ויטמינים על להרות ילד: איך להרים ולקחת?

למה נשים זקוקות לויטמינים לתפיסה ולביל ילד? אם הם צריכים לקחת את עצמם? איך לקחת ויטמינים כדי להרות בהצלחה?

תכנון הריון צריך להיות מלא. כל אישה שרוצה להפוך לאם בעתיד הקרוב מחויבת להתכונן לכך, בבירור בעקבות כל ההוראות של הרופאים. במיוחד אם יש לה בעיות על גינקולוגיה, ואת התפיסה של הילד עדיין לא התקיים גם כאשר לוקח בחשבון ניסיונות ארוכים פעילים.

אם אתה בר מזל לא להיכנס לקטגוריה זו, אתה עדיין צריך להתכונן לתפקיד חדש בשבילך – לשחק ספורט או התעמלות, תזונה רציונלית, לנרמל את המשטר שלך, לבדוק את הבריאות (לא רק שלך, אלא גם שותף), ו כמובן לקחת ויטמינים מיוחדים לתפיסה.

למה אמא ​​העתיד צריך תוספת «גירויים»?

קבלת ויטמינים לפני תפיסת הילד תורמת לא רק להכנת האורגניזם האבני לחימום הבא, אלא גם מצטבר את המשאב התזונתי של הילד העתידי. בנוסף, אי פוריות (אי פוריות) עשוי להיות קשור לגירעון של אלמנטים בעלי ערך מסוימים בגוף.

יש הרבה ויטמינים להריון ותפיסה המיושמת בבתי מרקחת ולבצע את השם המתאים.

אתה יכול למצוא אותם על ידי שואל את הרוקח על מתחמי טרום לידתית. וכמובן, אלמנטים שונים ניתן לקחת בנפרד. רלוונטי במיוחד לתכנון נשים כזה micronutrients כמו חומצה פולית, tocopherol, סלניום ו retinol. בואו נסתכל על מה ויטמינים לנשים עבור התפיסה המהירה של הילד קיים, ומה הם הכללים הבסיסיים עבור הקבלה שלהם.

חומצה פולית: «מרכיב הזהב» הֵרָיוֹן

זה ידוע כי במהלך ההריון הגוף של אישה נושאת עומס כפול. לכן התפיסה של הילד צריכה להיות מתוכננת בקפידה כדי לא לחשוף את הגוף שלה כדי לשטוף כזה בחדות מדי ולפתע. רוב הרופאים מייעצים לחולים שלהם כאלה אלמנט כחומצה פולית.

חומצה פולית, ידוע ברפואה הרשמית כמו ויטמין B9, הוא מרכיב חיוני לנשים בעת התכנון התכנון ואת נוסע כבר עשה הריון. רכיב זה חשוב מאוד עבור הגוף האנושי באופן עקרוני, כי בלי זה לא יכול לתפקד בדרך כלל פונקציה או מלון. הפונקציות העיקריות שלה הן: נורמליזציה של תהליך היווצרות הדם, התאמה וייצוב של מערכת העיכול, תמיכה חסינות, שליטה על חילופי חלבון.

כמו כן, אלמנט זה תורם לדור המהיר של אנדורפינים – הורמונים של שמחה. לכן, אצל אמא בעתיד, הוא פשוט הכרחי, בדיוק כמו אלה שנולדו רק והוא חווה עייפות טבעית.

עם זאת, בכלל, לא תפקיד מרתק של חומצה פולית הם בסיסיים במהלך ההריון. B9 מפורסם נכס חשוב עוד יותר, כלומר, השתתפות פעילה בסינתזה של DNA. אבל זה DNA כי הוא אחראי על מידע תורשתי, כרומוזומלי. לילד שלך להיות בריא ללא קשר לנוכחות של מה שנקרא «גֵנֵטִי» פתולוגיות יש לך ביותר, כמו גם את הגיל שלך בזמן התכנון, אתה חייב לעשות חומצה פולית לא רק לפני ההפריה, אלא גם אחר זה.

סכימה ספציפית, ריבוי ומינון של דלפק הקבלה של חומצה פולית נקבע על ידי מומחה התבוננות. תגיד לגינקולוג שלך על הכוונות שלך, והוא יכתוב לך חומצה פולית, אשר תצטרך לקחת על ידי ערכת ספציפית, בהתאם לנסיבות הנוכחיות.

ויטמינים לגברים לפני כן קייס. וזה גם חומצה פולית. העובדה היא שזה תורם לפיתוח של זרע בריא והוליסטי, משפר את האיכות ואת כמות נוזל הזרע, מייעל את הפעילות ואת הניידות של תאי מין.

כמו כן, B9 משפיע לטובה פונקציות מיניות – ממושבות יחסי מין, מחזקת את הליבידו בשני השותפים, תורמת לניסיונות פרודוקטיביים יותר להפריה. חומצה פולית גם תורמת לבשבת ביצים בריאות אצל נשים, וזה גם עושה את זה רלוונטי בתהליך של תכנון ילד.

איפה לחפש B9?

