קורסים לנשים בהריון – הכנה טרום לידתית הכרחית

אם אתה רוצה לקבל הכנה טובה ללידת ילד, אמהות בעתיד להשתתף קורסים לנשים בהריון. בכיתות כאלה, מומחים נותנים ייעוץ ולנהל הדרכות

בתקופת ההמתנה של לידתו של ילד, אישה חווה את הרגשות הנעימים ביותר, אלא מול הלידות עצמן, אנשים רבים מתעוררים. ברוב המקרים, הוא קשור לעובדה שאישה צעירה לא יודעת איך להתנהג בזמן הופעתו של הילד.

לצורך הכשרה פיזית ופסיכולוגית של האם העתידית, קורסים לנשים בהריון מאורגנים לאירוע הקרוב בחייה. שיעורים כאלה נותנים את כל הידע הדרוש על הלידה, לעזור להתגבר על הפחדים הקיימים, לתת רגשות חיוביים ומכרות חדשות.

מה הקורסים לנשים בהריון?

קורסים בהריון מודרניים מכוונים להכין אישה צעירה ללידה. קודם כל, הם נחוצים מהסיבה לכך שאמא העתיד תקבל התייעצויות של גינקולוגים מיילדים לנושאייה.

בנוסף, ידע כזה ניתן להשיג בהרצאות ועיתונים מעשיים:

• תכונות של התפתחות העובר;
• איך לאכול במהלך ההריון;
• סוגי לידה והכנה עבורם;
• יסודות הנקה;
• הכללים של Nebbit הילד.

רוב התוכניות הללו מורכב מעמדות מעשיות, כך שאישה תהיה קלה יותר לנווט בתהליך של פעילות גנרית.

בדרך כלל, תוכניות שתוכננו במיוחד לאמהות עתידיות, שמטרתן התכוננות ללידה, כוללות חלקים בסיסיים כגון:

• התעמלות לנשים בהריון;
• בדיקות נשימה נכונה בתהליך של פעילויות גנריות;
• הרצאות לנשים בהריון.

קורסים חינם לנשים בהריון מוחזקים בדרך כלל במרכזים גינקולוגיים, שם נרשם אישה בהריון והוא נצפה על ידי גינקולוג מיילד. אם אתה רוצה, אתה יכול לבקר אימונים בתשלום, כי מורכב לא רק הרצאות ותרגילים מסורתיים לאמהות עתידיות, הם משלימים על ידי יוגה ואקווה אירובי.

התעמלות נשימתית לאמא עתידית

לנשום ברצף במהלך הלידה – זה אומר להיות מסוגל לשלוט על הנשימה ואת exsalation. כדי ללמוד זאת, אתה צריך הכשרה מיוחדת – התעמלות נשימתית.

נשימתו של אישה בהריון יש מאפיינים משלה, כי בשל הצמיחה של הרחם, הדיאפרגמה מועברת, כתוצאה מכך, התנועה שלה היא פגעה, ואת היקף הריאות מופחת באופן משמעותי.

בנוסף, הגוף של האישה דורש יותר חמצן, כי אורגניזם חדש מתפתח באופן פעיל ברחם שלה. ביצוע תרגילי נשימה מפותחים במיוחד יאפשר את האורגניזם הנשי מהר יותר להסתגל לתנאים חדשים.

על מנת שתרגילי נשימה להיות תועלת, הם חייבים להתבצע מדי יום. אבל במקביל, משך הזמן הכולל של שיעורים כאלה לא צריך להימשך יותר מ -10 דקות. שיעורים לטווח ארוך יוביל לעובדה כי ריכוז של פחמן דו חמצני בדם יהיה ירידה במידה רבה, ועלולה לגרום סחרחורת מסוכן עבור אישה בהריון.

בקורסי כושר לנשים בהריון מוחזקים תרגילים כאלה:

• נשימה נשימה. יד אחת צריכה להיות על הבטן, השני – על החזה, לעשות נשיפה מלאה, ואז הריאות ממלאות לחלוטין, נושמת דרך האוויר דרך האף. יד על הבטן לא צריך לזוז. לאחר שעשתה נשימה מלאה, זה צריך להיות מרופד במצב זה במשך כמה שניות, ולאחר מכן אותו לאט לשחרר את האוויר דרך האף;
• נשימה עם עיכוב. לנשום את האוויר עמוק דרך האף, לעכב נשימה, לעמוד 10 שניות, לנשום באופן דרמטי דרך הפה. סוג כזה של נשימה יהיה צורך באישה בזמן לידת התינוק;
• משטח נשימה. יש לנשום במהירות, בקלות ובקצב, אבל רק את החלק העליון של החזה צריך לזוז, לשאוף צריך להיות שווה לנשוף. משך הנשימה של פני השטח בהדרגה צריך להיות גדל ל -30 שניות, וכדובר בלידה – עד 60. נשימה משטח יעזור לאישה במהלך הקרב, כאשר צוואר הרחם יתגלה, כי הסרעפת לא משתתפת. בתקופה הראשונה של הלידה, כאשר הצירים מופיעים, חשוב כי הסרעפת לא לשים לחץ על הרחם, ניתן להשיג את זה באמצעות נשימה משטח;
• נשימה לסירוגין. לפתוח את הפה, מעט flasheen, ולנשום במהירות וברועה. חשוב כי קצב הנשימה הוא במהירות, בשנייה אתה צריך לעשות נשימה אחת לנשוף. מיילדות דורשות מן הנשי כדי להשתמש בסוג זה של נשימה כרגע כאשר אישה רוצה לישון, אבל אחרי כל מה שאי אפשר לעשות את זה עד הראש של התינוק יורד;
• נשימה בטן. לשים יד על הבטן, לעשות exhalation מלא. אז אתה צריך לעשות נשימה מלאה דרך האף, להרים את הקיר הבטן. אחרי זה, לנשום אוויר דרך הפה, מוריד את קיר הבטן.

הדרכות המנהלות מומחים בקורסים בדרכי הנשימה לנשים בהריון, לאפשר לנשים להכין היטב ללידה, בזכותו ניתן למנוע סיבוכים הנובעים מבורות של נשים בעבודה. שיעורי ביקור, שתוכננו לא רק לאמהות עתידיות, אלא גם לאבא, זוג נשוי יכול להשתתף בשותפויות.

נשים רבות ספק אם יש באמת קורסים לנשים בהריון, כי עכשיו כל המידע הדרוש ניתן למצוא בספרים או באינטרנט. אבל היתרון העיקרי של תוכניות שפותחו במיוחד היא לבצע שיעורים מעשיים לתת לאמהות עתידיות לא רק ידע, אלא גם מיומנויות ומיומנויות.

בזכות גישה מודרנית זו להכנת טרום לידתי, אתה לא יכול לפחד מפעלי פעילות גנרית. לידה קלה ומהירה, בריאות לך ולתינוקך!