למה אנחנו צריכים חומרים שימושיים בגוף?
אחת הסיבות מדוע העור של הפנים מאבד גמישות ורעננות היא חוסר ויטמינים. אם ויטמינים הם עודף, זה גם לא נהדר עבור בריאות העור. איך להיות?
כדי לשמור על הנוער והיופי בגוף חייב להיות כמות מאוזנת של חומרים מזינים: ויטמינים ומינרלים. חלקם מעורבים בתהליכים מטבוליים, אחרים במבנה הדם, אחרים עוסקים בייצוב של מערכת העצבים ..
מאפיינים של כל הוויטמינים
הזכויות הנ"ל פועלים במתחם. אבל עדיין לכל אחד מהם יש מיוחד «התמחות». ויטמינים מסייעים לשמור על עור נקי ולהאריך את נעוריה.
כמה חומרים שימושיים הם מסונתז בגוף בכוחות עצמם, אחרים באים עם מזון או שהם צריכים להיכנס בנוסף. כמובן, המלאי של אותם כל הזמן צריך לחדש, כי עם הגיל, סינתזה עצמאית מאט.
אילו ויטמינים כדי לשפר את איכות העור של הפנים חייב להיות הציג לתוך הגוף?
ויטמין
לגבי A1, או רטינול. זה נוגד חמצון טבעי, משתתף בתהליכים מטבוליים, מגביר חסינות, מאיץ את תהליכי הריפוי, מגרה את הייצור של קולגן טבעי. אם זה חסר, העור הופך לזחול ולקלף.
עם חוסר אבץ, זה חדל להיות נספג, כך בטיפול באקנה, Reninol משולב עם אבץ.
כדי לשפר את איכות העור בעיה, retinol הוא prescribed במתחם «Aeevit», יש מספר גדול של ויטמין חשוב אחר – E.
רטינול היה הראשון מבודד מן הגזר. לכן, קבוצה זו נקראת קריטינואידים, או גזר.
הוא נספג באופן טבעי מן המוצרים הבאים:
- דג;
- גבינת קוטג;
- שמנת חמוצה;
- חמאה;
- כָּבֵד;
- Yaitz.
ויטמין E
זה ערך ויטמין השני עבור שמירה על נוער ועור נקי אנשים. השם השני הוא הטוקופרול שלו. קח את זה במקביל עם retinol.
הוא מאיץ את יכולות התחדשות של תאי העור, מגן על קרום התא מן הנזק הנובע במהלך תהליכים חמצון. תחת השפעתו, תהליך הריפוי של פציעות קטנות של האפידרמיס מופעל. זה נוגד חמצון יעיל.
הוא שוחרר לא רק במתחם ויטמין כללי, אלא גם בנפרד, בצורה של כמוסות, וגם להוסיף מסכות קוסמטיקה, המשמש לטיפול באקנה.
כמויות גדולות נכללות במוצרים הבאים:
- אֲפוּנָה;
- יְרָקוֹת;
- שמני ירקות;
- אֱגוֹזִים;
- זרעים;
- דג ים שומן;
- פולי חיטה נבוט;
- ביצים.
ויטמינים קבוצת B
ללא ויטמינים לבעיה פנים פנים מהקבוצה בשום תהליכי שיקום אינם בלתי אפשריים.
הם מגדילים את החסינות הנפוצה של הגוף, מנרמל תהליכים מטבוליים אורגניים, תאיים ותקיים, לוקחים חלק במבנה הדם ולאזן את מחזור המחזור, משפר את מוליכות העצבים.
Cyanocobalamin – B12 – מסייע להילחם צלופחים, הפעלת הרס של חיידקים, תיאמין – B1, Podoxin – B6, חומצה פולק – B9, – להאיץ תהליכים רגנרטיביים.
B3 או PP – עדיין יכול להיקרא ניאצין או חומצה ניקוטין – הוא פועל לא רק כאשר נכנסים לגוף, אלא גם במהלך ההשפעה החיצונית. זה פעיל מסייע להפחית את ייצור העור, ולכן הוא מתווסף לכל קרמים לטיפול באקנה.
אחד ההכנות היעילות ביותר המטפלים באקנה – «סָגוּר וּמְסוּגָר».
הקבוצה נמצאת במוצרים הבאים:
- זרעים מכל הסוגים;
- ציפור בשר;
- כליות בשר;
- בֹּטֶן;
- Hazelnuk;
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
- גבינה;
- ברוקללי;
- חלב.
סופג טוב יותר ממוצרים בעלי חיים.
ויטמין D עבור העור של הפנים
ויטמין זה מאט את העור דוהה. זה בגלל ויטמין D בעור מוחזק לחות יקר לה, אשר נותן לו צליל.
הגוף מחדש את המניות שלו ממוצרים כאלה:
- דג;
- פירות ים;
- ביצים;
- חלב.
