הטוב ביותר קלוריות ספירת דיאטה

דיאטה נכונה המבוססת על ספירת קלוריות. באמת עובד ומסייע רבות!

דיאטה המבוססת על שולחן קלוריות מספקת אוסף של דיאטה עבור כל יום, מספר הימים לתזונה אתה בוחר את עצמך, תלוי כמה קילוגרמים אתה צריך להפסיד. בדרך כלל, זמן הדיאטה משתנה בתוך שבוע או שבועיים.

המהות של דיאטות קלוריות היא פשוטה: אתה עושה דיאטה יומית מבוסס על העובדה כי ערך האנרגיה שלה צריך להיות לא יותר מ 1500 קלוריות.

חשוב גם: לצרוך מזון עם חלקים קטנים 4-5 פעמים ביום ולשתות מים לא מוגזים רבים.

מוצרים קלוריות

שמות מוצר / מספר קלוריות של 100 גרם

לחם שיפון שיפון – 204
לחם אוקראיני – 223
לחם חיטה מקמח II כיתה 7.1 – 229
לחם חיטה ממגוון אני קמח 6,7 – 240
עירוני – 266
רגיל רגיל – 264
חיטה סוכר קמח II כיתה – 333
קרם קרם – 364
קמח חיטה אני סוגים – 317
קמח חיטה בכיתה – 331
קמח שיפון – 326
גריסה כוסמת – 325
מעוקם מינה – 333
שיבולת שועל גריסים – 351
פרל גריס – 325
עקום דוחן -330
אורז קרופ – 326
Groats BShnel -322
Cornflakes – 346
אגרה – 358
פסטה – 336
אפונה – 304
שעועית – 303
עדשים – 301
סויה – 368
בשר בקר – 164
Beef II קטגוריה -114
טלה אני – 220
טלה קטגוריה II – 167
שומן עגל – 131
עגל רזה – 74
חזיר שמנוני – 388
בשר חזיר – 234
ארנב -144
עוף אני קטגוריה – 185
צנרים II קטגוריה – 142
אווז אני – 392
אווז II קטגוריה – 238
נקניק חובב – 291
נקניקיות נפרד – 180
נקניקים סובייטים – 204
Kambala – 79
קרפיון, סאזאן – 87
דניס – 100
אוקון הים – 113
נהר פרץ '- 71
אטלנטיק הרינג (באביב) – 123
אטלנטיק הרינג (חורף) – 223
סדק – 65
פייק – 71
קוויאר קטוביה – 230
סקוולופ – 82
סרטים – 53
שימורי בקלה – 523
חמאה – 729
צינור שמן – 869
שמן צמחי – 872
פרוס בשר חזיר – 802
מרגרינה – 720
Comblege – 869
חלב שלם – 62
חלב יבש – 469
קרם 20% שומן -199
קרם 35% שומן – 326
קריד חמוץ אני כיתה – 284
Prostokvash – 62
קפיר – 62
גבינת קוטג '-233
קוטג 'גבינת רזה – 75
גבינת גבינה – 207
גבינה הולנדית – 360
גבינה חדשה נמסה – 254
ביצים (2 יח '.~ 100 גרם.) – 150
ביצים חלבון (100 גרם.) – 43
ביצים חלמון (100 גרם.) – 332
אבקת ביצה – 523
תפוחי אדמה – 89
כרוב בבלוקוקל – 27
כרוב Quashen – 23
גזר – 36
Svetela – 47
מלפפונים טריים – 15
מלוחים מלוחים – 8
עגבניות – 18
צנון – 34
דלעת – 26
קישואים – 16
אפונה ירוקה – 69
אבטיח – 38
מלון – 37
פטריות (Berezoviki) – 28
פטריות מיובשות – 259
Compote יבש – 223
תפוחים טריים – 48
אגסים טריים – 44
תפוחים מיובשים – 273
אגסים יבשים – 257
ענבים – 70
צימוקים – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
תפוזים – 41
לימונים – 26
בננות – 95
שזיף – 47
שזיפים –
דובדבן – 52
Lingonberry – 43
תותים – 43
תות – 35
חמוציות – 32
דומדמניות – 48
מלינה – 34
רוואן – 81
דומדמניות שחורות – 43
דומדמניות אדומות – 44
אוכמניות – 41
ארז אגוזים – 585
אגוזי מלך – 612
אגוזי אדמה (בוטנים) – 518
אגוזי יער – 608
סוכר – 390
דבש – 320
שוקולד – 568
ריבה – 294
Fastille – 338

ואתה ניסית את הדיאטה הזאת? מה אתה חושב?