איך במהירות להביס את הצטננות ושפעת?

כיצד להתאושש במהירות מתוך הצטננות. תרופות לטיפול סימפטומטי. איך לשתות נוזלים. תרגילי נשימה. מה לא ניתן לעשות עם הצטננות

במאבק בקור או שפעת, חשוב מאוד לא לפספס את השלב הראשוני. הסימפטומים הראשונים של שפעת – הטמפרטורה של 38-39 מעלות צלזיוס, כאב בשרירים ומפרקים, חולשה חמורה – קשה להתעלם.

אבל הקור יכול לתת תמונה משומנת עם סומק אור בגרון, רועדת ומתעטשת עם רווחה כללית כללית והיעדר טמפרטורה גבוהה.

למרות זאת, בסימנים הראשונים של ארבי, יש צורך לתת לעצמך מיד, אז המחלה לא «מסגרות» וללכת במשך 2-3 ימים. ואתה יכול לעזור לגוף על ידי לקיחת שיטות מוכחות, איך להתאושש במהירות מן הצטננות.

מה לקחת את בית המרקחת מן הסימפטומים של קר ושפעת

אתה יכול לבחור באופן עצמאי תרופות בבית המרקחת רק מן הסימפטומים של הצטננות או שפעת.

בית מרקחת בית מרקחת יכול להגיד לך מן המניעים הטובים ביותר, כמה מהר להתאושש שפעת ולמכור את אנטיביוטיקה שלדה, עם זאת, זוכר כי רק המטפל לרופא יש זכות למנות לך קורס אנטיביוטיקה וכלים אנטי ויראליים. לפני רכישת ולקבל תרופות, לקרוא בקפידה התוויות נגד ההוראות עבור התרופה.

הטמפרטורה מעל 38 מעלות צלזיוס וכאב שרירים יוסרו עם הכנות המכילות paracetamol או nimesulide. עם האתיקה של הממברנה הרירית של הנאסופינסקס, אשר מלווה בגרון כואב ואת האף הניח, במאבק ביעילות antihistamines של סוג של דיאזולין, אלרון ו t.Ns.

ולשפר את שיעול לנשום ולהקל על מנוחה בלילה, להשתמש משחה עם קמארה.

כיצד להתאושש מהר יותר: מזון ושתייה, פאזלים עשבי תיבול

ברגע שאתה מרגיש כי הקר או שפעת הוא להתגבר עליך, ללכת לאוכל קל. אז תוכלו לחסוך כוחות שבדרך כלל לבלות את הגוף לעכל מזון הכבידה – פיצול של שומנים ותסיסה של חלבונים.

להגביל לתוך כמות קטנה של ירקות או חמאה, לחסל בשר שומן ואלכוהול, להפחית את מספר סיגריות – לעשות את הכבד, אשר לוקח על העומס העיקרי מן הנגיף שפעת תרופות antipyretic.

באופן מוזר מספיק, חלב ומוצרי חלב חלב (גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, קפיר וכו'.) לא מומלץ בתקופה חדה – בגלל אותם יש הרבה ריר במעיים, אשר מאט את ההתאוששות.

כאשר אנו תומכים, אנו שותים הרבה נוזלים, וזה נכון, שכן צריכת לחות היא גדולה בטמפרטורות.

כיצד להתאושש מהטמפרטורה במהירות? לשתות את הנוזל הנכון:

1. לשטוף עם מים מלוחים היטב, אבל בתוך השימוש של מלח הוא מוגבל טוב יותר – לשתות כמעט לא מלוחים מרקים;
2. אם אתה יכול לסחוט כוס של מיץ תפוזים או תפוחים, להעשיר אותו עם גזר אחד, חצי מעיל קטן, עלי סלרי – הטעם כמעט לא ישתנה, והטבה תהיה גדולה יותר;
3. אוהדים של תה וקפה יהיה קשה – קפה ותה חזקות אינם מתאימים לשתות נגד נמרצת, להחליף את הצמות שלהם, דשא תות, עוזמי דומדמניות, compote מגרגרים קפואים או ריבות;
4. מים ומשקאות מוגזים – תחת האיסור, כמו פחמן דו חמצני בועות לעצבן «חָרִיץ» Nasooplot.

תרגילי נשימה יהיה להאיץ התאוששות

תרגילי נשימה מיוחדים הם דרך מצוינת, איך להתאושש מ- ORVI מהר יותר. נשימות עמוקות דרך האף מאפשרות לך להפחית את בצקת של רירית האף ואת הגרון, יהיה להאיץ את טיהור של סינוסים האף ואת הדם יכול להיות רווי בחמצן.

