ללדת כאבים: האם זה אפשרי וכיצד להשיג זאת?

כל אישה בהריון מודאגת איך התהליך של הופעת התינוק שלה לאור. רפואה מודרנית וטכניקות שונות מאפשרות לך להפחית את הכאב שלה למינימום

עבור אמא העתידית, הופעת התינוק היא רגע המיוחל ומרגש. אבל יחד עם רגשות חיוביים, האירוע הקרוב עלול לגרום לפחד כי תהליך זה יהיה כואב. יש סיבות פיזיולוגיות. תקשורת עם חברות שכבר עברו את זה, אישה יכולה לשמוע כי הם חוו כאבי גב, שממנו אמא העתיד חווה פחד גדול עוד יותר.

זכור כי כל מקרה הוא אדם, ואתה יכול מאוד להקל על התהליך, אם אתה לגלות מה הכנה נכונה ללידה חסרת כאבים.

פִיסִיוֹלוֹגִיָה

אז הטבע הורה כי התינוק, כמו המתנה הגדולה ביותר, לא קל לנשים. במהלך הקרב על הצוואר של הרחם ואת הגוף של מבחן איברים, מתיחה. בדים מחורצים ונרתיקיים, כמו גם מפשעה, כאשר הילד עוזב.

בנוסף, הרקמה אינה מקבלת את הסכום הרצוי של חמצן, אשר גם מוביל לכאב.

הרופאים טוענים כי המצב הפסיכולוגי של האם העתיד משחק תפקיד ניכר. מפחד ומצפה לכאב, היא עצמה מגדירה את עצמו כדי לחזק אותה.

להיפטר מתחושות אלה הוא בלתי צפוי לחלוטין להצליח, אבל הלידה יכולה להיות כואבת ככל האפשר אם הרבה לפני שהם ייקח הכנה. זה יעזור לך עם קורסים מיוחדים, אשר אתה יכול ללמוד בהתייעצות של נשים או מן החוויה הרלוונטית של מוכר.

זה צריך להתחיל ברגע שלמדת על הריון, אשר לא יאבדו ברגע אחראי.

הדרכה פסיכולוגית

היא כנראה החשובה ביותר בשאלה איך ללדת כאבים ככל האפשר.

בפועל מראה כי הם חמורים ביותר אצל נשים שיש להם תחושה של פחד על הרצון לראות את הילד שלהם בפעם הראשונה. נסו לחשוב יותר על איך לקחת את זה על הידיים שלך, להתאים לעצמך, לדמיין מי ייראה כמו chadushko שלך.

תחשוב על בריאות התינוק. בנוסף לעובדה כי הפחד שלך יכול להיות מכשול רציני בתהליך של להופיע על האור שלו, זה יכול להזיק לו. פסיכולוגים מבטיחים שאם אמא חווה פחד, צועקת ועצבנית בלידה, הילד רציני. הנפש שלו תופסת מצב זה כמו אי-רצון של אמא של הופעתו.

טראומה פסיכולוגית זו, שהוא מקבל ברגעים הראשונים של חייו מחוץ לרחם, עלול להשפיע על מצבו הפסיכולוגי כמכלול. לדברי מומחים, בעתיד, הוא יכול להפוך לחוסר יחסי ביטחון בין הילד לבין הוריו.

לא רק גישה עצמאית תעזור לא לפחד מהתהליך הגנרי, אלא גם גורמים אחרים:

• תקשורת עם נשים בהריון אחרות. אתה יכול לקבל את זה, קודם כל, בקורסים מיוחדים. נסה לתקשר עם שלך «עמיתים» על ההפרשה רק על הצדדים החיוביים של ההריון. אם התעורר רצון לדון בתהליך הלידה, נסה לדבר על זה בלי פחד. ובכן, אם יש אמהות עתידיות בסביבה שלך, אשר לחלוטין לא מפחד האירוע הקרוב – הם יוכלו «לְהַדבִּיק» יש לך גישה חיובית שלך. נסו לתקשר איתם ככל האפשר. רצוי ליצור קשר עם לעתים קרובות יותר עם נשים כבר נתון לזכור את התהליך הזה לא במילים «אלה קמח שלא החריפי»;
• תמיכה עבור יקיריו – בעל, הורים, קרובי משפחה. חשוב לאנשים תמיד, אבל להיות בהריון, נשים רבות כל הזמן צריך אינטראקציה עם אנשים מועדפים. זה יהיה טוב מאוד אם אחד מהם ישתתף בקורסים לנשים בהריון יחד איתך – זה גדול מדי;
• רק רגשות חיוביים. הם ישפרו את המדינה הפסיכולוגית והרגשית הכוללת, אשר ישפיעו גם על הגישה החיובית לאירוע חשוב. נסו להימנע מכל שלילי, לראות רק טוב בחיים שלך ואת העולם מסביב.

אימון פיזי

זה סוג של אימון יהיה גם לעשות את זה כך הלידה עבר את הכי כאבים. חשוב להבין שאם הטבע הציג יכולת אישה ללדת ילדים, זה אומר שהיא נתנה והן הכרחי עבור המשאבים האלה. אתה רק צריך לעזור לעצמך לצבור ולהשתמש בהם כראוי. בזה תוכלו גם לעזור קורסים.

