איך ללדת בקלות, במהירות וללא הפסקות

במהלך לידתו של ילד, אישה היא שמחה ובאותו זמן כאב. כדי למנוע הפסקות, יש צורך להכין את הגוף של האישה בעבודה, ביצוע עיסוי התעמלות מיוחדת

חולמת ללא סדקים ושובבת כל אישה בהריון. כמובן, הדבר החשוב ביותר הוא בריאות התינוק, אבל אתה צריך לדאוג לעצמי, במיוחד אם רק אמא ידאג לילד.

כדי לא לסבול מן ההשלכות של פערים במהלך הלידה, להכין את הגוף לאירוע הקרוב מראש. 

הכנת הגוף שלך ללידה

Gynecologists להבחין בין הפסקות חיצוניות פנימיות. הראשון נובעים על הקירות של הנרתיק, השני – על צוואר הרחם. רוב הנשים בטוחות שהפערים במהלך הלידה מתרחשים בתהליך של פעילות גנרית, כאשר האישה בעבודה אינה נכונה.

זה רק אחד הגורמים של נזק לרקמות של איברי המין, עם זאת, ישנם גורמים אחרים שבהם סדקים עשויים ליצור. 

קודם כל, מצבו הגופני של האישה ממלא תפקיד מיוחד: כך שאין נזק לרקמות, הם חייבים להיות הגמישים ביותר. אתה יכול להגדיל את הגמישות באמצעות תרגילים מיוחדים או עיסויים. 

בנוסף, על האם העתיד לעקוב אחר התזונה שלה, במיוחד בחודשים האחרונים של ילד. לעתים קרובות, gynecologists להגביל את האישה בתזונה, כך הילד לא מקבל עודף משקל, כי הרחם שובר כאשר הילד. לא לכלול את השימוש במוצרי בשר כבדים, ממתקים, אפייה, סוכר. 

גישה פסיכולוגית נכונה אינה כוללת השלכות לא נעימות כאלה. פסיכולוגים ממליצים על אישה בדמיונם לצייר תמונה של לידה אור ומשגשגת שהסתיימה בלידה של תינוק בריא ללא הפסקות וכאב. 

גם במהלך הפעילות השבטית חשוב כראוי. זה מאוד קשה ללמוד איך ללמוד את זה, כך מיילדות גינקולוגית ממליצים נשים בהריון לעבור אימון טרום לידתי מיוחד, שבו תוכל לספר לך איך לנשום ולישון במהלך קרבות וגדר. 

כיצד למנוע הפסקות במהלך הלידה – אחד הנושאים העיקריים של אישה בהריון. כדי למנוע נזק למפשעה, אתה צריך לעסות את האזור הזה של הגוף הנשי, לבצע תרגילים, ללמוד כיצד לשלוט על השרירים של תחתית האגן הנרתיק. 

איך לעשות עיסוי

עיסוי – שיטה יעילה של הגדלת גמישות של השרירים של הנרתיק. במהלך שיניים של ראש בד המפשעה, העומס החזק ביותר הוא חווה. ללא הכנה מיוחדת ללידה ללא הפסקות כדי למנוע נזק לרקמות הוא כמעט בלתי אפשרי.

כדי להשיג את הגמישות הגבוהה שלהם, יש צורך לעמוד בעיסויים כאלה:

• עיסוי באופן קבוע;
• לפני ביצוע ההליך, יש צורך לרוקן את המעיים ואת שלפוחית ​​השתן;
• שימושי מיד לפני עיסוי לקחת אמבטיה חמה או מקלחת, זה יתרום ריכוך של רקמות;
• זה חייב להיות בשמן – סטרילית או calcined על האש;
• אם העור ואת הריריות של הריון הם ניחן רגישות מוגברת, השימוש כפפות סטריליות נדרש. 

עיסוי קרוץ יכול לעשות באופן עצמאי או למשוך את בעלה לתהליך זה. אימון עצמאי בהריון מאוחר הוא מסובך על ידי נוכחות של בטן גדולה, בנוסף, אישה קשה להירגע.

מיקום אופטימלי – שוכב על הגב, הנחת מתחת לאחור כרית קטנה. אתה יכול גם להיות במצב חצי זמן, או לשים רגל אחת על קצה האמבטיה אם עיסוי יחזיק בעל. הפגישות העציות הראשונות הן טובות יותר לעשות מול המראה, כך שהאזור המפשעה גלוי היטב. 

