הוא דיאטה אטקינס מתאים לך? להרזיה על דיאטה אטקינס

בחר באטקינס דיאטה להרזיה – גלה אם זה מתאים לך. כללים בסיסיים של אטקינס דיאטה, התוויות נגד הרזיה על דיאטה אטקינס.

דיאטה של ​​אטקינס לשקול את progenitor של כל פופולרי כרגע דיאטות פחמימות – זה בעצם. אבל, כמו כל דיאטה אחרת, מערכת הכוח הזאת דורשת גישה רצינית מאוד ליישומו – היא לא תסלח לקנאטיזם, ואין להופיע כלל למתקן הבריאות למי שממלא אותה לפי הכללים. מי יתאים לתזונה של אטקינס?

גלה אם אטקינס מתאים לך

דיאטת אטקינס זה יהיה טוב בשבילך, אם אתה:

• 

  מעדיפים מנות חלבון, לא יכול לסרב לאכול בשר, ביצים, גבינה.

• יש רמת הסוכר בדם מוגברת, סוכרת סוכר 1 או 2 סוגים, דיאטה זו מוצגת לך, אבל עם הגבלות, על תוכנית מיוחדת נבחרת בנפרד. במערכת זו, מומלץ להשתמש, בעיקר מוצרי חלבון, וחדות להגביל את השימוש של פחמימות – וזה טוב מאוד עבור תזונה של חולי סוכרת. דיאטה של ​​אטקינס הופכת הרבה יותר קל לשלוט ברמות הסוכר בדם. אבל עבור חולי סוכרת המבקשים לדבוק במערכת כזו, יש הגבלות – הם צריכים ללמוד על הרופא המטפל, מה שהופך את התפריט שלהם עם זה.
• רוצה לשחק ספורט ולעשות שרירים מקיפים יותר. עבור ספורט אנשים שרוצים לשאוב את מסת שריר גדול. אבל בכל ספורט – דרישות שונות, ועל ספורטאים מקצועיים, דיאטה זו עשויה להיות לא מתאימים – מומלץ על עניינים אלה כדי לדבר עם המאמן ואת תזונאי הספורט.
• אנשים צעירים, מתחת לגיל 40. אנשים מאוחר יותר מ -40 שנה צריכים להיות זהירים מאוד לגבי המלצות מערכת תזונה זו, שכן כל תשוקה מופרזת לתזונה בגיל זה יכולה להוביל להידרדרות בבריאות ולהחמיש של מחלות כרוניות – גם אלה שאדם לא חשד קודם לכן.
• אתה לא יכול לסבול כל דיאטה צמחונית, או דיאטה עם הגבלת מוצרי בשר, פרצה שוב ושוב.
• אתה מתכוון לדבוק בתזונה במשך זמן רב, לאחר שקשה לא רק להיפטר קילוגרמים נוספים, אלא גם כדי לשמור על המשקל על הרמה שהושגה.
• אתה רוצה דיאטה לעשות מערכת של האוכל שלך ארוך מאוד, עם זאת, בעת ביצוע דיאטה – לא להכחיש את עצמך בקבב, מנות בשר, מוצרים קלויים על הגריל, עם תוספת שופע של שמן, שומן מוצרים.
• אתה יודע איך להגדיר את לוח הזמנים בחייו ואתה יכול בקלות לציית לכללים שהציבו את עצמם.
• אִשָׁה, לא בהריון, לא breastfeeding. גם בתקופת התכנון, דיאטה אטקינס לא מומלץ.
• אתה צריך להיפטר לא מכמה קילוגרמים עודף משקל, ומחמישה, עשר או יותר ק"ג.
• 

  אתה מאוד פעיל בחיים, לעשות הרבה הליכה, כל הזמן זז. אטקינס דיאטה, בשל שפע של מוצרי חלבון מותר לשימוש, ייתן במקרה זה את האנרגיה הדרושה עבור החיים הפעילים.

• אתה לא נער. אטקינס דיאטה מומלץ להשתמש בגילאי 20-25 ועד 40 שנה.
• אתה יכול בקלות להיות מוחזק על השימוש של שוקולד, ממתקים, קונדיטוריה, מוצרי קמח, ירקות עמילניים.
• אין לך מחלת כליות, מערכת קרדיווסקולרית, כבד, סוכרת 1 ו -2 סוגים עם סיבוכים. עם סוכרת מסובכת, בשלבים המוקדמים של סוכרת mellitus, אתה יכול לבצע דיאטה של ​​אטקינס, מראש התייעץ עם הרופא המטפל שלך.
• אתה לא צמחוני.

אם יש לך קבעת כי דיאטה של ​​אטקינס מתאים היטב, ואין לך שום התוויות נגד לבצע מערכת חשמל זו, עליך להכיר את כללי הדיאטה.

אטקינס דיאטה וגיל קשישים

דיאטת אטקינס לא מתאים לאוכל של אנשים מ -40 שנה ומעלה. בגיל זה, החמרה של מחלות כרוניות אפשרית – אפילו אלה שאדם עצמו אינו חושד. לאחר 40 שנה, הסיכון לפתח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אורוליטיאזיס, וכן שינוי קרדינל של מערכת התזונה עלולים לגרום להידרדרות בריאותית מתמשכת. אנשים שהם מעל גיל 40 ניתן לקחת מן האטקינס דיאטה כמה כללים לארגון של מזון, אבל להימנע מקיצוניות בתזונה. בכל מקרה, לפני ביצוע דיאטה, אתה חייב להתייעץ עם הרופא שלך ולקבל המלצות על תזונה.

