אילו פירות וירקות הם השימושיים ביותר לבריאותם של אמא העתיד?

אמהות עתידיות לעתים קרובות חושבים שיש ירקות ופירות במהלך ההריון, וממנה הוא שווה סירוב. פירות שימושיים ביותר הם אלה שבהם התוכן הגבוה של אלמנטים יקר

רווחתו של תינוק ברחם תלוי ברווחת ובריאותה של אישה בהריון, ולכן אמא העתיד צריך לדאוג לעצמו. חשוב מאוד לקבל מספיק לישון, ללכת באוויר הצח, להימנע מתח, וכמובן, לאכול. צריך לעקוב אחר מה אתה אוכל.

הגוף חווה עומס כפול, כך שהוא צריך לקבל את כל הויטמינים הדרושים, אלמנטים קורט וחומרים שימושיים בכמויות מספיקות. פירות שימושיים במהלך ההריון – מקור רב עוצמה של ויטמינים. פירות וירקות שימושיים ביותר לנשים בהריון יהיו אלה גדלים בבית.

תפוחים

בהם, תוכן גבוה של ויטמין C, ברזל, עצמות עשירים ביוד. שימוש קבוע של תפוחים מנרמל רמות הכולסטרול, תורמת לקליטת השומנים והחלבונים, מחזקת את כלי השיט. תפוחים שימושיים גסטריטיס ורייטיאזיס, להגדיל את חסינות.

עדיף לאכול אותם בצורה חדשה – כל חפצי הערך נשמרים. גם תפוחים אפיים שימושיים, compotes ו uzvars. ביום שאתה צריך לאכול לפחות שני תפוחים, רצוי בהפרעות בין המלכים.

אגס

Moms לעתים קרובות לחשוב על מה פירות שימושיים להריון והוא אפשרי לאכול אגס. פרי זה הוא כלי מניעה נגד עצירות ומחלות של מערכת oodogenital.

אבל יש אגסים ונכסים שימושיים אחרים:

• יש השפעות אנטי דלקתיות;
• מחזק חסינות;
• מנרמל את העבודה של הלב ומאיצה התחדשות התא בשל התוכן הגדול של יונים אשלגן;
• זה נחשב נוגדי דיכאון.

כחלק אגסים, הרבה סיבים – זה משפר את peristalsis מעיים ותורם לנסיגה של רעלים. יש לזכור כי פירות זה יכול לגרום היווצרות גז מוגברת, כך שאתה לא צריך להתעלל.

אגס מומלץ לאכול נשים אשר במהירות להתעייף, עם אובדן של תיאבון ו סחרחורת תכופים, heartbeat מהיר. שימושי ביותר – פירות טרייים ועסיסיים שכבר היו עשורים.

שזיף

אילו פירות אחרים יכולים להיראות? שזיפים שימושיים עבור אמא עתידית בצורת גלם, על בטן ריקה. תחת השפעת טמפרטורות גבוהות, יסודות קורט נהרסים. אם אתה רוצה לבשל compote, עדיף לשפוך מים רותחים פירות, אבל לא לשמור על האש.

המאמץ ברור:

• לשפר את הפונקציונליות של מערכת העיכול;
• להגדיל את התיאבון;
• לנרמל את עבודת הכליות, לייצב את הלחץ;
• לדקלם אפקט choleretic;
• להסיר נוזל ומלח מיותר, לנקות את הגוף.

במהלך ההריון, כמות הניקוז בשימוש צריך להיות מוגבל ל 3-5 חתיכות. בזהירות למוצר זה אתה צריך לטפל בנשים הסובלות מסוכרת ונוטה להשמנת יתר. כאשר שיגרון מותר לאכול קרם אחד ליום.

בננות

אם שני בננות משמשים מדי יום, זה ייקח מצב עצבני, התיאבון ישתפר, בצקת יקטן. בננות לחזק את שרירי הלב לנרמל את הלחץ.

ישנם תכונות ריפוי אחרות של בננה:

• משמר גמישות וטון העור;
• נאבקים עם קמטים, אקנה;
• תרופות נוגדות דיכאון – מייצרת הורמונים של אושר;

בננה מתעבה דם, כך שהוא צריך לקחת בזהירות לאחר התקף לב, כמו גם סובל מחלת דליות ו thrombophlebitis. פירות די קלוריות עם עודף משקל עדיף לסרב לזה. אתה לא יכול לאכול בננות לא אנוכיות.

