כוסמת במהלך ההריון: הטבות, נזק, הבחירה הנכונה של דגנים

בעוד ללבוש ילד, אמא מנסה לבחור מוצרים כי הם שימושיים לה ביותר שלה ואת התינוק שלה. כוסמת במהלך ההריון הוא אחד המוצרים האלה

כאשר אישה מחכה לילד, כל דבר שלא הגיוני קודם, רוכש חשיבות מיוחדת. בריאותו של בריאותו של הילד תלויה ברווחתם של אמא העתידית, ולכן תשומת לב מיוחדת למצב גופה, ובמיוחד על התזונה הנכונה.

זנים של כוסמת

כוסמת קדומה נחשבת התרבות הנערצת ביותר בין השאר. בעת העתיקה נקרא אפילו האם.

ישנם מספר סוגים של כוסמת, שכל אחד מהם יש מאפיינים משלו:

1. גַרעִין מייצג דגנים מוצקים ללא מעטפת המסירה באמצעות
   אידוי. דייסה שימושית מן הגרעין מתקבל על ידי מתפורר וטעים;
2. גרין גרצ'ה נתון לעיבוד אדים, כך שומרת כמות גדולה של אלמנטים מזינים, כגון מגנזיום, אשלגן, זרחן, סידן, ברזל;
3. Siech זה נוכל מרוסק. זה נהדר להכנת דייסת ילדים, כפי שהוא מתעכל במהירות;
4. «Smolenskaya» כוסמת שונה מגרגרים קטנים אחרים. זה מושלם עבור אנשים עם בעיות של מערכת העיכול. המבנה דומה לקמח, כך שהוא משמש לעתים קרובות לאפייה.

היתרונות ופגיעה בכוסמת ההריון

כוסמת דגנים הוא מוצר ייחודי כי הוא מאוד שימושי עבור הגוף. יש להשתמש בתזונה של אמא העתיד. כוסמת במהלך ההריון היא בין עשרה מוצרים שימושיים ביותר, בזכות הרכב העשיר שלה.

האלמנט החשוב הראשון הוא שגרה שמחזקת את כלי הדם ושומרת לחץ דם בנורמה. ויטמין PP מסדיר איזון חומצה אלקליין. אלמנטים ליפוטרופיים שיפור פעולת הכבד. Grech הוא גם שימושי עבור אנמיה ו מופחת המוגלובין רמה.

באמצעות דגנים זה עשיר עם ברזל, אמא העתיד מגן מפני היפוקסיה כפי שהוא ואת התינוק. חומצה פולית חשובה באותה מידה בהגנה על הילד מפני פגמים מולדים. חיסול הכולסטרול מהגוף הוא תכונה חשובה מאוד בשימוש באישה כוסמת הריון. אחרי הכל, חיסול הכולסטרול מהגוף משפר את המדינות הכוללות. גם בהרכב של דגנים הם טרנדין וחומצות אמינו אחרות.

100 גרם של כיור מכיל 300 קילוקלוריות. ההרכב של מוצרים אלה הוא 15 גרם מים, 60 גרם של פחמימות, 25 גרם של שומן ו 200 גרם של חלבון.

כמה נשים, על ידי רכישת עודף משקל במהלך ההריון, להשתמש בתזונה כוסמת ולאכול רק crop במהלך היום. אבל במהלך ההריון זה מסוכן מאוד. הגבלת פחמימות וחלבונים אחרים ישפיעו על המדינה הכללית של האם העתידית. זה גם ראוי לציין כי גם מוצר אוניברסלי כזה קיים בתוך.

זהו חוסר סובלנות הפרט של כוסמת.

מה עדיין שימושי כדי כוסמת אישה בהריון?

היתרון העיקרי של כוסמת הוא כי הוא מכיל flavonoids – חומרים אשר אינטראקציה עם ויטמין C להגדיל באופן משמעותי את פעולתו. גם כוסמת יש כמות מספקת של מגנזיום – 80 מיליגרם בחלק אחד. זה croup מפחית את לחץ הדם, מרגיע את הכלים. גם כוסמת מפחית את הסוכר בדם.

מבקר זה יש כמות גדולה של סיבים מסיסים המשפרים את העיכול, ולהפחית את הסיכון של אבנים בכיס המרה.

