למה נשים בהריון פוגעות בעצמות האגן?

אילו שינויים פיזיולוגיים מתרחשים בגוף הנשים במהלך ההריון? למה במהלך עצמות הריון אגן ורגליים?

אתה צופה ברגשות שלך עם חרדה לקראת הופעתו של האפרוח הקטן שלו, הכל הולך נהדר, שום דבר לא מבשר צרות. ולפתע «השמים מאפילים» תחושות מטרידות, כואבות, כואבות.

מתחת «דומייק», איפה הילד מתגורר עכשיו, משהו קרה. חרדה עולה: מתי ומה השתבש?

עם תחילת ההריון באורגניזם הנשי יש שפע של שינוי. הגוף של אמא העתידית מחדש מחדש עבור סימביוזה בטוחה עם פיתוח פירות.

אחד מתופעות הלוואי הלא נעימות של תהליך זה היא תחושה כי יותר ויותר עצמות אגן בהריון. אזור האגן שבו נמצא הרחם ההולך וגדל, עובר את השינויים הברורים ביותר.

הרחם מחובר לעצמותיו בעזרת רצועות המורכבות מרקמות חיבור, אשר נמצאים במצב הרגיל של מתיחה. במהלך ההריון, נכס זה אינו מקובל, והטבע פותח על ידי המנגנון להיות מתוח למתוח.

משימה זו בנשים בהריון מבצעת הורמון מרגיע. אבל באותו זמן, הוא פועל על כל צרורות בגוף, כולל רצועות המחבר עצמות האגן. זה מסביר מדוע עצמות האגן מתחילים לפגוע במהלך ההריון בשלב מוקדם למדי.

וכפי שהעובר גדל, העומס מגביר יותר ויותר ויותר ויותר כואב את האגן והעצמות של הרגליים, נאלצו לשאת הכל «Prelas» הגדלת האם ומשקל העובר.

למרבה הצער, מצב עניינים זה יישמר ללידה, ולפעמים יותר.

אם יש פחדים קיצוניים כאשר האגן והרגליים מתחילים לפגוע?

אמהות עתידיות מפוחדות מאוד כאשר הם לא מבינים את הסיבות האמיתיות לכאב שאינם נעלמים גם כאשר יושבים ושקרו. אנשים רבים חושבים שהם חסרים סידן, והם מבקשים לחדש את עתודותיו. חלקית זה נכון, כי היעדר סידן מוביל דלקת סימפטי – קרע של רצועות המחבר את עצמות האגן מול אזור הערווה.

לאחר נטילת סמים עם סידן, ייסורים באמת ירידה.  אבל לא לשכוח כי עודף סידן יכול להזיק לתינוק כאשר יהיה לו עצמות מוצקות מדי בתהליך הלידה. אחרי הכל, סידן, אשר אוכל אמא, הוא נספג טוב יותר על ידי פרי לה.  לכן, gynecologist שלך צריך להיות מונה ו dispensing. ועל מניעת סימפיסיטיס, אתה גם צריך לשאת מחוך תמיכה.

נשים סבירות לחלוטין מדאיגה אם אין תחושות על ידי האות לפעילות גנרית מוקדמת. אכן, תחושות אלה דומות, ולכן לא ניתן למנוע את הקמפיין לגינקולוג. הדבר היחיד שצריך להירגע לפגישה עם הרופא הוא רחם רגוע, אם הכאב מטריד אותך עולה בגלל מתיחת הרצועות.

גורמים אמיתיים לכאב באגן

עם גישה של לידה, נשים רק משופרת. יותר ויותר להתחיל לפגוע באגן עצמות מאחור בעת הישיבה.

זאת בשל העובדה כי מול הלידה הופכת את Kopchik, בדרך כלל מוטה לתוך חלל הגוף. זה הכרחי כי הילד קל יותר לעבור דרך הדרך של הלידה, לא טראום אמא.

גם ניידות רבה יותר עם גישת הלידה לרכוש מפרקים מכופפים.

יש צורך כי העצמות של האגן לעשות מטוס אחד עם עמוד השדרה מעוקל חזק במהלך ההריון, על המעבר של הילד על ידי שבילים גנריים.

