יהיה כוח נגד עודף משקל ועישון

כיצד לפתח את כוח הרצון? איך להפסיק לעשן אם אין כוח רצון? למה אדם צריך willower?

כמה פעמים התחלתי חיים חדשים? לרדת במשקל או להפסיק לעשן, לא משנה מה, הכי חשוב, רצית לשנות משהו. בדרך כלל אנו ממשיכים למלא את התוכניות שלהם בהתלהבות רבה.

אבל היום או השבוע עובר ואת כל sagging הולך. ולמרות הרצון נשאר לעשות מאמצים זה הופך להיות יותר ויותר קשה וקשה יותר. מה זה קשור?

כל שינוי בשגרה הרגילה של החיים ניתנים לנו בקושי. אבל אם יש לך מטרה אמיתית, אשר אתה שואף, הרגל לא צריך להפריע.

למה כוחו של הרצון צריך אדם?

על מנת להשיג משהו, אתה באמת רוצה. זהו המצב הראשון והבסיסי. אם אתה מוטיבציה חלושות עבור ירידה במשקל, זה לא עובד. אבל הבריאות החמירה או חוסר היכולת ללבוש שמלה אהובה יכולה להיות מחובקת כוונות חמורות. בנוסף תשוקה, הצורך willower. אפילו עם רצון עצום, זה לא קל לכפות את עצמך בקביעות ללכת לחדר כושר או לא אחרי שש בערב.

כיצד להתחיל בביצוע פעולות לא נעימות אבל הכרחיות?

קודם כל, אתה צריך תוכנית ברורה. אתה צריך לכתוב כמה פריטים ספציפיים שאתה צריך לבצע. הקפד לציין את ציר הזמן שבו אתה הולך לפגוש (זה יהיה להניע). אל תכתוב פריטים רבים, כתוב את הכרחי ביותר לבצע אותם. הבא, ציין את המכשולים כי אתה עלול להפריע, ודרכים לפתור אותם. כאשר יש לך הכל decomposed על המדפים, הכל צבוע, זה יהיה קל יותר להתחיל את המטרה.

אבל אפילו במקרה זה אתה יכול לעשות יותר מדי עצלן.  איך לחנך את הכוח של הרצון ולהתגבר על עצלן מדי?

הנה כמה טיפים שימושיים:

• לא לעשות הרבה דברים באותו זמן;
• לשבח את עצמך לכל מאמץ;
• הסר את השיעור מהטעויות, אך לא לשכון;
• לשים לפניך מטרות אפשריות;
• להזיז את המטרה שלך כל יום, זה לא משנה 10 דקות או 3 שעות ביום.

אם אתה משתמש בטיפים אלה, איכות חשובה תתחזק בהדרגה וגדל. אתה לא תהיה כל כך קשה להתחיל לענייני כמו קודם. לכן, אתה צריך להעלות את האיכות הזאת אפילו קצב איטי מאוד.

אבל מה לעשות אם, למרות כל המאמצים, אתה לא יכול לפתח איכות זו? לדוגמה, איך לרדת במשקל, אם אין כוח רצון?

לרדת במשקל בלתי מורגש

אם קילוגרמים נוספים לא עובדים, אבל אני באמת רוצה לנסות לרדת במשקל לא מתוח במיוחד. אין להתווכח עם דיאטות או לרוץ על שעה ביום.

הנה דרכים מעניינות ויעילות:

• לעתים קרובות יותר ללכת על המדרגות;
• נקו את הבתים לעתים קרובות יותר – קלוריות נשרפות במהלך הניקיון;
• במקום לחייב ריקוד;
• ללעוס מזון בזהירות – לפגוע מהר יותר;
• ללכת בערבים;
• שינה יותר – במהלך השינה הגוף שורף קלוריות;
• החלף ממתקים עם שוקולד מריר;
• לשתות תה לא עם סוכר, אבל עם דבש (עם כפית אחת);
• לעסוק בהנאה – שוחה היום בבריכה, מחר רוכב על אופניים;
• השתמש בשיטות פתחים – להוסיף קינמון או ג'ינג'ר לתה, להפעיל תה ירוק לתוך הדיאטה;
• לשתות יותר מים, טוב במיוחד לעשות את זה לפני הארוחות.

בחר כמה דרכים ו מקל עליהם בתוך חודש. התוצאות יפתיעו. שימו לב: לא הייתי צריך להתאמץ קשה.

אם הכל לא כל כך קשה עם תהליך זה, אז עם הבאות כדי להבין יותר קשה.

איך להפסיק לעשן אם אין כוח רצון בכלל?

עישון מזיק מאוד לגוף. לכן חשוב מאוד להפסיק לעשן. ובכן, אם אתה יכול לעשות את עצמך לא לגשת סיגריות. אבל מה לעשות, אם אין לך את הרצון לניצחון?

האזן לטיפים הבאים:

• ראשית לכתוב: למה אתה צריך להפסיק לעשן (לחסוך כסף, לשפר את הבריאות) ולקריא את הרשימה הזאת כל יום;
• השתמש באמצעים מיוחדים – פלסטרים, סיגריות אלקטרוניות, מסטיק;
• נסה אקופונקטורה – עם מחטים דקות אתה יכול להיפטר דחף לניקוטין;
• שמור על מצב רוח חיובי – זכור כי אתה עושה דבר חשוב (לשפר את הבריאות שלך);
• קח את עצמך את העניינים כי להסיח את הדעת מעישון (ממה שהם יהיו יותר, יותר טוב);
• הימנע מצבים שגורמים לרצון לעשן;
• אין לאפשר תחושות של רעב, בדידות – כל זה גם מעורר;
• הימנע מרחם על עצמך;
• להפחית את מספר הסיגריות ירד בהדרגה;
• שמור משהו טעים, אבל לא קלוריות – כאשר אתה רוצה לעשן, לאכול מעדן.

באמצעות טיפים אלה לאחר זמן מה, תוכלו להבחין מה קל יותר וקל יותר להימנע. והשעה תבוא כאשר אתה להיפטר זה הרגל לא נעים.

כמובן, כוחו של הרצון נחוץ על ידי אדם. אבל אם אתה רוצה להשיג משהו, אפילו לא להחזיק איכות זו, אתה תבוא למטרה שלך באמצעות טריקים קטנים וטריקים.