שמן פשתן להרזיה – תוספת מזון שריפת שומן
שמן פשתן לירידה במשקל משמש כתוסף שימושי שמגן מפני מחלות ומשפר את חילופי השומנים. אחד המקורות הטובים ביותר של אומגה -3 נותן בריאות הלב והרמוניה
שמן פשתן הופיע זמן רב בתזונה על אוהדי כושר ואורח חיים בריא כי יש לה יתרונות בריאותיים רבים דמות רזה:
מדכא תיאבון;- משפר את חילוף החומרים;
- מסדיר את רמות הסוכר בדם;
- איזון הפקת אינסולין;
- מאיצה את העיכול;
- מספק שומן שריפת.
אנשים אשר לדבוק בתזונה הנכונה לחדש את עתודות של שומנים שימושי בשל שמן פשתן יומי, קבלת הפנים של ירידה במשקל הוא רק על ידי תומכי פיתוח גוף, צובר מסה או הקלה.
אובדן משקל עודף וחומצות שומן אומגה -3
שמן פשתן מורכב יותר מ 50% של חומצה לינולנית פוליאונית, אשר, בניגוד שומנים רווי בעלי חיים, מסייע לרדת במשקל. זהו ירידת ערך של איזון בין חומצות שומן בגוף האדם מובילה לצבירת תאי שומן וסדימנטים של כולסטרול על קירות העורקים.
חומצת שומן חיונית קובעת את הרכוש העיקרי של שמן פשתן באזור של ירידה במשקל ושמירה על הבריאות, שכן הגוף אינו מסוגל לפתח באופן עצמאי את החומר הזה.
חומצה לינולאית, אשר מתייחס לכיתה של חומצות שומן אומגה -6, מיוצגת גם במוצר מפיצוק, אבל למעשה הגוף כבר מקבל יותר מדי של סוג זה של שומן. היחס האופטימלי בין חומצות אומגה -3 לבין חומצות אומגה -6 הוא ברמה 1 עד 4.
–אדם מודרני של דקו צורכת 20 פעמים יותר חומצות שומן מסוג השני, המוביל לפגיעה של תהליכי החיים ברמה התאית, אשר מתבטא:
- מחלות לב וכלי;
- אסטמה ואלרגיות;
- פריחות בעור;
- משקל עודף.
לומד את מאזן חומצות שומן בגוף ותזונה מראה במפורש מה התפקיד הנכון מזון לבריאות הוא משחק.
תפקידו של חומצות שומן לחיי אדם
להיות מרכיב חיוני של קרום התא, חומצות שומן הופכות אינדיקטור עיקרי לתחושה של שיבוט: לא מקבל אותם בכמות מספקת, הגוף שולח אותות כרוניים על רעב. רוב האנשים אינם מסוגלים להבחין ברעב אמיתי, הקשורים לחוסר קלוריות, ושקר, שנגרם על ידי נטל מזון מזיק קלוריות.
כדי להפריע למעגל קסמים של אכילת יתר, אתה צריך להוסיף לתזונה superproduct, אשר חומצות שומן אומגה -3. רק לנסות להחליף את החבילה עם צ 'יפס עם כמות דומה של זרעי דלעת, ומיד לבוא סיפוק ועיבוי של רעב, שכן הזרעים ייתן את הגוף מה זה דורש.
אומגה -3 ועיכול
קבלת חומצות שומן בריא במהלך הארוחות, זה מאפשר לך לספק במהירות, אבל זה לא השימוש היחיד של ירידה במשקל. שמן פשתן של העיתונות הראשונה מאט את העיכול, התורם לגלוקוז איטי הנכנס לדם וירידה בייצור אינסולין – הורמון, שהוא אחראי על הצטברות השומן.
אם הדיאטה האנושית מורכבת מפחמימות פשוטות ללא סיבים וחומצות שומן שימושיות, רמת הסוכר מגדילה בחדות לאחר האכילה, הכרוכה לפרשת אינסולין ותוצאות אחרות:
- חולשה חדה ועייפות;
- עלייה בדם טריגליצרידים;
- בתצהיר של שומנים על הירכיים ובבטן.
השימוש במזון שמנוני ומתוק מוביל ישירות עלייה במשקל, ושומנים בריאים מסוגלים להתנגד לתהליך זה. לכן, זה בלתי אפשרי לחלוטין לחסל שומנים ממזון אפילו במהלך ירידה במשקל.
שמן פשתן
האצה של מטבוליזם, להגדיל את מהירות thermogenesis – אלה הן התוצאות של השימוש הרגיל של שמן פשתן. במהלך ירידה במשקל, חשוב ליצור צורך באנרגיה שנצברו על ידי תאי שומן, ובזה מסייע שומן חום שנקרא. הוא נשרף עתודות שומן תת עוריות כאשר הגוף מועבר ומתחיל להתחמם בגלל הצמיחה של הטמפרטורה הפנימית. צריכת מוצרי זרעי פשתן היא אחת הדרכים להאיץ thermogenesis.
אפשרויות קבלה של מזון
המאפיינים של פשתן נשמרו היטב בצורה של נפט ראשון וזרעים, כי כל אחת האפשרויות ניתן להשתמש כדי להרוות את הגוף עם חומצות שימושיות:
כף של שמן פשתן ללילה נותן תאים את היכולת להתאושש ולשרוף עתודות שומן בתהליך של רעב הלילה;- השימוש בזרעי פשתן על כפית שלוש פעמים ביום לפני אכילה מוסיף סיבים ושומנים בריאים לתזונה, אשר תורם לעיכול טוב ובקרה של רמות הסוכר בדם.
- אנשים עם עודף משקל עבור אובדן משקל שמן של פשתן ממליצים להחיל על כפית עם כל צריכת מזון בסיסית – שלוש פעמים ביום.
היתרונות של שמן פשתן יהיה להכפיל אם אתה מוסיף קמצוץ של זרעים צפופים אליו, המכילים ליננס אנטי אסטרוגן – חומרים להפחית את הסיכון לסרטן השד. הקבלה של שמן פשתן לירידה במשקל יש התוויות נגד המשויכות למוזרויות הטמעתו.
Lמזרחי עם מחלות דלקתיות וכרוניות של הכבד ולבלב אינם מומלצים לצרוך שומנים ירקות, ובמחלות מעיים כרוניות הם מסוגלים לגרום לשלשולים. התוויות נגד גם לדאוג לשימוש במוצר שאוחסן בבקבוק פלסטיק וללא כיסוי הרמטי.
