דרכי לממתקים
למה אתה רוצה מתוק? מהו הבסיס לתשוקה הזאת? יש או לא לאכול ממתקים? ממה שאתה יכול להחליף מתוק «סָמוּך»? אלה שאלות אחרות תוכלו למצוא תשובות במאמר זה
Premarks נמצאים לעתים קרובות מאוד והיום נסתכל על הסיבות למה אני רוצה מתוק. אנשים המתוקים מתמדת הם בין קרובי משפחה ואהובים, חברים ומוכרים.
זה נראה כמו קצת piquant כאשר מבוגרים אנשים לא יכולים לסרב את ההרגל לאכול מתוק, אבל לא תמיד הכל כל כך פשוט ותמים, לפעמים דחף למתוק קשורה ישירות למצב הגוף שלנו או עם בעיות של בריאותנו שלנו.
ולהתחיל לחפש דפוסי נחוץ עם לימוד מצב של כוחם. כדי להבין למה זה כל הזמן רוצה מתוק, יש צורך להבין איך אדם מזין, מהו ארוחת הבוקר שלו, צהריים וערב, אילו הרגלים קיימים איך הבוקר שלו מתחיל ואיך האוכל קורה לפני השינה.
מתוק ויום
המצב מוכר כאשר אתה לא רוצה שום דבר לארוחת בוקר בקושי מצליח לשתות כוס תה או קפה עם כריך קטן. ואם זה מעשן, ואז קפה שותה באופן בלעדי עם סיגריה בלי חול.
זה מוסבר למדי, כי הגוף מתעורר בהדרגה, קצת יותר איטי יותר, אבל האדם מזו אינו קל יותר, כי כתוצאה של הלחץ וכתוצאה מכך סיגריה אותו, בארוחת הצהריים, זה יכול להיות טוב יותר להיות חזק יותר מהרגיל, והגוף יהיה מתמיד לא צריך בורס רגיל – מתוק. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שהוא פשוט צריך גלוקוז.
כפי שאתה יודע, עבודה בכלל, ואת הנפש, בפרט, דורש כמות גדולה של פחמימות. עבודה נפשית עסוקה של האישיות מעת לעת, ולפעמים ולפעמים אני רוצה מתוק. אז, למשל, הוא האמין כי אכלו שוקולד יכול לגבות את הגוף עם הורמונים של אושר, וזה עובדה מבוססת מדעית.
רק רמה גבוהה של גלוקוז בגוף האדם שומר אותו ברוח טובה. אבל אם רמת הגלוקוז פולס – מיד נופל ומצב רוח, לפעמים באה אדישות. אני לא רוצה לעשות שום דבר לאדם הזה, זה הופך להיות איטי, משעמם ומאבד ביצועים. עם זאת, שוקולד אכל, שהוצג בהצלחה על ידי מישהו, יעשה נס וחזרת פעילות בעבודה ומצב רוח נעים בנפש.
מנגנון ההתאוששות הוא די פשוט: פחמימות היא מקור של כמעט 70% אנרגיה עבור הגוף האנושי.
היעדרות או חוסר האחרונים מובילה לרעב גלוקוז, וכל אחד מחליט כל אחד מהם מאשר להרוות אותו ולמלא אותו. אם תבחר פירות וגרגרים כמו צימוקים, תפוחים, תפוזים, תאריכים, ענבים או מיץ לשתות, אז, כנראה, לדאוג לדמות שלך, כי מוצרים אלה מכילים פחמימות פשוטות המעובדות די מהר.
האנרגיה המתקבלת פירות כאלה משמשת את הגוף הוא גם די מהר, וזה מתחיל לדרוש את זה שוב. האדם צריך לאכול שוב. מקורות אנרגיה אחרים יש פחמימות מורכבות, זה, למשל, תפוחי אדמה, דגנים שונים, פסטה, לחם, שעועית ועוד.
עבור חידוש אנרגיה, הם יעילים יותר, כי בגוף של אדם למחוץ פחמימות פשוטות מעובד במשך זמן רב יותר.
