10 שגיאות אופייניות בעת שקילה משקולות, או – כמה לתלות גרם?

אתה יודע איך לשקול? קרא על הגברת-מגזין.Com על שגיאות אופייניות בעת שקילה. למד כיצד לשקול על קשקשים כדי לגלות את המשקל המדויק

יש אישה נדירה שאין בתים. גם אם סנטימטרים עודפים על המותניים לא נצפתה, קשקשים הם הדבר הדרוש מאוד חשוב. נכון, לא כולם יודעים איך מכשיר זה נכון לשימוש. ורבים אפילו מאמינים כי קשקשים קיימים רק למעבר מהיר ממצב רוח טוב לדיכאון.

לכן, אילו שגיאות אנו עושים בעת שימוש קשקשים, ו איך לשקול את הנכון?

1. אל תשלוט במשקל שלך מדי יום. ראשית, זה לא עושה שום הגיוני. שנית, נופל לתוך היסטריה בגלל הבא הוסיף 300 גרם, אנו שוכחים כי משקל יש נכס לשינוי במהלך היום. ולא רק את כמות המזון, אלא גם זמן של שנה ליום, עומס, בגדים וגורמים אחרים משפיעים על הנתונים.
2. לא לשקול אורח. לא משנה כמה כיף – כל הקהל לשחק את המשחק «ובכן, עם מי יש לנו כאן הוא הדק» – אל תיכנע לפיתוי הזה. התוצאות לא יהיה לטובתך. כי בביקור אנחנו בדרך כלל לאכול טעים. כי כדי לדעת את זה «את רזה מאוד» אתה לא אתה – זה יהיה עצוב. ומכיוון שאנשים אחרים קשקשים שונים משלך, ויכולים לקבל שגיאותיהם. כלומר, יש לשקול רק על אותם קשקשים – בכוחות עצמם.
3. אנו בוחרים קשקשים נכונים. אנחנו לא קונים את המכשיר הזה על המכירה בחנות בבית (הוא חסר טעם לחכות דיוק תכשיטים מזה), ואנחנו מחפשים טכניקה באיכות גבוהה ואמין.
4. לא לשקול בערב. במיוחד אחרי ארוחת ערב טעימה מזינה ועגלות תה תחת כמה לחמניות. וגם אם אתה בצע בחוזקה את הכלל – «אחרי 6 – לא שם» – עדיין לדחות במשקל בבוקר.
5. לא לשקול בגדים. אם אתה עדיין לא יודע למה אתה לא צריך לעשות את זה, לבלות את הבדיקה: לשקול מה זה. ולאחר מכן להסיר את כל מיותר, כולל נעלי בית ועיטורים, ולהשוות את התוצאות. משקל נכון הוא בלתי אפשרי לראות, קופץ על קשקשים לבושים כמו כרוב. לשקול בבתי משנה אחד, בלעדי על בטן ריקה ובבוקר.
6. אל תשקלו לאחר האימון והאמצעים הפיזיים. כמובן, לאחר קפיצה על כושר, אימון אינטנסיבי או ניקוי רציני בדירה, אנחנו מחייכים בשמחה, מסתכלים על הדמויות על קשקשים. אבל ירידה במשקל במקרה זה מוסברת בכלל לא אבוד (o, נס!) שומן, ואובדן של נוזלים, אשר עזבו את הגוף יחד עם אז.
7. לא לשקול על השטיח או אחר «עָקוֹם» משטח. הדיוק של המשקולות משפיע על מסה של גורמים, במיוחד את פני השטח שאליו אנו שם את המכשיר.
8. לא לשקול במהלך חודשי «יומן אדום». כאשר הווסת, המשקל של האישה עולה באופן אוטומטי על קילו-שניים, בהשוואה לתקופה נוספת של המחזור הרגיל. בשלב זה באורגניזם הנשי יש עיכוב בנוזלים, והמשקולת לא יראו לך משהו נעים.
9. לעולם לא לשקול במדינת היד, דיכאון, מתח. בלי מצב הרוח הזה – אין לאן ליפול למטה, ואם תוספת 200-300 גרם נמשך גם – ובכלל «קצת לתלות» אני רוצה. לכן, אנו מסירים את קשקשים עבור כל תקופת הלחץ בארון, כדי לא להיות מפתה.
10. לא לשקול כאשר הם חולים. במהלך המחלה, הגוף מבלה הרבה כוח כדי להגן מפני וירוסים / חיידקים, ולכן ירידה במשקל היא לא התוצאה כי יכול להיות גאה, ומצב זמני.

נסו לא לעמוד על קשקשים לעתים קרובות יותר מפעם בשבוע או שניים, במקום מדידות יומיות, שקילה ספורט, לא לשנות את המשקולות שלך, לעמוד על קשקשים ישירות, נמדד באותם שעות ובתוך בגדים.

וזכור: האושר שלך לא תלוי בדמויות!