כיצד לשלב ויטמינים, מינרלים ועוד microelements

חשיבות התאימות של ויטמינים ואלמנטים קורט כבר שם לב במשך זמן רב. מה הם ההשלכות של השילוב הלא נכון? שולחן תאימות טבלה עם קבלת פנים בו זמנית

לטיפול במחלות רבות, בתקופה של שיקום וויטמין ומתחמי מינרלים מועברים לעתים קרובות כאמצעים מונעים. התחום המודרני של פרמקולוגיה מציע תרופות מגוונות רבות. בחירת האדם הרגיל שלהם באופן עצמאי עלול להתמודד עם קושי, כי תאימות של ויטמינים מסוימים ביניהם.

לכן עדיף להפקיד את המקרה הזה לרופא, כמומחה יודע בצורה מושלמת, מה ניתן לשלב, ומה עדיף לסרב. העובדה היא כי כמה אלמנטים אינטראקציה עם זה משפיע חיובי על הגוף האנושי.

עם זאת, ישנם אלה שיש להם השפעה הפוכה לחלוטין. הם לנטרל את כל ההשפעות, להיכנס לתגובה כימית לא רצויה ופגע בריאות. זה חל גם על הודאה סימולטנית של כמה מוצרי מזון גם כן כּוֹהֶל.

לפני שאתה הולך לבית המרקחת עבור תרופות כאלה, אתה צריך להכיר את הרגע הזה. לעזור לטבלת תאימות של ויטמינים שונים אלמנטים קורט. אז אדם יידע אילו חומרים מתקבלים בו זמנית, ומה עדיף להשתמש לאחר אינטרוולים מסוימים. כדוגמה – חומצה אסקורבית (ג) משפיע טוב יותר, אם ניקח אותו יחד עם מוצר המכיל Rutin (P).

וחומרים כאלה כמו retinol, tocopherol, ד, גם קבוצה ביעילות גדולה יותר היא לקחת יחד עם ויטמין F. ההשפעה של retinol יהיה משופרת באופן משמעותי בשילוב עם tocopherol, אבל מזיק. אבל כאשר התעללות ascorbing, תגובות אלרגיות עשויות להתרחש. זה חל גם על השילוב שלה עם חומרים אחרים.

ההשלכות של קבלת פנים לא תקינה של מינרלים ואלמנטים אחרים

אם יש צורך לנקוט בו זמנית חומצה אסקורבית B12, ההשפעה של האחרון יהיה קטן מאוד. עם זאת, כאשר B1 מתקבל עם זה, תגובה אלרגית חזקה עלולה להתרחש.

בגוף של אדם להתרחש תהליכים פנימיים מורכבים. לכן זה דורש מלאי משמעותי של ויטמינים, מינרלים וחומרים פעילים ביולוגית עבור עבודה מלאה. במקרים מסוימים, הגירעון של אלמנט אחד בלבד הוא כרוך בכישלון בכל הגוף. כתוצאה מכך מתעוררים השלכות לא נעימות לרווחתו ובריאותו.

מינרלים תואמים וויטמינים

בבתי מרקחת, אתה עדיין יכול לרכוש סמים, שבו כל מורכב של אלמנטים שימושיים הוא התאספו בטאבלט אחד או כמוסה. אבל עכשיו היצרנים הם גם העדפות, הצרכנים ניתנים כספים שבהם האורגניזם הדרוש של החומר מחולק על פי אינדיקטורים תואמים.

משמעות הדבר היא כי בתיבה אחת / בנק / חבילה יש כמוסות של צבעים שונים, הם disbanded בהתאם תאימות. בין קבלת הפנים של כל טבליה חייבת להיות זמן מסוים. זה הכרחי, כך שהם גלולות / כמוסות להתמוסס לדאוג לגבי הגוף.

טבלת תאימות ויטמין

בין עצמו לשלב אלמנטים כאלה כמו:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, ברזל;
• B2, B6, B9, K;
• ה, גופרית;
• D, K, B6, B12, CA;
• מנגן, אבץ.