הוא האמין כי הם צריכים להיות ביקר זמן קצר לפני תהליך הקרובה, אבל עדיף לעשות את זה, החל עם מועדים מוקדם של הריון. זה יהיה להכין שרירים, כי הטופס הפיזי משחק תפקיד גדול בפיתוח של העובר ואת התגובה של הגוף שלך בכל הזמן משקל הולך וגדל. גם מוכן פיזית נשים ללדת הרבה יותר קל.

על הקורסים תלמד כיצד להפחית את הכאבים הגנריים עם נשימה, פעילות גופנית, עזרה עצמית, בחירת התנוחות הנכונות במהלך קרבות, ועוד רבים אחרים.

הגברת הפעילות

דימום חשוב עבור התפתחות הנכונה של העובר ואת genera מוצלח. זה יכול להיות מסופק אם אמא העתיד לא יושבים במקום אחד כל הזמן יראה פעילות גופנית במהלך ההריון.

להתכונן למרתון פועל, כמובן, לא שווה את זה, אבל ההליכות האוויר היומי יש צורך.

אמהות רבות בעתיד מראים תרגילים במים, אבל יש לדון בשאלה זו עם רופא.

לפני שתמשיך עם חינוך גופני, אתה צריך לשקול:

• לרוץ ולעשות תרגילים עבור שאיבת העיתונות ב «עמדה» זה אסור;
• אל תעשה שום ספורט בלי להתייעץ עם הרופא, אם יש לך איום של הפלה או את הסבירות של לידות מוקדמות;
• רצוי להימנע מאמץ פיזי ל -16 שבועות, כי בשלב זה האיום האמיתי ביותר של אובדן התינוק;
• מרגיש בזמן ששיחק ספורט כי הרחם הוא בנימה, לעצור בדחיפות את התרגיל, כדי לא לפגוע בעובר;
• חשוב לפקח על הדופק – זה לא יעלה על 150 יריות / דקות.

שליטה נשימה

היתרונות של נשימה נכונה במהלך הלידה אמרו לא מעט. זה באמת עוזר להבטיח את הדם הנכון ולהקל על התחושה הלא נעימה של אישה. לעבוד נכון לנשום מדי יום לפחות 10 דקות./יְוֹם.

במהלך התקפי, האם העתיד יכול להרגיש מבולבל, אבל חשוב לא לשכוח את הנשימה, כי אתה צריך לעזור לא רק את עצמך, אלא גם ילד. חובתך היא לעשות הכל אפשרי עבור זה.

התעמלות נשימתית נדרשת לא רק במהלך הלידה, אלא גם בתקופה של נוסע הילד – הוא זקוק לחמצן, ותרגילים מסוימים מאפשרים להם להרוות להם את הגוף בסכום הנכון. בזכותם, זרימת הדם משופרת, קוצר נשימה נעלמת, טוקסיקוזיס הוא זז קל יותר, העבודה של מערכת הלב וכלי הדם מנורמל.

כיצד לבצע תרגילי נשימה כי יש צורך ללידה, אמר על קורסים. הנה כמה תרגילים שאתה יכול לבצע את עצמך.

שוכב על גבו עם כריות מתחת לראש וברכיהם, לנשוף, ואז עמוק, לא ממהר, לנשום את האף בצורה כזו שהבטן מלאה באוויר. עם כל נשימה, לעכב אותו במשך 4-5 שניות, ותשושה, ודא כי כל השרירים להירגע.

יושב בתנוחה נוחה, לנשום מהר ככל האפשר (איך עשה הכלב חסר נשימה). דרך נשימה כזו שימושית בתהליך של המראה של התינוק. במהלך הכלי, זה מאפשר שרירים להירגע.

ב 4 חשבונות שאפו אוויר, להחזיק אותו על אותו מספר של שניות, ולאחר מכן לנשוף עבור 4 חשבונות. תרגילים כאלה תורמים לעובדה כי לידות עברו בהצלחה וללא כאבים, כי קל יותר עבור חמצן רווי כדי להתמודד עם תהליך זה.

לחזק את השליטה העצמית

העצה הטובה ביותר על איך ללדת פחות כואב ייתן את הגוף שלך. להרגיש לתוך איזה מיקום אתה מקבל קל יותר, אילו תנועות אתה צריך לעשות את זה.

לדוגמה, נשים רבות בקרבות מתחברים ונוקדים את הברכיים, הורדת והורדת האגן. זוהי דרך יעילה לסייע לתינוק מהר יותר להופיע.

נסו לא לצרוח. נשים רבות בעבודה מחליפות על שירים, פסוקים. זה עושה את זה קל יותר על כאב, distracts, ואת הילד לא מקבל מתח. אתה יכול לדבר עם התינוק, מבקש ממנו להיות יותר מהר.

אם התהליך ממשיך מאוד קשה, והאישה אינה מסוגלת לסבול כאב, היא נותנת סמים של משככי כאבים נרקוטיים או לעשות הרדמה אפידורלית (הזרקה באזור תחת הגב התחתון). עכשיו אתה יודע כי הלידה יכולה להיות כאבים ככל האפשר, אז זה שווה לדאוג? לצפות כאשר אתה רואה את התינוק שלך – זה יהיה הרגע הכי מאושר בחיים שלך.