רוצה להתגבר על הפחד וללמוד דבר לפחד? העצה וההמלצות שלנו יעזרו לך!

לאדם מעשי יש פוביות אחת או יותר, שהן חיים יקירתי למדי. במאמר זה תוכלו למצוא דרכים ללמוד לא לפחד מכל דבר ואף אחד

כל אחד מאיתנו מוכר לתחושת הפחד. וכמה אנשים כל כך מפחדים כל כך כמה דברים שהם לא יכולים להתמודד איתם. לעתים קרובות, הפחד מוביל לרעד בברכיה, מדבר ולא בלתי אפשרי לעשות שום דבר. במקרים שבהם הגורם לפוביאס הם פריטים רגילים לחלוטין, אנשים או אירועים, פחד יכול להכהות באופן משמעותי את חיי היומיום, ולכן יש להילחם בו.

להתגבר על הפחד – המשימה היא די מסובך. לעתים קרובות מאוד, גברים ונשים, מותשים על ידי זה או כי פוביה, מטופלים על ייעוץ לפסיכולוג מקצועי. אין בזה שום דבר מושרש, כי פחד חזק מהמהותה הוא מחלה חמורה למדי, לטיפול בהם ניתן לצורך את עזרתו של רופא מוסמך.

עם זאת, ברוב המקרים, ניתן להתמודד עם הפוביות שלך, מבלי להזדקק לשירותים של מומחה.

במאמר זה אנו מציעים לך כמה עצות שימושיות המלצות כי בוודאי לעזור לך להבין כי בחיים אתה לא צריך לפחד מכל דבר ואף אחד.

מה שפחדים טמונים ברוב האנשים?

רוב האנשים מפחדים מאותו דבר.

לפיכך, הפוביות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הן:

• חשש ממחלות, רופאים, התערבות כירורגית וכל מניפולציות רפואיות. לרוב בקטגוריה זו יש denntofobia, כלומר, פחד חזק מאוד של רופא השיניים. למרבה הצער, אנשים מוזרים לטיפול בשיניים. ככלל, אנשים כאלה יש חוויה שלילית של ביקור ברופא, שבמהלכו הם חוו כאב בלתי נסבל;
• פחד מכלבים וכל בעלי חיים אחרים. ברוב המקרים, פוביה כזו היא גם התוצאה של חומץ כלבים או ניסיון אינטראקציה לא מוצלחת עם חיות מסוימות;
• Aerophobia או פחד מ AirSpace מוכר למספר עצום של גברים ונשים בגילאים שונים. בכל פעם, לצאת למסע, אנשים כאלה מבקשים לבחור מסלול יבשתי, למרות שבמקרה זה הם יצטרכו להגיע ליעד הרבה יותר. תפיסה זו ברוב המקרים מרמזת שילוב של הפחד של שלושה דברים בבת אחת – גובה, שטח מוגבל והתרסקות מטוסים אפשריים;
• אסונות טבע, או אפילו רטוב רגיל או ברק נוצץ, הם גם מסוגלים לגרום heartbeat מהיר ותסמינים אחרים של פחד חזק;
• גם בקרב האוכלוסייה הבוגרת הם פחדים נפוצים למדי של העתיד. אנשים כאלה אינם מציבים את עצמם לא מטרות, כי הם חוששים שהם לא יוכלו להשיג אותם, ולעולם לא לדחות מזומנים לעתיד, מחשש שהמשבר יקרה בעולם וכל הכספים שלהם ייפגעו;
• בנוסף, מבוגרים רבים נרחבים בקרב ילדים מפחד מחושך;
• במקרים מסוימים, קהות חושים ואי-נוחות ענקית גורמת לצורך לדבר עם הציבור הרחב. מצב זה נקרא sociopopobia;
• כמו כן, הפחדים הנפוצים ביותר ניתן לייחס את הפחד של עכבישים חרקים אחרים, כמו גם נחשים, שכן הוא נשאר פופולרי מאוד בכל עת, במיוחד אצל נשים;
• Forgaverts עשוי להבין כי הם מאוד מפחדים להישאר לבד ולא לקבל את ההזדמנות לדבר עם אף אחד;
• לבסוף, הנוער המודרני מחזיק הרבה זמן באינטרנט, ופשוט אינו מייצג את חייהם ללא רשתות חברתיות. בנות ובנים חווים פחד מדהים להישאר ללא גישה לחשבונות המגוונים שלהם ואת הרשת ברחבי העולם בכלל.