מתוק אחרי הארוחה
למה אחרי אכילה כל כך רוצה מתוק? לשאלה זו יש גם הסבר לוגי. כאשר מקבלים כל מזון, הלבלב מדגיש כמות מסוימת של אינסולין. כאשר אינסולין מודגש כמות גדולה יותר מאשר הכרחי עבור פחמימות אכלו, רמות גלוקוז בדם. הגוף מנסה ליישר אותו ודורש מתוק.
זה קורה בדרך כלל בשני מקרים:
אתה לא משמש למשקל שלך או פעילות גופנית של פחמימות הגוף, ובכך מפצה על מחסור גלוקוז;- קינוחים – זהו הרגל שלך וחולשה.
מתוק לאחר הארוחה יכול לשמש גם תרופות נוגדות דיכאון. אחרי הכל, ממתקים לתרום לייצור של סרוטונין במוח. ואת תהליך כימי כזה נותן לנו תחושה של מצב רוח טוב ואושר.
אולי אין לך שום רגשות חיוביים בהירים?
ייצור סרוטונין גם מגרה מאמץ פיזי. אם אין לך בעיות עם עודף משקל ופעילות מופחתת, ולאחר מכן לאחר אכילה אתה יכול בקלות להרשות לעצמם 2-3 סוכריות שוקולד או כמה עוגיות.
ימים מתוקים וקריטיים
כמעט כל הנשים מעת לעת תוהה: למה אתה רוצה מתוק לפני חודש?
כל דבר בהורמונים. בגוף של נשים שהופקו הורמונים האחראים למחזור הווסת. אסטרוגן, עומד מול הביוץ, הוא «מְגָרֶה», ופרוגסטרון – «הַרגָעָה» Gormon. לפני הרמה החודשית של פרוגסטרון מקטינה בחדות בגוף של אישה ובקשה למקור חלופי נתפס במוחו «הַרגָעָה», זה מתוק.
כך שאפקט כזה «הַרגָעָה» לא נדחה על הצדדים של קפלים נוספים, בתקופה הקדמה, להשתמש פחמימות מורכבות, אבל עדיף להימנע קפה ואלכוהול כי הם להגדיל את הסימפטומים.
בהתחשב באמור, את השאלה הלוגית מתעוררת, איך, מילוי את האנרגיה, לא לקבל כמה קילוגרמים נוספים לדמותו? התשובה טמונה במתינות, בשלטון הגירה של רעב עם כמות הגלוקוז פיצוי.
ספרים שלמים מוקדשים לנושא של מזון קלוריות ורבים ידועים כחצי העוגה, ואת כל הצלחת של מקרוני יש כמעט את אותו ערך האנרגיה, אבל במובן של שמירה של הדמות הוא הרבה יותר בטוח לאכול פסטה. סוג קונדיטוריה של עוגות ועוגות שכבו משקעים שומניים הרבה יותר מהר, אבל פסטה, לא מספיק כדי להניח שומן, הם עדיין להרוויח את תחושת הרעב.
בורח בדרך זו אתה לא יכול לזכור את החטיפים לפני ארוחת הצהריים ולשמור על הטופס שלך.
במקרה, אם רצית לאכול בין הארוחות, ואת הרצון הזה הוא החזק ביותר, לאכול פירות וירקות.
כאשר הטופס שלך מאפשר לא לחשוב על עודף משקל, או הגוף שלך גדל, אתה יכול לפנק את עצמך ומוצרי קונדיטוריה, אלא גם ללא קנאות.
בהתחשב באמור לעיל, לשאלה «למה לא כל הזמן רוצה מתוק», אתה יכול לעשות הנחה סבירה מספיק כי רצון כזה עולה לעתים קרובות מחוסר אנרגיה, בהתאם, חוסר מצב רוח טוב בגוף האדם.
לאכול טעים, להרים את עצמך מצב רוח, אבל בצע את הדמות, ו – להיות מאושר ובריא!