בעת בחירת כוסמת, מומלץ לעצור את הבחירה שלך בכיתה הגבוהה ביותר. זהו בר מלא ומטוהר לחלוטין. אתה גם צריך לשים לב לצבע, זה צריך להיות חיוור. צל כהה מציע כי כוסמת טופל, כתוצאה מכך, חצי אבודים תכונות שימושיות.

לאחסן את הטרופ במקום יבש באריזה הרמטית. אז היא תימשך זמן רב יותר מהרגיל. המאפיינים החיוביים של כוסמת טמונים בכך שהוא לא נחשף פטריות.

פריקה יום כוסמת במהלך ההריון

במהלך התקופה של נוסע התינוק, קילוגרמים נוספים להגדיל את העומס על הגוף פעמים רבות, את הסיבה לכאב בגב התחתון והרגליים, כמו גם דליות ורידים ואת המראה של נפיחות. אישה נכנסת כראוי אם צופה בתפריט שלו ואינו מאפשר עודף משמעותי של צלחות קלוריות. במקרה זה, לאחר לידתו של ילד, קילוגרמים נוספים ייעלמו, והדמות תהיה כמו לפני ההריון.

אינדיקציות לפריקת ימים במהלך ההריון:

• משקל עודף;
• נְפִיחוּת;
• נשים בהריון;
• קילוגרמים מהירים מדי!
• לַחַץ יֶתֶר.

התוויות נגד היא מדינה כאשר שליטה מיוחדת על מזון קלוריות, כגון סוכרת mellitus. אם יש פתולוגיה רצינית של האיברים של מערכת העיכול או אלרגיות לכל תרופות, עדיף לא לפנות יום פריקה. כוסמת דגנים הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר עבור הגוף.

במהלך עיבוד תרמי, הוא שומר על החלק העיקרי של חומרים מועילים. עבור ירידה במשקל של 200 גרם של דגנים צריך לשפוך לתוך תרמוס לשפוך 500 מיליליטר מים רותחים.

התרמוס מצופה במגבת טרי ונשאר במצב זה עד הבוקר.

החוקה יכולה להיות מגוונת על ידי קפיר עם אחוז קטן שומן. זה צריך לשתות לאחר אכילת דייסה. גם כוסמת יכול להיות לסירוגין עם תפוחים.

דייסה כוסמת עם חלב במהלך ההריון

אם הגוף הוא בהריון טוב סובל לקטוז, ולאחר מכן בפריקה יום אתה יכול לפנק את עצמך טרי ושומן חלב שומן. אבזם צריך לאכול ב 6 טכניקות באותו זמן במרווחים. נפח היומי של חלב הוא 1.5 ליטר, אשר גם צריך לשתות באותם פרופורציות באמצעות מרווח חד פעמי. בנוסף למוצרים אלה אתה צריך לשתות יותר מים.

דייסה כוסמת במהלך ההריון עם חלב ופירות

כדי לעשות זאת, תצטרך:

• 100 גרם של דגני בוקר כוסמת;
• 500 מיליליטר של חלב;
• 100 גרם של תותים;
• 1 בננה;
• 1 קיווי.

ראשית, אתה צריך לעבור ולשטוף את crop, לשפוך חלב לתוך המחבת, לחכות לזה. לאחר מכן, להוסיף כוסמת, אש כדי להפחית. דייסת מבשל צריך 15-20 דקות. בעוד Grecha מבושל, אתה צריך קיווי בננה נקי מן הקליפה, ולשטוף את התותים ולהפריד את פירות יער מן הזנבות. כל פירות לחתוך בחצי טבעות.

כאשר המנה מוכנה, אתה צריך לתת לו זמן להתקרר, ואז, לשפוך לוחות. פירות הוסף לכל מנה.

אין סוכר מתכון זה, כך דייסה יכול להיות מלא סירופ או דבש.

אתה יכול גם להחליף את שוקולד החלב הרגיל, אז דייסה יהיה ניחוח שוקולד.

כוסמת שימושית ללא ספק בהריון. יש רק השפעה חיובית ומסייע ליליד לעתיד לפתח כראוי.