הם צריכים להתבצע מספר פעמים ביום, בהפסקות בין האכלה, בעוד משך התרגילים לא יעלה על 5 דקות.

גם אם האף בקושי נושם, אתה צריך לבצע את התרגילים האלה ככל האפשר. בכל פעם שזה יהיה לנשום הכל קל יותר, הריר לא יצטברו בסינוסים, קרום יבש לא יוקמו באף.

חום נשימה

לבצע נשימות עמוקות ונשימות עם בטן ללא עיכוב נשימה. במהלך התרגיל, להתמקד במתח בנאסופיל, המתרחשת עם שאיפה פעילה, להרגיש כמו לנשוף מחמם את הסינוסים האף עם חום רטוב.

לנשום אחד nostrote

ללא שם שמאל יד שמאל להחזיק את הנחיר הנכון. לבצע נשימה איטית מאוד לנשוף ללא דיחוי בחרירי השמאלי במשך דקה אחת. לעשות תרגיל על הנחיר הנכון, שינוי היד שלך.

נוזל קירור נשימה שני נחיריים

בצע נשימות איטי ונשימות בטן: שאפו – 4, עיכוב נשימה – 2, נשיפה – 8, עיכוב נשימה – 2. שיטה זו משלימה את מחזור התרגילים ומטהרת אור פחמן דו חמצני.

אם אתה מרגיש סחרחורת אור או לחץ בסינוסים האף, יש לעצור את התרגיל. כל התרגילים צריכים לנשום דרך האף, הנשימה של הפה אסור.

נקי יחסוך לך כמה ימים של מחלה

הכלל העיקרי בעת טיפול בחולים הוא בקפידה לעמוד בכללי היגיינה. נקיון מוגבר לא רק יאיץ את ההתאוששות שלך, אלא גם שומר על בני משפחה זיהום.

באבק החדר ובגדים מלוכלכים יש חיידקים ואלרגנים המפריעים להתאוששות מהירה. הוכח כי הריח אינו זמין מדכא את הגוף ומאט את שיקוםו, מונע את השאר הרגיל.

לכן, זה הכרחי לעקוב אחר כללי היגיינה:

1. השתמש אוורור מהיר – פתח את אופן החלון במשך כמה דקות, שבמהלכם האוויר יהיה זמן לרענן את עצמך, וזה לא יהיה קר יותר;
2. ביום הראשון של המחלה, מיטות הן פשתן טהור; שלושה ימים לאחר מכן, לשנות אותו שוב: באותו זמן אתה כבר להתאושש, ו «אגוז מלך» המיטה שלא תהיה לך מה לעשות;
3. בחדר שלך אתה צריך ניקוי רטוב יומי – לנגב את הרצפות ואת הרהיטים מאבק;
4. במהלך צליפת כלים, לשטוף את לוחות נפרדים שלך, כוס, כפית עם מים רותחים מגניב להרוס חיידקים;
5. לא פחות מ 3 פעמים ביום לשנות את המטפחות, ואם אתה משתמש מפיות נייר, לא להשאיר אותם בכל מקום – מיד לזרוק את המקור של הנגיף.

כיצד להימנע משגיאות בטיפול שפעת וקרים

כמה טיפים עממיים, אם כי הם מבטיחים הקלה מיידית וריפוי מופלא, יכול להיות מסוכן על בריאותך.

גם אם העצה נשמעת משכנעת, תחשוב אם הפעולה שלה על הגוף לא תהיה חדה מדי, לא תגרום ללחץ הקפיצה, קצב הדופק, את המתח של האיברים הפנימיים או תגובה אלרגית, את הגירוי של nasophacks.

טיפים שתפעולו מבוסס על:

1. קירור חד או התחממות יתר משמעותית של הגוף כולו, באמצעות קרח, שלג, מי קרח, או, להיפך, קיטור חם, חפצים מחוממים ושריפות דוחים;
2. סופג כל מוצר בכמויות גדולות מאוד, למשל, כמה פעמים כמה ליטר מים, בקבוק וודקה, לאכול חמישה קילוגרמים של תפוזים, נורה גלם שלמה.Ns.;
3. השפעת גירוי, שריפה – הנמלה, רעלים דבורים, פלפל תמיסות, חתיכות חרדל, צבוע באלכוהול וכן הלאה;
4. התקנת לתוך האף או האוזניים של שריפת מיצי (סלק, בצל) או אלכוהול טהור, שאיפת פלפל ולא. Ns.

בנוסף יעילות, כל כלי חייב להיות קריטריון אחד חשוב יותר – פעולה עדינה ורכה.