איך אתה יכול לעשות בוקר טוב
יש כמה אנשים שיכולים מיד להתעורר על שעון מעורר, מיד לטפס ובדיחה להתחיל לעבוד.
ככלל, רובנו זקוקים לזמן מסוים לבוא לעצמם אחרי השינה, לפעמים זה לא יכול להיות מספיק ושעה אחת. כדי להתעורר, אנו עוזרים לעצמך בקולות רועשים מהרדיו וכוס קפה שחור חסון, אבל בכל זאת, שיטות אלה לא יכול להיות יעילות מדי.
אז בואו נחשוב איתך איך אתה יכול לעשות את תחילת היום שלנו, כלומר, בבוקר – טוב ונעים.
אם בבוקר כאשר אתה מתעורר אתה מרגיש אי נוחות – לא ישנתי וצמא ייסורים לך, לישון קצת יותר, כי יש כמה סיבות לכך.
הסיבה הראשונה היא בנאלי למדי – פשוט לא היה לך מספיק זמן לחלום מלא. ראוי לציין כי הזמן לישון עבור כל אדם בנפרד.
מישהו יכול להיות מספיק חמש או שש שעות, אבל מישהו נדרש כל שמונה. אבל לשקול את הקצב הביולוגי שלך הוא אפילו יותר חשוב, ואם התעוררת, בבוקר אני לא ישן, אז זה אומר כי הקצב שלך שבור לישון ולהתעורר אתה לא כאשר אתה צריך את הגוף שלך.
שים לב כי הגוף שלנו הוא כי זה שעון מעורר מדויק ביותר ברחבי העולם, ולהתרגל להתעורר בבת אחת, זה קצת לפני התעוררות.
כלומר, זורק את ההורמונים הדרושים להתעוררות מלאה לדם שלנו – הורמון של מתח – קורטיזול.
זה בזכותו, החלום שלנו הופך רגיש יותר, והטמפרטורה תעלה ומגיעה לנורמה – הגוף שלנו מוכן להתעורר. תהליך זה יכול להשוות לצמיתות עם ההשקה של המחשב – אתה רק צריך ללחוץ על הכפתור, וזה מתחיל לחלות חרש ורק לאחר כמה רגעים לפקח מתחיל.
אבל אם הגוף שלך לא נעשה שימוש להתעורר לתוך אחד, אז, באותו זמן, לפיכך, הוא לא יהיה מוכן בשבילו. הגדר את השעון הפנימי שלך הוא פשוט מספיק – רק לנסות להתעורר כל יום וללכת לנוח בבת אחת אתה מוגדר.
שים לב כי מועצה זו חל גם בסוף השבוע. ותאמין לי מאוד בקרוב תוכלו להבחין שאתה יכול להתעורר בלי להרגיש אי נוחות, כמה דקות לפני השעון המעורר המפוכח.
וזה בזכות רק את הגוף החכם שלנו, אחרי הכל, הוא יודע כמה קול של אזעקה מתפוצץ מן הכנס המפוכח הוא.
