איך ללמוד לאהוב את עצמך ואת העולם: אנחנו עובדים על עצמך

לא כולם יודעים איך ללמוד לאהוב אנשים, כמו גם את עצמו. אבל דווקא מזה שהיחס האנושי כלפי אנשים שסביבו

בכל מה שאתה צריך הרמוניה ורק אז החיים יוכלו לשפר. אבל זה לא מושג אם אין אהבה בו: אהבה לעולם ואנשים בו, אהבה לעצמך. אבל לפני ללמוד לאהוב אנשים, אתה צריך להתחיל עם עצמך. וזה לא ממש קל כמו שזה נראה במבט ראשון.

אוהב את עצמך – זה לא אומר להיות אגואיסט. זה אומר ללמוד לכבד את האישיות שלי, ובעתיד זה לשאת כבוד כזה להעביר לאנשים. הערכה עצמית של האדם תלוי ביחסים כזו. וכפי שאנו מתייחסים לעצמך, כך שהם וסובבים.

איפה להתחיל?

אני יכול ללמוד לאהוב? תשובה: אתה יכול! אבל בשביל זה תצטרך לעשות דרך עצומה של שינוי. הראשון של כל זה צריך להיות נקבע על ידי הערכה עצמית אישית. לשם כך מתבצעת מבחן קטן: גיליון רגיל של נייר נקי נלקח, קו אלכסוני מתבצע עליו, אשר יחלק אותו לחצי. לאחר מכן, עליך לשים נקודה על הקו הזה.

עכשיו, בהתאם למיקום של הנקודה, אתה יכול לנהל ניתוח עצמי:

• הצבע בחלק המרכזי של השורה – הערכה עצמית ברמה מספקת, ולכן אדם יודע איך
  אהבה וכבוד את עצמך, ואת האנשים סביבו;
• הנקודה היא בראש – מציגה אגוצנטריות, ולכן, בנוסף לעצמו, אדם מבחין כמה אנשים, וככל הגדילה את הנקודה, כך תכונה כזאת מתביעה;
• הנקודה שלהלן מציינת הערכה עצמית נמוכה, ולכן אדם חושב רק על אנשים, לשים את האינטרסים שלהם מעל.

אם התוצאה האחרונה התקבלה, לא הייתי כואבת לדעת איך ללמוד את עצמי ואת הכבוד.

אנחנו מתחילים להשתנות

היכולת לאהוב ולכבד את עצמה מתחילה בהחלטתם של עמדות חייה. כל הבעיות שלנו שוכבות בראש, אז אתה צריך לשנות את מהלך המחשבות שלך.

ישנם מספר כללים שיעזרו לשנות את חייהם:

1. מבקר – לא! אתה לא יכול לחפש כל הזמן עבור פגמים. חפש negativity, מונע כבוד. זה חל לא רק לעצמו, אבל אלה סביבם, כי זה ילמד לאהוב את האיש שלך אם הוא כל כך רע?
2. במחשבות חיוביות בלבד! אם מחשבה רעה באה בראש או אפילו מפחידה, אז זה חייב להיות מיד מרוסק לתוך העובר. ברגע שמשהו כמו דבר דומה מופיע בראש, אתה יכול להתחיל לשיר שיר, רצוי מאיזה סוג של קריקטורה של ילדים;
3. ניסיון אחרון! לשחרר את העבר, ואז לסלוח לעצמך על הטעויות שלך, גם. ניסיון אתה צריך להיות מסוגל לנתח ולשכוח, אחרת בעבר ישמור ולא לתת. במיוחד מועצה זו נוגעת לנשים שבוצעו בעבר, ועכשיו הם מנסים לאהוב גבר חדש, אבל זה לא עובד;
4. אני הכי טוב! לפני הלמידה לאהוב את החיים, אתה צריך ללמוד יחס טוב כלפי עצמי. אתה יכול להקליט את נקודות החוזק של האישיות שלך על פיסת נייר כל הזמן לקרוא אותם. אבל חוץ מזה יהיה צורך בפיתוח אותם. לכן, רשימה זו יכולה להיות תלויה על המראה ולקרוא אותו כל בוקר;
5. אני בבעיות שלי אשם. אתה לא יכול לזרוק את כל האשמה מעצמי למישהו אחר. אין מצבים חסרי תקווה, יש אי-רצון. כאשר הבעיה קורה בחיים, אז אתה צריך לחשוב לחשוב, אם אתה צריך, לרשום את כל הדרכים האפשריות כדי לפתור את זה. כל אדם נושא אחריות אישית לכל האירועים בחייו.

אם אתה מתחיל לשנות את החשיבה שלך, כי, דרך אגב, זה לא יהיה כל כך קל בהתחלה, אז אהבה וכבוד יתחילו להופיע. וזה חל לא רק לעצמם, אלא גם. לכן, יש צורך לשנות קודם כל, ועוד לנסות לשנות את האיש, יקיריהם וחברים.

