מים הם המרכיב העיקרי של הגוף האנושי

השימוש במים לגוף האדם הוא ללא ספק. בלי זה לא יכול להיות תא גוף. בכל התהליכים הפיזיולוגיים בגוף משתתף במים

במשך זמן רב, מים הוא השימושי ביותר וחומר בעל ערך. בלי זה לא יכול לחיות כל יצור חי ואדם אינו יוצא מן הכלל. תפקיד המים בגוף האדם הוא לא יסולא בפז. ומאז תוכן המים בכל אורגניזם הוא יותר ממחצית נפח, אז זה הכרחי לא לשכוח לחדש את המניות שלה.

כמה מים יש צורך לרווחה טובה? בואו ננסה להבין את זה.

תוכן מים בגוף האדם

כפי שאתה יודע, בגוף האדם, הנוזל נכלל בתוך 65%. אצל נשים, היא מהווה כ -54%, וחצי הגברים של האוכלוסייה – 61%. הכל כי בגוף הנשי יותר שומן פיקדונות. תוכן המים יכול להשתנות עם הגיל – האדם הצעיר, גבוה יותר, ולהפך.

אז, העובר של שישה שבועות נתון זה הוא 97.5%, התינוק שזה עתה נולד הוא כ 70-83%, וזקנים – לא יותר מ 50%. רוב המים ממוקמים בתוך התאים – עד 71%. כיצד לקבוע כמה המים נמצאים בגוף האדם? לעשות את זה מאוד פשוט, אתה רק צריך לדעת את המשקל שלך.

מים פונקציות בגוף

כל התהליכים של פעילות חיונית בגוף עוברים במים.

בואו נחשב בפירוט רב יותר מה היתרונות שלה הם:

• יש השפעה מועילה על העור, rejuvenates אותם ומונע יובש;
• מסיר רעלים מהגוף;
• ממיסים מינרליים וחומרים מזינים;
• לוקח חלק בהיווצרות של חומרי סיכה למפרקים;
• מאפשר לצמצם את הסיכון להתקפי לב;
• תפקיד המים בגוף האדם לתהליך הרגיל של העיכול;
• מאפשר לך לשחזר אנרגיה;
• הכרחי לשרירים נורמליים;
• מקטין את הסיכון לזיהומים שונים;
• מספק מבצע מוח פעיל (כפי שאתה יודע, הוא מורכב מ 85% מים);
• משפר את הרווחה.

ואלה רק כמה פונקציות מים בגוף. לכן, התועלת שלו בחיי האדם הוא יקר.

כמה אתה צריך לשתות מים?

כל מבוגר צריך לשתות מ 1.5 עד 3 ליטר מים. מספר הנוזל הדרוש משתנה בהתאם לטמפרטורת האוויר. לדוגמה, אם ברחוב +20 מעלות צלזיוס, יש צורך לשתות כ 1.5 ליטר, +26 מעלות – 2 ליטר.

כמה מים נדרשים בימים חמים בקיץ, כי בשלב זה הגוף מזיע באופן אינטנסיבי, להדגיש את כמות גדולה שלה מן הגוף. כאשר ברחוב מעל +30 – מומלץ לשתות לא פחות מ 3 ליטר. היוצא מן הכלל הוא הנטייה לצמצום וכשפל לב, במקרים אלה מתוך כמות גדולה של נוזלים לא ייהנו, אבל רק נזק.

איזה מים שימושי עבור הגוף האנושי?           

כמובן, אנשים רבים לא שותים מים רגילים, מעדיפים תה או קפה מתוק. אבל האם היתרונות של שתייה כזו נוזל?

ללא ספק, רצוי לא להשתמש במים מן העגורן. זה ידוע היטב כל מה שהוא עשוי להכיל מגוון רחב של זיהומים, לפעמים אפילו רעילים. אתה יכול להגן על עצמך על ידי רותחים מראש.

אבל מחקרים הראו כי מים כאלה נספגים על ידי הגוף מאוד רע, אז זה לא סביר להיות איזה סוג של תועלת. עדיף להשתמש במסנן לניקוי זה עם מערכת אוסמוטית הפוכה.

היתרון הגדול ביותר עבור הגוף כמבוגר והילד יהיה עם מים טבעיים. אבל אין אפשרות כזאת. בנוזל בבקבוק, התוכן של חומרים מועילים הוא פחות בשל ניקוי ראשוני שלה.

זה לא רצוי לקחת מים מינרליים במשך זמן רב, במיוחד עבור טיפול טיפולי ואוכל. הרופא מונה בכמויות קטנות ולתקופה מוגבלת. בהפרת מופעים אלה, רק נזק יכול להיות אפשרי, אבל לא לטובת.

מה קורה אם המים בגוף האדם נכלל במספר לא מספיק?

הוא עולה על התייבשותו, המתבטאת:

• עייפות כרונית;
• את הופעתה של עצירות;
• כאבי ראש;
• מדינת דיכאון;
• תַרְדֵמָה;
• הפרת שינה;
• צמצום ריכוז תשומת הלב.

כדי למנוע התוצאות לא נעימות כאלה, עליך לשתות נוזלים כמו הגוף צריך.

כמובן, השימוש במים אינו כפוף לכל ספק. תפקיד המים בגוף האדם הוא משמעותי מאוד, כי בלי זה בלתי אפשרי להתקיים. אז לשתות מים ולהיות תמיד בריא!