שימוש בשמן, מים אותו על ידיו של הבקבוק, לא לדחוף את האצבעות שלך בתוך הטנק, כי זה מאיים עם זיהום של האמצעים עם הזיהום הבאים של איברי המין הבאים. אצבע גדולה או אינדקס צריכה להיות דחוקה על ידי 3-4 ס"מ בנרתיק ולחץ עליהם בעדינות על הקיר האחורי לצד, כאילו מתיחה אותו.

לעשות זאת עד שאין מתח עקצוץ וחסר שרירים. בעמדה זו, לעכב את האצבעות במשך 40-60 שניות ולתת ללכת. חזור על פעולה בעוד כמה דקות. עיסוי לבלות 7 דקות ביום. 

במהלך עיסוי, אתה יכול להשתמש בשמנים כאלה מפערים במהלך הלידה:

• וָרוֹד;
• קמומיל;
• זית;
• חיטה נבטה;
• קלנדולות;
• חמניות מבושל. 

זה אסור בהחלט להשתמש שמן קיק כי זה מגרה את התפקוד התכווצות של הרחם והוא יכול לעורר הפלה או עבודה מוקדמת. 

במקרים מסוימים, עיסוי אינו נכלל במהלך ההריון. אסור במחלות זיהומיות ודלקתיות של הנרתיק, כי הסיכונים של חדירת זיהום עמוקה יותר.

מתוך הכנת כזה של הגוף ללידה, כדאי לנטוש את האיום של ההפרעה הריון, מחלות העור מתפשטות לאזור המפשעה, טמפרטורת הגוף הגבוהה. 

התעמלות אינטימית

גמישות של רקמות יעזור התעמלות אינטימית מיוחדת, שמטרתו לשפר את התזונה של שרירי הנרתיק. כדי לעשות זאת, יש צורך להגדיל את זרם הדם לאיברים של אגן קטן, אשר מושגת על ידי הרפיה ומתח של קבוצת שרירים מסוימת. 

תרגילים ידועים עבור שרירים אינטימיים, אשר יש כמה יתמות – שוכב, עומד, או יושב. רוצה לדעת איך ללדת בלי הפסקות ואפילו בלי סדקים? בדוק את הטכניקה של הגשמת חדר כושר אינטימי לנשים בהריון.

היומי לבצע את שלוש התרגילים הללו, ולידה בהחלט יהיה בקלות וללא כאבים:

• תרגיל קגל. המהות של התרגיל היא כי יש צורך להירגע לסירוגין ולחץ את השרירים crottest. מתוח, אתה צריך לדחוס את הקלט לתוך הנרתיק ואת השרירים של פי הטבעת ככל האפשר;
• «תיק». להיות על כל ארבע, לדמיין שיש לך תיק. לאסוף ידיות דמיוניות, לתפוס את הנרתיק שלהם ולנסות להעלות תיק מעל הרצפה. להחזיק אותו במצב זה כמה שניות ולהוריד אותו. לאחר שוב, ללכוד את הידיות, אבל לנסות להעלות את התיק אפילו גבוה יותר;
• «מַעֲלִית». תארו לעצמכם כי הנרתיק שלך הוא מעלית. עולה מהכניסה של הנרתיק בפנים לקראת צוואר הרחם. מתמשך במשך כמה שניות על כל קומה, מהדק מחלקות נרתיקיות שונות. 

הכנה מתקדמת ללידה ימנע ריסוק והפרות הרחם, אשר יאיץ את התהליך של שחזור הגוף הנשי לאחר פעילות גנרית. עם זאת, אם אתה לא להתכונן ללידה, ביצוע תרגילים מיוחדים או עיסוי, אתה לא צריך לפחד הפסקות, כי מיילדות גינקולוגית עכשיו תפרים היטב להחלים במהירות.

בנוסף, במהלך הפתטי, הרופא עוקב אחר מצב אישה וגופה, כך במקרה של איום של נזק רקמות, הוא עושה פרק. קצוות חלקה של לחתוך לתפור הרבה יותר קל מאשר בדים קרועים.

Rales לאחר הלידה לנזק ריפוי מואץ יכול להיות מעובד על ידי סוכני ריפוי פצעים. 

להגדיר את עצמך לטובה: מצב רוח חיובי, אימון פסיכולוגי ופיזי יאפשר לך למנוע ניתוח במהלך ואחרי הלידה.