תרגילים לפיתוח של עצמך

בנוסף למחשבות אתה צריך להתאמן. ואכן, פסיכולוגים פיתחו תרגילים מיוחדים שיסייעו להגדיל את ההערכה העצמית, ולהראות כיצד ללמוד לאהוב ולכבד.

לכן, לפיתוח האישיות שלך, עליך לנסות את הפעולות הבאות:

1. מוּדָעוּת. תרגיל כזה הוא גם טוב יותר לבצע עם שימוש של ידית ונייר;

כאן יש צורך לרשום את השאלות הבאות:

• מי אני – מיניות, תחום הפעילות, המקצוע ולא. ד '.;
• נקודות החוזקות והחולשות שלי;
• האם יש תכונות שבהן אני יכול לכבד ולהיות גאה בי;
• מה הם מטרות החיים שלי;
• כי החיים שלי מתברר הטוב ביותר;
• מה שאנשים צריכים להקיף אותי, ואשר בסביבה שלי לא צריך להיות;
• «+» ו «-» הדמות שלי לאחרים;
• מה שאני לא מת ומדוע זה קורה.

תרגיל כזה נועד לזהות חלשים וחוזק. לפיכך, אדם, לדעת את החסרונות שלו, יכול לעבוד עליהם.

2. התרגיל הבא יעזור למצוא זוג שפה משותף. שני עלים נלקחים וחולקים לחצי. בעמודה הראשונה הם נכתבים שליליים, ובתכונות החיוביות השנייה של אופי של אדם. האישה מאפיינת גבר, להיפך. לאחר מכן, הניתוח מתבצע. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת לאותם רגעים שהתקרבו בעמודה שלילית, למשל, עצבניות, לא מוטרד ולא. ד '. אבל הקושי של תרגיל כזה הוא שהדבר העיקרי כאן הוא תפיסה כראוי לביקורת בכתובת שלך, ולא להתחיל לבטל;
3. אתה יכול להתחיל מחברת, שבו כל הפעולות יירשמו כל יום – הן שליליות וחיוביות הן. לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לקרוא אותם. ניתוח של כל מצב מתבצע בנפרד. רגעים שליליים צריכים להיות מפוזרים בקפידה מנקודת המבט של הפתרונות שלהם לדרכים חלופיות שיאפשרו להשיג תוצאות גדולות. בעתיד, כאשר אדם נופל למצב דומה, ניתוח כזה יתעורר באופן אוטומטי בזיכרון, כלומר, הסבירות לפעול בצורה אחרת תהיה גבוהה יותר.

שלוש טכניקות אלה לא כל כך מורכבות בביצועים, אבל בכל זאת לתת תוצאות יעילות. העיקר הוא להתנועע ברצינות לביצועם.

עבודה יומית

אוהב את עצמך, גבר, חברים קרובים וקרובי משפחה, חייב להיות בכנות, ועל זה קל לכוונן.

מצב רוח כזה נרכש על ידי עבודה יומיומית, ועל כך אתה צריך לזכור את הכללים הבאים:

1. לקום בבוקר והולך לישון בערב, שווה לדבר עם מילים חמות אחרות. אם אין אף אחד ליד כל אחד, אז לילה טוב יכול להיות הרצוי. גם בערבים אתה צריך לשבח את עצמך, כפי שהוא יעזור בתת מודע להגדיר «אני» על חיובי. מילים כאלה נרשמות בתת-מודע, אשר ישפיעו בקרוב על הגישה האמיתית;
2. איך זה לא נשמע מגוחך, אבל צריך לתקשר איתו במראה. על הפנים צריך להיות חיוך, והמילים מלאות בחמימות ואישור, ולכן כל שבחים מבוטלים בקול רם. אתה יכול לשבח את עצמך עבור תכונות חיוביות ברשימה או לפעולות שבוצעו ליום;
3. לבוא טוב בעצמך נאום קטן, שבו כל התכונות שהאדם יש לציין, או מה שאתה רוצה להיות. אבל חשוב לומר לעצמך תמיד בכל מצב רוח, לא למצוא כל תירוצים;
4. שמחה קטנה גם לעזור ללמוד את עצמך לאהוב. אם פעם בילדות רציתי מכונה, עכשיו יש הזדמנות לקנות את זה. זה יעזור להתגבר על מתחמי ילדים. גם שווה להציג עם מתנות יקיריהם, על אותו עיקרון של תשוקות לא ממומשות.

ולבסוף, אני רוצה לומר כי חשוב ללכת מאחורי המראה שלך, כי קשה לאהוב אדם שנראה מסודר מדי. לכן, רצוי לעדכן את הארון שלך מעט, ללכת לסלון ולשים את עצמך בסדר.

וכמתנה מפתח – אתה יכול לאפשר לך ללכת למסעדה מסוימת, כדי לרצות לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה.