אדם מדוכא כל הזמן בלי מצב רוח – אנחנו מחפשים את הגישה הנכונה

כיצד לעזור לצאת מאדם דיכאון? הסימנים העיקריים והתסמינים של דיכאון בבעל – מהו הגורם למצב רוח רע? טיפים של פסיכולוגים איך להביא אדם מדיכאון לנשים חכמות – על הגברת מגזין.Com

גברים, כפי שאתה יודע, לא בוכה. אבל מדוכא בדיכאון. יתר על כן, מצב זה מחמיר ביחס לסטריאוטיפים חברתיים והשנה הופכת לבעיה חמורה יותר ויותר. היחסים עם אישה בתקופה כזו של גברים קשה מאוד, הריכוז של חצי חזק על הבעיות שלהם לא עוזר לאושר המשפחה. אם אתה לא מכיר את הבעיה הזאת, זה אומר שזה הזמן לפעול.

הסיבות העיקריות לדיכאון אצל גברים מחפשים שורש של מצב רוח רע בבעלה

הוא האמין כי הדיכאון הוא מוזר באישה הראשית. אבל לאחרונה, חלקו של הגברים של האוכלוסייה פונה למצב זה. מה הסיבה? הנפוץ ביותר:

• פוטר.
• העבודה לא מביאה הנאה.
• יחסים עם הבוסים (עמיתים) אינם מסתכמים.
• הרווחים אינם עומדים בקשות.
• חיים אישיים – כשלים מוצקים.
• לְהִתְגַרֵשׁ.
• לעבוד יתרון יתר על המידה ופיזית (פסיכולוגית) מתיש.
• טראומה פסיכולוגית.
• פרישה לגמלאות.
• חלומות לא ממומשים.
• שינוי המקום המגונן.
• אובדנו של אדם אהוב.
• שירות צבאי.
• בן זוג הריון.
• עובד בלילה.
• העבודה קשורה בסיכון.
• טיולים עסקיים כפייה.

אלה הם הגורמים הבסיסיים ביותר. מה לומר על אותם מקרים אשר הסיבה לא נחוץ … עם שיווי משקל פסיכולוגי פגום, כל דבר קטן יכול לעורר דיכאון כבד וממושך. זה גם שווה לציין את הגורם התורשתי. יש כזה סוג של אנשים שעבורם המדינה הרמונית ביותר היא מצב של מתח מתמשך. התרגל למדינה כזו כבר לא מסוגל ליהנות מהחיים, שבו תקופה של המצמד, רגוע ושגשוג מגיע. הרגל להיות «מחרוזת מתוחת» מוביל לדיכאון והפרעות עצבים.

סימנים ותסמינים של דיכאון אצל גברים – כאשר הוא זקוק לעזרתך?

דיכאון זכר נובע גורמים חברתיים / רגשיים, תקופות גיל, כמו גם חובות שהוקצו לגבר. רמת ההתחייבות הגברית היא תמיד גבוהה יותר מאשר הנשי, ובמצב זה, משברים אישיים מעוררים תנאים חמורים יותר מאשר במחצית החלשה של האנושות. כיצד לקבוע מה האיש שלך יש דיכאון? אנחנו לומדים שלטים:

• תוקפנות וערגון.
• חוסר ביטחון, הערכה עצמית מאופקת.
• התקפות זועמות.
• שינוי מצב רוח חד.
• לחץ דם גבוה.
• שינה לישון / תיאבון.
• צמצום הליבידו.
• מחלה פיזית – מכאב ראש לחזה.
• אפורון מורם או להיפך – אי-רצון לעשות שום דבר, אדישות מלאה.
• טיפול בספורט קיצוני, הימורים.
• אלכוהול תשוקה.
• מרגיש עייפות מתמדת.
• דיבור איטי, תנועה.
• שינויים במשקל.
• חרדה מוגברת.

איך להביא אדם מדיכאון – עצת פסיכולוגים חכמים חכמים

כמובן, השמחה קטנה – צפה באדם האהוב שלך במצב כזה. האם אפשר לעשות משהו בשבילו? כיצד לעזור לצאת לדיכאון?