אטקינס ספורט דיאטה – בין אם הם תואמים

על חשבון תזונה של ספורטאי עבור ספורטאים מזון, דעות הן מעורפלות. אם אדם מוביל אורח חיים פעיל, הוא עוסק בספורט וזקוקים לתזונה אנרגיה ללא פחמימות מיותרות, דיאטה אטקינס יתאים לו היטב. אבל אם אדם עוסק בספורט מקצועי, הוא צריך להתייעץ עם מאמן או תזונתיים ספורט לגבי ביצוע דיאטה זו. בספורט שונים – דרישות שונות לחלוטין עבור תזונה של ספורטאים. אטקינס דיאטה מציעה שפע של מנות חלבון ושומן, ואת הגבלה חדה של פחמימות. הספורטאים יכולים פשוט להחמיץ את האנרגיה עבור ספורט, ואינדיקטורים הספורט שלהם יופחתו. בנוסף, שפע של חלבון במזון בתרגילים קבועים בספורט מוביל לעלייה במסת שריר – וזה לא הכרחי בכל ספורט.

אטקינס דיאטה היא התווית בהריון ונשים סיעוד

דיאטת אטקינס לא מומלץ לנשים בהריון ולהניק, כמו כל דיאטה מונו והגבלה חדה בתזונה. אם אישה רק תוכניות להרות ילד בששת החודשים הקרובים, דיאטה אטקינס גם לא מומלץ לא להחליש את הגוף לפני ההריון הקרוב. שפע של מזון חלבון בתזונה של אישה בהריון יכול לגרום לתחילתו של toxicosis מוקדם, כמו גם אלרגיות שונות.

אטקינס דיאט לחולי סוכרת

אדם שיש לו עלייה עמיד ברמות הסוכר בדם, או שכבר איבחן סוכרת Mellitus 1 או סוגים שניים, יש צורך זהיר מאוד בבחירת דיאטות כדי להפחית את המשקל. אטקינס דיאטה, למרבה הצער, מעט מתאים לתזונה של חולי סוכרת, אם כי יש לו מאוד שימושי, במבט ראשון, את הדיאטה עם הגבלת פחמימות. אטקינס דיאטה כרוכה בשימוש במספר רב של מנות חלבון עם שומן, ושומן יכול להיות בעל השפעה שלילית על החולה בגוף האדם עם סוכרת. כדי, שפע של מנות חלבון תמיד מגדילה את התוכן של גופים קטון בדם, וזה יכול להוביל סיבוכים של סוכרת. אם המטופל יש סוכרת mellitus יש אפילו מחלות כליות מוסתרים, דיאטה אטקינס יכול להוביל התקדמות מהירה של המחלה, הידרדרות של בריאות האדם.
במקביל, אדם שאין לו סיבוכים של סוכרת Mellitus, יכול לבצע דיאטה פחמן נמוך, אבל עם תיקון חובה שלה. על הדיאטה שלה עם סוכרת Mellitus יש להתייעץ עם הרופא המטפל שלה או תזונאי.

הוא דיאטה אטקינס לאלרגיות?

דיאטת אטקינס מתאים לתזונה של אנשים בעלי אלרגיות, בתנאי, מה עבור מזון הם יבחר מוצרים שאינם מכילים צבעים, טעמים מלאכותיים, מעבים שיכולים לגרום להתפרצויות אלרגיה. כל אדם הסובל מאלרגיות צריך להתייעץ עם רופא עם מערכת חשמל נמוכה יחסית.

התוויות נגד דיאטה אטקינס

• מחלת אורוליתיאזיס.
• הריון והאכלה חזה בייבי.
• כרונית רצינית או חד מחלות של מערכת העיכול, מערכת קרדיווסקולרית
• מחלת כליות, כל פתולוגיה של כליות.
• קריאטינין מוגבה בדם של האדם.
• מחלות כבד וטלדר.
• עֵשֶׂב לאחר פעולות או מחלות ממושכות אורגניזם.
• סנילי וגיל קשישים.
• Atherosclerosis, מחלת לב כלילית, אוטם וסטות וינסי.
• שִׁגָדוֹן.
• מחלות של המפרקים – מידות ארתרוזיס, אוסטאופורוזיס.
• גיל עד 20 שנה.
• גיל המעבר אצל נשים.

לאורך דיאטה אטקינס, מומלץ לתרום באופן קבוע ניתוח שתן, בדיקת דם לרמה של גופי קטון. בתחילת הדיאטה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולעבור בדיקה מלאה, עם בדיקות דם, שתן. ביצוע דיאטה אטקינס, מומלץ השתמש הרבה נוזלים, כדי פלט חלבונים decay מוצרים מהגוף, מה שהופך את מניעת אורוליתיאזיס, ketosis. אתה יכול לשתות נקי מים לא מוגזים, תה ירוק (בהכרח ללא סוכר וחלב). שתייה בסך נפח לא צריך להיות פחות משני ליטר ביום אחד.

אתר מגזין ליידי.מזהיר: כל המידע שסופק ניתן רק להכיר את עצמך, ואינו המלצה רפואית. לפני החלת דיאטה, אתה בהחלט להתייעץ עם הרופא שלך!