אלמנטים שצריכים להילקח אחרי 4-6 שעות:

• E, K, ברזל;
• B12, ו, ל;
• B9, אבץ;
• B12, B1, B3, E, C, מנגן, נחושת, ברזל;
• ברזל, ה;
• C, נחושת;
• B5, נחושת;
• אבץ, מנגן, SA, ברזל;
• נחושת, מנגן;
• נחושת, אבץ, כלור;
• מנגן, אבץ, כלור, מגנזיום עם ברזל.

אם יש ירקות ופירות בתפריט היומי, תזונה מאוזנת, ולאחר מכן מתחם סטנדרטי שאינו מכיל מינרלים ניתן לקחת.

קבלת אלמנטים קורקים וחומרים אחרים

חומרים כאלה כמו נחושת, ברזל ומגנזיום לא מומלץ להיות משולב עם חומצה אסקורבית, כמו גם קבוצה ידועה. זה מסיבה זו כי האחרון מיוצרים בנפרד, כלומר, מבלי להוסיף אלמנטים אחרים, כולל מינרלים. בעיקרון, תרופות אלה רופאים נקבעו לנרמל את התפקוד של מערכת העצבים.

אם אתה צריך לקחת ויטמין N, אז מוצרים כגון גבינה וחלמון ביצה גלם לא לכלול מהתפריט היומי. תאימות של ויטמינים וצריכת אלכוהול סימולטנית גם להשפיע לרעה על הגוף. במקרה הטוב, האחרון יהיה פשוט להרוס חומרים שימושיים או להפחית את הפעולה שלהם, אבל התגובה יכולה להיות די בלתי צפוי.

יעיל, במיוחד עבור נשים, משולב אחד עם השני tocopherol (ה) ו retinol (א). קומפלקס כזה יש השפעה מועילה על הגוף בכללותו, אבל גם משפר באופן משמעותי את מצב העור והשיער.

בנוסף, הם מומלץ לשתות כאשר בעיות עם מערכת גנאי. עם זאת, לאחרונה, מדענים מגלים כי הם צריכים להיות בשימוש בנפרד וכעבור כמה שעות לאחר אחר, שכן Retinol מפחית את ההשפעה של tocopherol.

לעולם אל תנקוט באותו זמן C ו- B12, כי זה האחרון הורס. אבל הקבלה של B12 ו B1 מחמיר תגובות אלרגיות.

התאימות של ויטמינים משפיע על ההתבוללות שלהם:

• ויטמינים – כימיקלים המסוגלים להיכנס לתגובות כימיות. במקרה זה, הם יכולים אינטראקציה לא רק בינם לבין עצמם, אלא גם עם אלמנטים תזונתיים אחרים;
• בגוף האדם, כל החומרים של סדרה זו הם בקבוצות ויחסים מסוימים. לדוגמה, ויטמינים קבוצתיים B מחולקים למספר סוגים שונים ומדלים לפי מספרים.

לעתים קרובות מיד לרשום קבוצה שלמה. עכשיו ישנן תרופות רבות של סדרה זו. תאימות של אלמנטים אחרים וויטמינים של הקבוצה מתוארת לעיל.

ראוי לציין כי חומרים אלה לשפר את החשיבה, הזיכרון, הריכוז. הם מגדילים את ההתנגדות של הגוף ללחץ ולהסיר גירוי. אבל לא צריך לשלב אותם עם אחרים.

למלא את חסר שלהם יכול להיות מזון טבעי, למשל, הם נשמרים דגנים, reoups, לחם ואגוזים.

אילו תרופות עדיפות לתת עדיפות?

אם נראה כי הגוף חסר חומרים מסוימים, אז אתה צריך לפצות על פגמים שלהם. אנשים רבים חושבים שהם מתמודדים עם ויטמינוזיס – חוסר אלמנטים שימושיים, אם כי למעשה זה קורה לעתים רחוקות מאוד.

בעיקר אובחן hypovitaminosis – חוסר חומר מסוים. לעתים קרובות כדי למלא אותו עם הפסד יכול להיות מזון רגיל.

בדרך כלל, לא מומלץ לרכוש באופן עצמאי כל תרופות של ספקטרום זה ולטפל בטיפול מבלי להתייעץ עם רופא. רק מומחה יוכל לשים את האבחון הנכון, למנות טיפול נאות, לאסוף את התרופה ולהקים את מנה.