פומל

פרי זה אינו מקומי, ולכן רצוי להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בו. זה מתייחס הדר, והוא יכול לגרום לתגובות אלרגיות.

שימוש קבוע מחזק חסינות, מגדיל את ההתנגדות של הגוף למחלות זיהומיות. פירות יש השפעה מועילה על הפרי, מונע פיתוח של פתולוגיות, מחזק את מערכת העצם. אבל זה בלתי אפשרי להתעלל – יום מספיק כדי להשתמש בשלוש פרוסות.

אֲפַרסְמוֹן

בהרכבו, הרבה אלמנטים שימושיים הנחוצים להתפתחות מלאה של העובר. אפרסמון יש ערך תזונתי גבוה, מגביר את ההתנגדות הצטננות ומחלות ויראליות.

לשימוש קבוע של אפרסמון יש השפעה מועילה על הגוף:

• מחזקת את מערכת העצבים והווסקולרית;
• מציג את הנוזל, קרבות עם בצקת;
• זה ממלא את חוסר מחסור יוד.

במהלך ההריון, אתה יכול לאכול רק את הבשר, בהתחשב בעור. תפוז אפרסמון יכול לגרום לאלרגיות, כך לא להתעללות. זה לא מומלץ להשתמש עם עודף משקל וסוכרת.

נוֹפֶך

זה מגרה את העבודה של מערכת העיכול, מנטרל את ההשפעה של אורגניזמים פתוגניים, משפיע באופן חיובי על מערכת הדם. אם אתם אוכלים רימון מדי יום, איברי הילדים מתחזקים, הכאב לא יהיה כל כך חזק.

רימון סאטור את הגוף עם ויטמינים ו microelements, מגביר התנגדות קרה. אבל הם לא צריכים להתעלל, זה מספיק כדי לאכול ארוחה של פרי ליום.

פטל

Malina יש תכונות ריפוי רבות, זה נחשב כלי מניעה נגד מחלות רבות. ברי מקטין תהליכים דלקתיים, מנרמל את חילוף החומרים, מתיישב את עבודתו של הגסטרואינטסטינאל.

לאכול פטל באופן קבוע, ואתה להיפטר בעיות רבות:

• לשכוח בחילה ועוויתות;
• הנקה ומחזור הווסת יוגדר לאחר הלידה;
• כאבים ואי-נוחות לאחר הלידה יהיה הרבה יותר קטן;
• מונע פיתוח עצירות.

Malina מגרה את התפתחות של תאים, אשר חשוב מאוד בעת הזמנת אברי העובר. אבל יש צלחות מלאות שלה, שוטף קרם, זה לא שווה את זה – ברגרי זה הוא אלברגני. בנוסף, זה יכול לגרום התכווצות של הרחם.

מֵלוֹן

הוא מכיל בכמויות מספיקות של חומצה פולית, מלחים, ברזל, זרחן, סיבים ואלמנטים שימושיים אחרים. מלון יש השפעה מרגיעה, תורמת לייצור הורמונים של אושר.

מומלץ לאכול נשים עם המוגלובין נמוך, עם עצירות תכופה. מלון נחשב סוכן מניעת נגד טחורים, נפיחות. בהרכב שלה, הרבה סוכר – יש צורך לקחת בחשבון נשים עם עודף משקל.

מלונה צריכה להיות נפרדת מאוכל אחר. זה בלתי אפשרי לשלב אותו עם מוצרי חלב מותסס, מים קרים. רצוי לתת עדיפות לזנים שגדלים באזור שלך. במהלך ההריון מספיק כדי לאכול שתי פרוסות ליום.

פירות אלה לנשים בהריון נחשבים שימושיים ביותר. ירקות אתה יכול לאכול כל דבר אם אין אלרגיות והם לא לגרום אי נוחות בבטן. כרוב מקדם מבנה גז מוגבר – יש צורך לטפל בה בזהירות ולא לזלזל.

מה להשתמש הוא אסור?

נשים מעוניינות גם איזה סוג של פירות לא יכול לאכול במהלך ההריון. בתקופה זו, כדאי לנטוש אננס, פפאיה, ענבים במספרים גדולים. הם מעוררים את הקיצוצים של הרחם והוא יכול להגדיל את טמפרטורת הגוף, אשר לא יהיה טוב יותר במצב של העובר.

הריון טוב, לידה קלה, בריאות לך ואת התינוק שלך!