יש לומר כי אין צורך לשתות בהכרח תרופות מסוימות של חומצה פולית, כי זה מספיק כמות מתרכז במגוון של מזון. אם אתה רק מתחיל לתכנן הריון, אתה לא צריך מיד ליצור קשר תוספים סינתטיים ומתחם – זה מספיק כדי לתרץ את הכוח שלך למלא את עתודות הטבע של micronutrient בגוף שלך.

חומצה פולישית ניתן למצוא במוצרים הבאים:

• ירקות עלים ירוקים (סלט, תרד ו- T.ד '.);
• לבן וכרובית, ברוקולי, «אמפורה», כרוב ניצנים;
• אפונה ירוקה (טרי);
• בצל ירוק;
• פטרוזיליה;
• אספרגוס;
• שעועית;
• אֱגוזי מלך;
• הדר (לימון, כתום, מנדרין, אשכולית, פומלו);
• אפרסקים;
• בכבד בקלה;
• בשר בקר או בכבד;
• גבינת קוטג;
• גבינה;
• קוויאר שחור ואדום.

יש לציין כי הריכוז הגדול ביותר של החומר חשבונות עבור ירקות וירקות טריים, אז אתה צריך להעשיר את הדיאטה בדיוק.

אגב, ככל שתצורח צמחייה מזון במהלך התקופה של הריון בעבר, כך יהיה קל יותר לידה, ואת פחות ההסתברות של הפסקות יהיה. הוא ירקות ופירות התורמים לחיזוק העור ורקמות רכות, אשר גם מבטיחים למניעה יעילה של סימני מתיחה והצהרות לאחר הלידה.

טוקופרול אצטט

Tocopherol אצטט, או, פשוט לדבר, ויטמין E, גם חשוב להרות תינוק בריא. וחשוב לקחת לא רק נשים, אלא גם לגברים.

איך לקחת ויטמין E כדי להרות, אם יש לך מחסור של כאלה בגוף, תוכלו לספר לך רופא סוער. חשוב לדעת כי ויטמינים כאלה, כמו A ו- E, אינם מסיסים במים, ולכן הם חפרו בגוף שלנו על בסיס מתמשך. העובדה שאתה צריך ויטמין E כדי להרות חייב לזהות ולמצוא מומחה. אחרת, לקחת פתרונות שמן מרוכזים עם התוכן שלה, אתה מסתכן hypervitaminosis כי הוא לא פחות, ואף יותר מזיק מאשר hypovitaminosis.

ויטמין E, שצולמו בשלב התכנון, מסייע לסבול ילד בריא וחזק, מונע את ההפרעות המגוונות של מערכת הרבייה, כמו הרגיל הבלתי נסבל ו דהייה של הריון. TocoPherol חשוב מאוד עבור פוריות של אישה. גברים הוא גם עוזר לשפר את איכות הזרע ואת מספר הזרוע בריא נעים.

ויטמין

רטינול גם לא יכול להיות מוזכר על ידי רשימת האלמנטים חשובים להריון. ויטמין צורות חסינות הסלולר, שהוא גורם חשוב מאוד עבור אמא בעתיד. בנוסף, אלמנט זה מנרמל את מצב העור, השיער והציפורניים, אשר לעתים קרובות לא משביע רצון במהלך ההריון. עם זאת, עם אלמנט זה במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר במיוחד.

Oversupply של אותו בגוף מוביל לתוצאות נוראות, עד עיוותים מולדים בילד. לכן, אם תחליט למלא את סכום הגוף שלך עם דרך מלאכותית, לעשות את זה באופן בלעדי תחת השליטה של ​​מומחה.

זה צריך להיות ידוע כי השימוש במוצרים מועשר עם אלמנט זה לא להוביל hypervitaminosis. מה שאתה לא יכול להגיד על הקבלה של תרופות סמים המתאימים. לכן, אנו מדגישים שוב – לשתות כל ויטמינים, חשוב למסור על בדיקת דם מפורטת ולוודא כי הגוף שלך באמת דורש חידוש המשאבים שלהם

חומרים מזינים אחרים

בסעיף זה, אנו רשימת בקצרה מזינים אחרים נטילת השתתפות ישירה בתפיסה חיובית ובריון בריא. המטרה שלך היא לחקור את רשימות המוצרים מועשר איתם, ורציונלי את האוכל שלך. אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר איתך, ויש לך סימנים של hypovitaminosis, להתייעץ עם רופא עם בקשה לחקור את הגוף שלך ולהקצות מתחמי מולטי ויטמין במידת הצורך.

 בשלב התכנון והבקיעה, אתה צריך את micronutrients הבאים:

• יוֹד;
• סֵלֶנִיוּם;
• חומצה אסקורבית;
• תיאמין;
• ניאצין;
• Riboflavin;
• מגנזיום;
• אֶשׁלָגָן;
• סִידָן;
• נְחוֹשֶׁת;
• בַּרזֶל;
• ויטמין ק.

תאמינו לילד מתכנן אחראי מאוד ומודע. זכור כי בריאותו של הילד תלוי לחלוטין בך. וזה הריון הוא לא גחמה ולא גחמה, צעד חשוב שאתה צריך לחשוב עליו «אבל» לפני «אני».

להיות בריא!