למה טבעות העפעף העליון?
למה טבעות העפעף העליון? מהן הסיבות הפסיכולוגיות לטיק? ויטמינים והכנות אחרות ממתח עם סמן של גיל. עין מרגיעה תרגילים. מה זה spectaca
כולם יודעים מה להיות במצב של מתח: המתח בתודעה מועבר לשרירים, וזה די קשה להירגע.
לפעמים אנשים נמצאים במצב המדוכא, אשר חלופי עם תקופות של עירור יתר ועייפות חזקה.
במיוחד שלילי, זה משתקף על הפנים, השרירים אשר מתרגלים מסכת מתח מה שנקרא. התוצאה יכולה להיות סמן קטן כאשר העפעפיים העליונים עוויתות.
לרוב בדיוק את הדף, שכן בעפעפיים התחתונים יש הרבה קצות עצבים הרבה יותר השרירים של העין בתחתית הוא לא כל כך חזק כמו בראש.
עבור נשים אשר משלמות יותר תשומת לב למראה שלהם, זה הופך להיות בעיה אמיתית, גורם חוסר ביטחון, אילוצים, שלא לדבר על הפחד כי סכנה מסוימת מאיימת על בריאות.
בואו ננסה להבין מה הסיבות לתופעה זו וכיצד להיפטר ממנה.
למה העפעף העליון מעוות: פיזיולוגיה ופסיכולוגיה
כדי לא להתעמק לתוך אנטומיה, אנו רק מציינים כי העפעפיים יש שרירים משפטיים רכים וחוששים, שנועדו לבצע תנועה קצרה אחת – מהבהב. חיוך או עווית הסבל משפיע על הביטוי של העין לחלוטין דרך שרירים אחרים (שחיקה, מלתעות, שרירים על האף).
לכן, זה די קשה לנהל את שריר הטבעת של העין: רק מנסה להירגע את הפנים, לתקתק לא לעצור. כדי לעשות זאת, אתה צריך גישה שונה במקצת, מה יידון למטה.
לא משנה כמה אתה משוכנע שכאשר, למשל, העפעף העליון של העין השמאלית, אתה חייב להפסיק לקרוא, לצפות בטלוויזיה או לעבוד במחשב, לדעת – הגורם של המתחם הוא לא עייפות עיניים.
מן המתח של העצב האופטי, הראש יכול להיות מואץ, את העיניים ואת t. Ns., אבל Tick עולה מתוך קבלת פולסים מן המוח, כלומר, זה צריך להיות נאבק עם זה דרך הרפיה הכללית של מערכת העצבים.
התחל עם העובדה כי להפסיק לדאוג על טיק עצמו. זה ידוע כי עצם העובדה של הפרה כזו ופחד ממחלה לא ידועה (וזה לא באמת לא, כי Tick של המאה הוא לא סימפטום עצמאי) יכול לגרום אפילו יותר פסיכו מתח ולחזק את העלה, את הזכות. אמנם, ככלל, טיק קורה בצד אחד.
להרגיע את מערכת העצבים
אם בעיה זו היתה מופרעת, לקחת את זה לזה כאות גוף על התנהגות שגויה בלחץ. לעתים קרובות אנו מדברים על עצמנו: יהיה לי מנוחה כאשר אני מסיים, לישון בחופשה, ויטמינים יתחילו לקחת באביב ולא. ד '.
אבל הגוף לא יבלה תירוצים כאלה, ואם יש לך, למשל, העפעף העליון העכבר הוא מעוות, לדחות את האמצעים נגד הלחץ כבר לא יכול להיות עוד.