ויטמין F
ויטמין F אחד הראשי «שומרים» עור פנים, חומצה מאוזנת חומצה קומפלקס בעל נכסים נוגדי חמצון.
זה משחזר תאים פגומים, מבטיח את העור של גמישות, אחראי על החלקות של האפידרמיס וצבע שטוח.
הוא מתבולל על ידי הגוף רק ממזון, ולכן חשוב מאוד לפקח על האוכל שבו הוא נכלל בכמויות גדולות, זה היה בהכרח נוכחים בתזונה.
אתה יכול לחדש אותו מן המוצרים הבאים:
- אורז חום;
- קְוֵקֶר;
- אֱגוֹזִים;
- אבוקדו;
- שמן צמחי.
ויטמין ק
ראשי IT «לְטַפֵּל» – לשמור על קרישת דם רגילה. אבל עם חוסר התמוטטות של טוהר ועור אסתטי, זה לא יהיה אפשרי. זה עוזר להפחית את הנפיחות, בעזרתו הגוף מאבקת עם ביטוי של פיגמנטציה.
הכלולים במוצרים כאלה:
- ירקות ירוקים ירוקים;
- דלעת;
- אפונה ירוקה;
- עגבניות;
- סויה ושמן סויה;
- גזרים;
- שמן דגים;
- ביצים;
- כָּבֵד.
ויטמין סי
חומצה אסקורבית. אם הגוף מרגיש את החסרון שלה, אז על הטיפול באקנה ושימור הנוער ולא שווה לדבר. הוא אחראי לחיזוק קירות הנבלים בשכבה העליונה של האפידרמיס, המונע שינויים בנוכחותם של השפעות קלות על העור, מגביר את כוחות המגן של הגוף, משחזר את צבע העור. אם חומצה אסקורבית חסר, העור מיד הופך עמום ומאבד את הטון.
חומצה אסקורבית הגוף אינו מסודר, הוא נכנס רק עם מזון או מתחמים מיוחדים.
המניה מתחדשת עם קלט לתוך הדיאטה. מוצרים כאלה:
- תרד;
- תפוחי אדמה;
- פלפל מתוק;
- פרי הדר
- עלה ירק;
- גרגרים של מינים שונים, חומצי במיוחד;
- תמיסת רזה;
- תפוח עץ.
זה צריך להיות בראש: במצבים מלחיצים או במהלך מאמץ פיזי גבוה, חומצה אסקורבית נהרס במהירות.
סכנה של hypervitaminosis
אתה לא צריך ליפול בקצוות ולהתחיל להיות חינוכי כדי לבטליט את הגוף, לספוג חומרים שימושיים מסוימים בכמות בלתי מוגבלת.
היכנסו למתחמי ויטמין מומלצים ברוב המקרים:
- מי מענה לעצמו דיאטה קפדנית;
- עם מאמץ פיזי משופר;
- לאחר מחלות חמורות במהלך טיפול מורכב;
- בתחילת האביב כאשר מעמד החיסון הוא הנמוך ביותר.
אבל אז אתה צריך להתייעץ עם רופא, מה ויטמינים הם הכרחיים ביותר.
Hypervitaminosis – עולה על כמות הויטמינים – עבור הגוף ואת מצב העור הוא גם מסוכן כמו אביטמינוזיס – חסר שלהם.
אם עודף של רטינול צבר בגוף, זה פועל הרסני על פונקציה של בלוטת התריס; רגישות Tocopherol יכול לעורר דימום – זה מפחית את קרישת הדם ומקטין את המעמד החיסוני; תוכן גבוה מדי של ויטמינים קבוצתיים בגורל תגובות אלרגיות והוא יכול לגרום דימום.
אם אתה נכנס יותר מדי חומצה אסקורבית, אז אתה יכול לפגוע במצב של רירית הבטן, לעורר את התפתחות של גסטריטיס.
כדי להיות מעורב להיכנס לגוף של ויטמינים כדי להשיג יופי של העור של הפנים לא מומלץ. זה יכול לגרום לבעיות בריאות.
טיפול פנים צריך נכון
כדי לשמר את היופי של העור, אתה צריך לציית לכללים לטיפול של הפנים, כלומר:
תמיד לנקות את העור של הפנים מזיהום יום קוסמטיקה;- לעשות מסכות מזין עם ויטמינים;
- לשחרר. גם אם אתה יושב על דיאטה, להזין אותם בצורה של קומפלקס מיוחד;
- ארבעה מאוזנים, ודא כי מוצרים טבעיים טריים תמיד נוכחים בתפריט בשעות היום.
הצורך של נוגדי חמצון טבעיים עולה לאחר מחלות, בגיל מבוגר, לאחר מצבים מלחיצים.
החדרה נדרשת לא רק ויטמינים, אלא גם מינרלים. אין קוסמטיקה ואין דרכים לטפל בעצמם יעזרו לשמר יופי ונוער, אם הגוף אינו מספיק חומרים שימושיים.