ומאז עם ניידות חיזקה, מחלקת Lumbosacral גם נושאת את המשקל של העובר, זה גם גורם אי נוחות חזקה, במיוחד אם אמא יש מחלות של עמוד השדרה או השריר של הגב אינם חזקים מספיק.

לגרום כאב באזור האגן ואת קוצים מתוח תחת המשקל של הילד, דליות ורידים, לחץ פעוט לחץ על השרירים crottestest.

הסיבות המפורטות, למרבה הצער, הן טבעיות, וההרגשה הלא נעימה לא תיעלם לפני הלידה. זה אפשרי רק להרגיע אותם.

כיצד להפחית את הכאב?

מיד לבצע הזמנה כי ללא תיאום עם הרופא אתה לא יכול לקבל כל משככי כאבים – לא פנימי ולא חיצוני.

הנה כמה דרכים מאובטחות כדי למנוע ולהפחית את הסבל בכאב של עצמות האגן:

• בעמדה ישיבה, אין לשקר אחד מצד שני, והברכיים תמיד מתחת לאגן;
• לשבת ושקר על משטח נוקשה, במיוחד כאשר הכאב משופר, אבל טוב יותר לנסות לרכוש מזרון אורתופדי;
• לסרב את זמן נעליים גבוהות;
• בצע את המשקל שלך ולא להרוויח קילוגרמים נוספים;
• פחות ללכת למרחקים ארוכים על המדרגות;
• השתמש בתחבושת כדי לתמוך בבטן;
• תמיד לנסות לארגן את הגוף שלך באופן סימטרי ובהתמדה;
• לקשור את הכריות מתחת לברכיים ואת האגן במהלך השאר, צמצום הלחץ של הילד לאגן;
• תרגילים לחלק האחורי של הבית ובבריכה;
• נסה קורסי יוגה מיוחדים לאמהות עתידיות.

בבית, החלק האחורי של הגב מוסר היטב: תרגילים פשוטים:

• «חתול». כדי למלא אותו, אתה צריך להיות על כל ארבע ולחזור לסירוגין שלך ולהירגע לה.
• אתה יכול, לשקר על הגב, למשוך את הרגליים על הישבן כמה פעמים לחזור למקומו המקורי. ברכיים באותו זמן bred.
• המשך לשכב על הגב עם העקבים הידקו את הישבן כמה פעמים להרים ולהוריד את הגב התחתון ואת הירכיים.

למה pelvi עצמות ואחרי הלידה?

לפעמים אמהות צעירות מתלוננות כי לאחר לידתו של ילד, הם ממשיכים לחוות אי נוחות כואבת. בכלל לא נכלל, כי בתהליך של עבודה, microstraums רבים יכול להופיע, בשל שיחזור של רצועות והתכנסות העצם הם להאט לאחר הלידה.

בנוסף, זה בדרך כלל אמהות סיעוד בגלל הנקה חסר סידן, אשר גם מחמירה את המחלה. כאבים במעבר מלא צריך להיות מקסימום שישה חודשים לאחר לידתו של ילד.

אם זה לא יקרה, אתה צריך לחפש עזרה רפואית מוסמך.

במהלך תקופת ההתאוששות לאחר הלידה, כדי להקל על המדינה, אתה צריך להימנע הורדות פיזיות גדולות, לובש שומר על האגן, לישון בצבע צפרדע, הנחת מתחת לברכיים.

עבור נשים שמתכננות רק לעשות ילד, יש הזדמנות למזער את הסבירות של כאב באגן, החל להתכונן באופן פעיל להריון.  מקום לחזק את הגוף שלך, במיוחד את הגב שלך.

תריינים מאוזנים על ידי משקל הגוף של סידן וויטמינים כי יהיה צורך על ידי הילד העתידי.

יש לנו אורח חיים בריא ופעיל, יותר באוויר הצח, ולאחר מכן הריון יהפוך לתקופת הפגישה של פגישה קטנה עם הנס הקטן שלך. והתינוק ייוולד חזק ובריא.