סידן – בסיס הבריאות של נשים בהריון!

סידן הוא בעל חשיבות רבה לפיתוח הילד הן ישירות ברחם ואחרי הלידה. למד כיצד להגדיל את רמת סידן בגוף במהלך ההריון

למה אנחנו צריכים סידן? זה נראה, אנחנו יודעים בקושי מספסל בית הספר. זהו בסיס של רקמת העצם, משתתף הכרחי בהעברת דחפים של מערכת העצבים והתכווצות השרירים. וזה microelement מסייע לקרישת הדם, והוא הגבוה ביותר במספר הגוף האנושי אלמנט.

כמעט כל המניה באדם של חומר זה, להגיע עד 1.5 ק"ג במבוגרים, הוא בעצמות ורקמת הסחוס. ואת בשל ריקבון מתמיד ואת היווצרות של תאי העצם, אנחנו רק צריכים כל הזמן לחדש את הגוף על ידי סידן.

מלאי של אלמנט זה בגוף האדם הוא כמו 2% מכלל המסה שלה! אז איך לקבל כראוי לאמהות בעתיד כזה צורך לבריאות לטובת? אחרי הכל, אישה בהריון אחראי לא רק לבריאותו, אלא גם לבריאותו של הילד העתידי?

ואכן, נשים רבות עומדות בפני לבעיה של חוסר המתכת הזאת במהלך ההמתנה להופעת חיים חדשים. מכאן ונראית כזה לווין הריון לא נעים, כמו נשירת שיער, הלוואה לשיניים, הידרדרות של מבנה הציפורן. אבל אלה רק סימנים גלוי, שורשי הגירעון – הרבה יותר עמוק.

האם יש שיעור סידן במהלך ההריון?

כל המדענים פה אחד באישור הצורך לחדש את רמת סידן לאמהות עתידיות. הצורך בשעות היום של נשים לא מרחוקות במתכת הזאת תלויה בגילם: 1000 מ"ג, אם הגיל עולה על הסימן של 19 שנים ויותר מ -1,300 מ"ג, אם הנערה אינה בת 18. גם מדענים מסכימים על הכמויות הנדרשות של מרכיב זה לנשים בהריון או לאמהות סיעודיות: 1500 מ"ג.

כלומר, הצורך עולה. למה זה קורה? העבר הוא כי עבור עובר קטן, אבל גידול מהיר, בכמויות גדולות מאוד אספקת סידן נחוץ עבור היווצרות נורמלית של שיניים, עצמות, ואת השרירים, מערכת העצבים ואת הלב.

אלמנט כימי זה הוא לא רק חשוב, זה חיוני, כמו סידן לנשים בהריון מאפשרת כראוי ליצור שלד, בד עיניים, עור, איברים פנימיים, מסמרים ושיער של אדם בעתיד.

אֵיך «המניה» סידן כאשר אתה מחכה לילד

חלק מהשיעור היומי מכוסה על ידי שאיבה משופרת על ידי האורגניזם שלה «בְּהֵרָיוֹן» ממזון, התורם לשינויים הורמונליים מסוימים. אבל לטפל במספר מספיק של אלמנט זה הוא פשוט הכרחי.

מוצרים זמינים ופשוטים שיש להם סידן, לנשים בהריון ידועים היטב. מנהיגות ביניהם מחזיקה מוצרי חלב. המקור הטוב של עוזר זה חיוני הוא גם berries, פטרוזיליה, שום, כרובית, פירות וסלרי. בכמויות גדולות הוא מכיל בכל דגים וחיות סחוס.

אם אתה מנסה להגדיל את הטמעת סידן, אז יש צורך לזכור את השילוב הלא רצוי של כמה מוצרים סוג ירקות, כפי שיש להם להאט את התהליך הזה. אנחנו מדברים על דומדמניות, ספין, דגנים וצמחים אחרים שיש להם חומצות אוקסל ו matinic.

מלחים נוצרו כאשר אינטראקציה עם סידן הם מסיסים, כך המתכת אנחנו צריכים רק כדי לשטוף את הגוף. אבל זה לא אומר כי המוצרים הנ"ל חייב להיות נכלל מן הדיאטה (הם גם מאוד הכרחי לבריאות), זה יהיה מספיק כדי להתייעץ עם גינקולוג מיילד על שילוב של מוצרים ואת הזמן של הקבלה שלהם.

בהחלט לא נערה התעללות קפאין בתקופה שבה היא מצפה לילד. העובדה היא כי שימוש תכוף של תה או קפה, שלא לדבר על קולה – מוביל לסיכון של חילופי סידן.