הכנות polyvitamin גם להשפיע על העבודה של הגוף ולחזק את המערכת החיסונית. חנית «להיות למטה» מערכת העצבים יכולה להיות כדלקמן:
- השפעת מינון של מגנזיום וסידן לחזק את בד העצבים: קח מגנה B6 וסידן D3;
- ויטמין C 1000 מ"ג ליום בשעות היום במהלך השבוע יעלה המוגלובין, ולכן רקמות יהיה מסופק היטב עם חמצן, אשר גם משפיע באופן חיובי על מערכת העצבים;
- התייעץ עם הרופא המטפל שלך, ואם הוא מותר, לקחת את התרופה nootropic המומלצת בתוך חודש 1, רצוי על בסיס ירקות; זה יעזור להקל על עייפות נפשית, יחזק את הזיכרון ולהגדיל את שיעור התגובה – ואתה תהיה פחות עצבני;
- במשך הלילה, לשתות גלולות שינה רכות, ואם אין בעיות צף, אז אור הרגעה אור למנוחה טובה יותר בחלום – ולריאן, חמות, קורבולול, מחבתות, תרונפורמיל ועוד.;
- חומצה ניקוטינית (הזרקה) תשים על 10 ימים לאחר כל מתח, מחזקת את נימים, מנרמל את זרימת הדם; תרופה זו דורשת גם רשות רופא.
מלבד תרופות, לעזור לעצמך ודרכים אחרות.
בדחיפות ללכת קפה ללא קפאין, אם אתה יכול, לא לשתות את זה בכלל לזמן מה.
עישון חייב לזרוק את ההרגל הזה בשם הבריאות שלהם, ו AVID מעשנים יצטרכו לעשות 1-2 סיגריות אור ליום.
הסר מחדש את השרירים לסייע יוגה סוג תרגילים, פילאטיס, ואם הם לא על מזג – לשלוח את עצמך לריקוד או wushu. פשוט לא להיסחף עם סימולטורים כי, למרות שהם מסירים מתח, אלא גם לחזק את המתח בשרירים.
אם אפשר, למצוא את המטפל ידני: אין ספק שיש לך מהדקים בגוף, ואת הקיצוצים המתמידים של שרירים (אמנזיה חושית מנועית) לא נותן לך שלום.
תרגילי עיניים עבור הרפיה
המתחם הבא של תרגילי העין הוא טוב לא רק על ידי העובדה «מני» שרירי העין ולשפר את זרימת הדם. זו כמעט הדרך היחידה לרמות את התודעה שלנו רכשה על הבעיות ולהפוך אותו להתמקד בתחושות גופניות אמיתיות.
תרגילי העיניים הם באמת שימושי עבור כל צורות של עבודות עצבנות (לא נוירוזה חריפה). לבצע אותם בבוקר לאחר התעוררות מדי יום, וגם לחזור בכל זמן נוח כאשר אתה רוצה להסיח ולהירגע.
«אולמידון»
גראוט דקל הובלה זה לזה, מקפלים כף יד אחת על השני (אצבעות באצבעות שלך) ומניחים את מסכת העין. חום וחושך להירגע לחלוטין את העיניים ואת להרגיע. לטפל באף נשימה איטי עמוק.
שמור על כפות הידיים שלך לפני כמה דקות, עד שאתה מרגיש כי כתמים אור לא מריחים בעיניים וברור שחור גלוי – זה האות לעובדה כי העיניים «נרגע».
רוֹטַציָה
עם ראש קבוע. צייר מגוון של דמויות: מעגל, כוכב, זיגזג. לחתוך ספירלה קטנה, לדמיין, כאילו טוויסט גלובוס. קבל תנועות חלקות ומתמשכות בקצב אחד. לסיים כאשר אתה מרגיש את עייפות של שרירי העין.
מוֹקֵד
הישאר ליד החלון ולסירוגין כל עין מתמקדת בתצוגה על המסגרת ועל המתקן משם. לבצע לפחות דקה עבור כל עין.
Tratack
זהו הנוהג הנווגיסטי של התבוננות בחזון הטיהור של הלהבה. להדליק נר ולהביט בהלה, ממצמצת לעתים קרובות.
הוא האמין כי יש צורך להמשיך את המסחר לפני הופעת הדמעות, עם זאת, ייתכן שהעיניים שלך נוטות ליובש, ודמעות לא. לבצע פסולת לא יותר מ 10 דקות, להשלים את התרגיל «אולאדוניבניה».
התרגילים המתוארים לא רק לעזור להיפטר מתח עצבני, אלא גם את הפנים בכלל.
הביטוי של העין יהיה רגוע יותר, בטוח יותר, תפסיק לצפות בעצמך ולחזור לניצוץ בעיניים, ואתה יכול לשכוח טיק לנצח.