• הדבר החשוב ביותר הוא לתת לו להבין שאתה קרוב, לא משנה מה. מה אתה תומך בו בכל מצב. מה כל בעיה היא תופעה זמנית. אמון הוא רגע המפתח של היחסים שלך.
• שוחח עם בעלי «יפה». הוא חייב לחשוף ולספר על הסיבה למצבו. ואת הדאגה שלך היא להעביר כי שום דבר מביש או מסוכן בו. כל בעיה – נפתרה. יש פלט מכל מצב.
• מצא את הסיבה לדיכאון? חפש דרך לתקן את המצב עם בן הזוג שלי. אם זה בלתי אפשרי לתקן את המצב – לשנות את היחס אליו. יַחַד. בשביל זה לפעמים זה דורש באופן משמעותי או להיפך לנער באופן משמעותי את החיים שלך. עד טיול ארוך, שינוי מקום מגורים או מקום עבודה.
• השתמש בהליכים מרגיעים – אמבטיה עם ארומסלאס, עיסוי. אל תברז ואינם outraget כי «דלי שוב שווה ערך». עכשיו בן הזוג צריך תמיכה, ללטף ולהבין, ולא «סטודיה» ואת הריב.

• לעזור לבעל שלך להאמין בעצמך. להיות תמיכה אמינה, לתמוך ברעיונות שלו, גם אם אתה נראה אבסורדי. כמראה בפועל, הרעיונות האבסורדיים ביותר נעשים לעתים קרובות קרש קפיצה בחיים מאושרים חדשים.
• שנה את הדיאטה. הוסף לזה מוצרים נוספים קידום הייצור הסרוטונין (כ. – שמחה הורמון). לדוגמה, pitruses ואגוזים, סלמון, שוקולד, מרתח של rosehip, בננות.
• לשנות את האטמוספירה לעתים קרובות יותר. ללכת אל בן הזוג שלך שבו הוא יכול לשכוח את הבעיות שלו: בתי קולנוע או פיקניקים בטבע, לדוג, לבקר חברים יחסי ציבור. ואתה יכול אפילו לקחת כרטיסים «שם מספיק», וללכת אל ההרפתקה (רבים עושים זאת, כמו דיכאון מונה מתחת לשורש, ונראה כי אין מוצא).
• חפשו פלוס במצב. תמיד ובכל לחפש פלוס, ולא שם לב גם להתגבר. קבל את עצמך כזה הרגל – תסתכל על העולם ליד העיניים של אופטימיסט.
• אל תאשים את בן הזוג שלי בכל החטאים. אין צורך להשפיל את זה כי הוא «יונה», מה «ידיים לא מאותו מקום ..» וכו. גם ביטויים ביטלו כמו «טוב, דיברתי!», «תמיד צדקתי» ואת יחסי ציבור. שימוש – שימוש – «לִשְׂרוֹד!», «אתה תצליח», «יש לך את הטוב ביותר, אתה יכול להתמודד».
• אל תתנו לגבר קרוב. ככל שההרס יהיה יותר דיכאון, חזק יותר שהאיש ייסגר. לנער את זה בדיוק כל כך הרבה, כי אין לו זמן להסתתר בקליפה. ליצור תנאים כאלה בהם הוא ירצה לגלות.
• אם בן הזוג הוא עצבני ולא מאופק בתקשורת, לא למהר לצלם. להיות רגוע ורגוע כמו IceBreaker אטומי «Lenin». המשימה שלך היא לשמור על איזון במשפחה.
• לקטוף ולהתפעל בן הזוג שלו, לא להגזים. שבחים מתוחים מעצבנים עוד יותר. תהיה כנה.
• במדינה זו, האיש נוטה לקבל החלטות בהשפעת הרגשות, אשר עשויים מאוחר יותר. אל תמהר לגנות אותו, לצעוק, להתרעם. רק לשכנע אותו כי כל הפתרונות הרציניים צריך להיות נדחה במשך זמן מה.
• קח את החופשה שלך. לירוק על כל הדברים ולקנות כרטיסים שם, שם בן הזוג יהיה טוב ורגוע. אולי לא ביקרת בהורים שלו במשך זמן רב? או אולי הוא תמיד חלם על מבית באיקל? לשכוח הכל וללכת. מצבו של בעלה חשוב יותר מאלה שעדיין לעולם לא מחדש.
• אם בן הזוג יש כישרון של סופר או לפחות סופר, להציע לו את כל הבעיות שלו כדי להתיז על הנייר. או פשוט להתחיל לכתוב ספר, אוסף של שירים או זיכרונות. כל אדם כתיבה יאשר «מַרפֵּא» אפשרויות «אפלמן». וכדי להיות אפילו יותר מעניין, אתה יכול להעלות את הסיפורים שלך על אחד האתרים הספרותיים. קבלת משוב על עבודותיך ותקשורת עם מחברים אחרים רבים הופכים להיות מוזרים ופלט ממצב געגועים.

ואת הדבר החשוב ביותר. אל תחכו לניסים. הם לא יכולים לקרות. מצטער עצמי! ולחיות היום. אז כל הבעיות ייראו ריק ומביאים.