חוסר סידן גדול או פחות בנציגי מין הוגנים «בְּהֵרָיוֹן» אולי מוצא אחר. אבל קל לתקן את זה, אם, כמובן, הבעיה אינה נגרמת על ידי מחלות פתולוגיות חמורות.

כאשר סידן הוא קטן ..

הורדת הריכוז של סידן וויטמין D הוא נצפתה בסוף הסתיו ובחורף. אז הגוף עצמו פשוט דורש תזונה רציונלית, ומוצרים המכילים אלמנטים נתונים חייב להיות נוכח מדי יום בתזונה שלך.

סימפטומים של אי ספיקה של אלמנט זה עשוי להיות תחושה «זוחל geasses», עוויתות עוויתות כאבים בעצמות או בתערובות שרירים. במקרים מסוימים (הקשורים לסיבוכים בתקופה הפרינטלית), לחץ עורק עלול לעלות, להופיע נפיחות וחלבון בשתן.

עם כל שינויים לא רצויים, עדיף מיד לבקש ייעוץ למוסד רפואי.

מקורות נוספים של אלמנטים קורט לאמהות עתידיות

מובילים אורח חיים פעיל, מנוחה באוויר הצח, בשליטה על הדיאטה שלהם, במיוחד בשליש האחרון של העובר, יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון של כישלון calcificant.

אם מסיבה כלשהי לעשות את זה נכשל לחלוטין, הרופא בהכרח להמליץ ​​על סמים עם סידן לנשים בהריון או אלמנט עצמו בטופס Tablet.
מקורות לא חולים של אלמנט זה – «מקלות אכילה קסומים», אשר לפעול במקום שבו אין מספיק קל להשתמש במזון מסוים.

אבל למרות שהם שונים, עדיין יש הבדלים. לכן, כאשר קונים כספים כאלה בבתי מרקחת, אי אפשר להיות מודרך רק על ידי דעתך, פרסום או דעה של חבר, מרשמים של עובדי בריאות צריך להיות מלכתחילה.

לדוגמה, הסידן הידוע והבלתי בשימוש נרחב יכול לשמש רק על ידי פגישה.

השפעתה היא ספציפית: הוא התווית בהיר רגישות ומספר מחלות אחרות, זה עלול לגרום הפרעות קצרות, שלשולים ועוד תופעות לוואי לא נעימות ולא בטוחות. אז הסיכון לקנות כספים על היוזמה שלך – זה לא הגיוני!

לכן, סידן בטבליות נשים בהריון במקרים רבים הוא הכרחי, אבל טיפול עצמי הוא די לא הולם. בנוסף, עודף של מקור זה של כוח יכול בקלות לפגוע.

אז מה בדיוק יכול לייעץ לרופא?

קרנות עם מלחי סידן המבוססים על קבוצות כאלה:

• אמצעים סידן טהור (monopreparations);
• סידן מלחים וויטמין D, S, מגנזיום, בורון או אבץ (אמצעים משולבים);
• אמצעים, שם רק אחד האלמנטים הוא סידן (תרופות מולטי ויטמין).

אתה צריך להיות מסוגל להקשיב לעצמך, ובמיוחד, לגוף שלך. הוא יודע איך להציע לך על הצורך ויטמין אחד או אחר, עקבות אלמנט, בילוי או תשלום של רגשות חיוביים. אז, גם אם אתה פתולוגית לא לסבול מוצרי חלב, גבינה וחלב, לאורך כל הזמן של העובר נוסע עשוי לרצות לאכול אותם.

וזה טוב כי הטוב ביותר עבור בריאות אמא צעירה והתינוק ישתמשו מוצא סידן ירקות במהלך ההריון בצורה הרגילה והרגילית של מזון.

הנקה, כמו טומאינג, דורש טיפול מוגבר לצרוך אישה של כמות מספקת של מלח סידן. מאז הפיתוח הרגיל לאחר ריק לא יכול לעשות בלי אלמנט זה שהושג על ידי התינוק עם חלב אמא. בנות סיעוד אשר באותו זמן לדבוק דיאטה מסוימת יכול גם לקבל סידן בטאבלטים אם הרופא קובע אותם.

בהתבסס על העובדה כי הזמן של נוסע העובר, ולאחר מכן הנקה, די הרבה זמן ולעתים קרובות מתיש, בשום מקרה לא לתת את המדינה הכללית שלך. זכור כי הבריאות שלך היא בריאות וילד עתידי.

זה ממך שהוא מצייר כוח להיווצרותו ואת ההתפתחות הנכונה. ולא כל כך חשוב איך לקחת נשים בהריון סידן, חשוב יותר להראות טיפול ולא לאפשר רשלנות נגד קצת חיים.