איך ללמוד לא לפחד מכל דבר בחיים?

למרות העובדה שאנשים מובנים בפוביות שונות, המנגנון של להיפטר מכל פחדים ודאגות גדולות. למעשה, להתגבר על הפחד של מישהו או משהו לא בסדר, אבל בשביל זה אתה צריך לעשות עבודה רצינית על עצמך. פסיכולוגים מקצועיים באמצעות שיחות שונות, הדרכות והשפעות על הנפש של אדם יעשו כך שהוא מבין שאין לו מה לפחד.

באופן עצמאי להתמודד עם פחדים ולהבין כמה שום דבר ואף אחד לא מפחד, תוכלו להיות עזר על ידי הטיפים הבאים והמלצות:

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להודות בעצמך שאתה באמת מפחד. אנשים רבים מנסים להסביר את הפוביות שלהם בכל הדרכים האפשריות, עם זאת, כדי להתגבר עליהם, יש צורך, קודם כל, כדי להבין אותם;
• בכל מצב, כאשר אתה מרגיש פחד, אתה צריך להתמקד בנשימה שלך ולעשות את הנשימות העמוקות ביותר ואת הנאיפות. אם נשימה לעתים קרובות מדי, הזרם של חמצן למוח יהיה מוגבל, וזה רק להחמיר את מצב מלחיץ של הגוף שלך. נשימה עמוקה ומדידה, להיפך, מרגיעה את מערכת העצבים. בנוסף, התמקדות בתנועות הסרעפת, אתה יכול להסיח את האובייקט מפחיד;
• אתה צריך לקחת את עצמך ביד ולנסות להבין כי שום דבר נורא קורה, וכל הבעיות הן באופן בלעדי בראש שלך. לא משנה מה הסכנה שלפניך היא אמיתית או מתוחכת, המוח המבוהל שלך מגזים באופן משמעותי את האיום שמגיע ממנו;
• ציין כל שאלה שאתה מעוניין
• התחל עם קטן. לדוגמה, אם אתה מפחד כלבים, לבקר את המכרים שלך שיש להם גור קטן או כלב מבוגר רדוד רדוד, ולקחת אותו על הידיים, misching עצמך;
• להילחם כל אחד, אפילו הפחד הקטן ביותר. אחרת, כל הרגשות השליליים יתחילו להכפיל, להגביר ולהתפשט לכל תחומי חייך, ואתה אפילו לא שם לב כמה פוביות יותר יקבלו;
• נסו למצוא משהו טוב. תאמין לי, צד חיובי ניתן למצוא לחלוטין בכל מצב, אפילו אחד כי מפחיד אותך ודאגות.

אין צורך לפחד בכלל!

כמובן, להיפטר פוביות ופחדים די קשה. עם זאת, אם אתה באמת מודע לכך שאתה צריך את זה, זה ממש אמיתי בשבילך, ולא אפילו להזדקק לעזרת מומחה.

שוב, אנו מציינים כי הדבר העיקרי במאבק נגד פחד הוא המודעות שלו והכרה בחשש מפני עצמם.

אנו מקווים כי טיפים והמלצות, איך לא לפחד מכל דבר שנקבע במאמר שלנו יעזור לך להתמודד עם מערכת העצבים שלך וללמוד לחיות ולנשום בחינם לחלוטין.