכול עכשיו להישאר לבד נפשית שוב לגלול דרך המצב במוח, אשר הובילה פיקדונות כאלה.
אם אתה יודע איך לתקן את זה – להמשיך, וכאשר זה בלתי אפשרי, להפסיק את עצמך ולהאשים אחרים. אז לא תוכל להשיג שום דבר, אבל רק עמוק יותר דיכאון.
אתה, להיפך, אתה צריך להסיח את דעתם של מחשבות שליליות, לפחות לרגע לשכוח את הבעיות הלא נכונות, והיכן הוא גם טוב יותר לעשות, לא בחברה של חברים?
להזמין אותם לעצמך, ואפילו טוב יותר ללכת איפשהו – בבית קפה, מסעדה או מועדון;- נציגי המין הנפלא של הרצון-נילי יצטרכו לשים את עצמם בסדר: להפוך את האיפור, תסרוקת ולבחור את התלבושת המתאימה שאתה רוצה, לא רוצה לגדל אותם;
- אם יש לך צורך לדבר, עדיף ללכת למקום שקט עם ליווי מוסיקלי המתאים.
אילו שירים טוב יותר להקשיב לנשמה? אין שום מוסיקה קלאסית טובה יותר כי מרגיע באותו זמן ממלא את האנרגיה, נותן כוח הישגים חדשים.
מה להקשיב, לראות או לקרוא
הנושא יהיה שירים מסרטים וציורי אנימציה, כגון, «ריי הזהב של אור השמש», «נשמתי לא מנוחה», «רוח השינוי» ו T.ד '. אם תחליט להישאר עם חברים בבית, ואז להוריד את המנגינות האלה מהאינטרנט ולהקשיב לבריאות שלך. ואפילו טוב יותר – לשים קצת סרט.
מה אני יכול לראות מתי זה רע על הנשמה? כמובן, קומדיה! החל מסובייטי וסיום עם יצירות מופת מערביות של קולנוע. ואם אין מצב רוח לצחוק ואתה רוצה לחשוב על משמעות החיים, אז יהיו אפשרויות מצוינות «ירוק קילומטר», «נוקין על גן עדן», «איתי זה מה שקורה», «כאשר עצים היו גדולים», «לוליטה», ונשים אולי שוב לשנות «סקס בעיר הגדולה» אוֹ «יומן ברידג'ט ג 'ונס».
כאשר העצב הוא להתגבר, אתה לא יכול רק לצפות בסרט בחברה נחמדה, אלא גם לקרוא קצת ספר «נוגדי דיכאון». מתוך סדרה של יצירות מופת המסוגלות לעזור להבין יחסי אנוש ולהבין מה משמעות החיים של החיים «גאווה ודעה קדומה» ג'יין אוסטין, עבודות רבות פאולו קוקו, «שוקולד» ג'ואן האריס.
אגב, על מוצר זה, הסרט eponymous, אשר ניתן גם לראות. אריך מריה רוק, סומרסט מום, המינגוויי, ויקטור הוגו, שראוי רק את עבודתו המתחרות «נֵיל על» ואחרים. מה ניתן לקרוא כאשר רע בנשמה?
בהתאם למצב הנוכחי, אתה יכול לבחור את העבודה של כל פסיכולוג. אם יש לך בעיות בחיים האישיים, אתה יכול לקחת ביד «ספר הלוח ברק» או משהו על היחסים של גברים ונשים.
אם היחסים אינם מטופלים בהורים, לגלות את העבודה של אנטולי Nekrasova «אהבת אם». תוכלו ללמוד הרבה דברים חדשים שלא ידעו או רק לנחש.
ספורט – התרופה הטובה ביותר
אם הבילוי במועדון הוא לא השיטה שלך, לעשות ספורט. על פי הסטטיסטיקה, כ 50% של נשים לאחר הפער עם אדם אהוב משקל ירידה, זה נראה טוב יותר ולצפות בהם. לכן, באומץ להשתמש בסיכוי זה לתיקון הדמות. האם לשחות או כושר, ואם אתה רוצה לקבל פריקה פסיכולוגית, מתיז את הכעס, עבירה ורגשות שליליים אחרים, ללכת לחדר הכושר ולהיות בטוח אגס עור עד שאתה לנשוף.
לארגן את עצמך חג
אם אתה לא יכול לבחור איזה סרט שווה לראות מתי זה רע על הנשמה, טוב יותר
להשאיר את הקירות בבית וללכת לטייל. מישהו ארוז על ידי היער, פארק או ריבוע, ומישהו צריך משהו אחר לגמרי – טיול קניות, מבקר סטייליסטית או ספרית. לטפל בעצמך למשהו טעים בביסטרו, אחרי הכל, מגיע לך. סביר להניח כי למחרת, החיים ייראו לא כל כך עצוב והשראה כמו קודם.
ואם המצב הגיע רחוק מדי, הבעיה תפתור את השינוי הקרדינל של ההגדרה.
להיכנס לכפר לסבתא או פשוט לצאת מהעיר לסוף השבוע, ואפילו טוב יותר לקנות כרטיס למדינות חמות.
אמונה בעצמך ובכוחם – זה חשוב
לחשוב איזה סוג של מוסיקה צריך להקשיב כאשר זה רע על הנשמה, לעצור במנגינות המאשרות. למד לשמוח על עצמך, כי אתה צריך את זה כמו אוויר. תגיד לעצמך משהו כמו: «מספיק, רעד קצת ורצון. הגיע הזמן ללחוץ ולהסתכל על דברים עם עיניים אחרות».
אבל באמת, זה לא יכול להיות כל כך רע כפי שהוא נראה? העבודה יכולה להיות שונה, עם המחצית השנייה יש הזדמנות לשחזר את היחסים, ואמא או אבא תמיד יישארו את האנשים הקרובים ביותר, גם כאשר הקיר של אי הבנה עולה ביניכם.
אומרים כי מחשבות הן חומר ומה אתה חושב בהחלט לקרות. אם אתה לא רוצה אירוע רע של אירועים, להתחיל לחשוב באופן חיובי, בצבעים, לדמיין איך החיים שלך משתנה לטובה, מאמינים בעתיד מאושר וזה בהחלט יקרה. העיקר – עם צעד אמון רגוע על ידו לכיוון.
אתה יכול לקרוא לפני המראה של אישור ולעשות את זה מדי יום.
דוגמה מצוינת של טכניקה זו היא חציר לואיז העולם המפורסם – היא אשה מקראתית באמת שכתבה יותר מ -30 ספרים של פסיכולוגיה פופולרית ופיתחה את שיטת התרופה שלו מכל מחלות עם לא רק הצהרות, אלא גם להדמיה, ניקוי מזין , רפלקסולוגיה ופסיכותרפיה.
אז אם יש לך משהו להקשיב, לראות, אבל שום דבר לקרוא, לקבל את הספר של המחבר הזה נקרא «אתה יכול לרפא את החיים שלך».
אם אתה לא עוזר שום דבר – אין שירים, אין ספר, אולי זה הגיוני להתייעץ עם רופא? אין בו דבר דוהר, כי אכפת לך מהבריאות הגופנית שלך ועל נפשית, גם לא לשכוח.
זה לא הכרחי לקחת תרופות נוגדות דיכאון ללא שליטה, אבל אם אתה כותב להם רופא, אז כן. להיות בריא ומאושר!
