איך, מתי וכמה נוזל צריך לשמש כל יום?

אחרי כמה אתה יכול לשתות אחרי הארוחות: למה אתה לא יכול לשתות במהלך או מיד לאחר אכילה, השלכות שליליות של שתייה לאחר הארוחות, טיפים, איזה מים וכאשר שותים, איך המים מושפעים

היום יש הרבה שיחה על היתרונות של שתייה לאחר אכילה. אבל מומחים שונים לתת מידע שנוי לחלוטין על מתי ואחרי מה הזמן לאחר ביצוע מזון אתה יכול לשתות תה או מים. אתה יכול גם למצוא מידע על כמה אתה יכול לשתות לאחר אכילה.

עם זאת, זה רחוק מן הנתונים האמיתיים, ולכן לא יכול לעשות. הרבה מחקרים מדעיים נערכו, אשר הוכיח כי השימוש של נוזל במהלך או מיד לאחר האכילה יש השפעה שלילית על מערכת העיכול.

השפעות שליליות של שתיית נוזלים לאחר האכילה

לאחר האוכל נכנס לתוך הבטן, עובר בממוצע חצי שעה בזמן שהיא מתחילה מתעכל.

יניקה של חומרים מועילים ואת המחשוף הסופי של מזון מתרחשת באזורים של המעי הדק. התהליך מתבצע בעיקר בשל מיץ קיבה.

אם אתה שותה משקאות במהלך או אחרי אכילה, זה יהיה להפחית את הריכוז של מיץ קיבה.

כתוצאה מכך, משך תהליך אישור המזון יגדל, מה שאומר שהעומס על כל הגופים המשתתפים בעיכול (תריסוריון, בטן וכו '.) יגדל באחת וחצי, או אפילו פעמיים. בשל העובדה כי תהליך העיכול הואט למטה, אתה יכול להרגיש חומרה, אי נוחות וגז. רופאים טוענים כי תוך הפרה של העבודה במערכת העיכול, אתה יכול לקחת «Smekt», היא תסיר אי נוחות, כבדות וחרבת.

בנוסף, יש עוד רגע שלילי. מים, תה וכל נוזל לתרום לעובדה כי שיעור המזון באמצעות מערכת העיכול עולה, מחליק את אזורי המעיים, שבו כל החומרים המזינים חייבים להיות מתבוללים. אם מזון מתפלל נשאר במעיים, תהליכים predrid להתפתח בו.

כתוצאה מכך, תרכובות רעילות מאוד מיוצרים. תרכובות אלה מסוכנות בכך שהם חודרים לדם, וכתוצאה של שיכרון, העבודה של כל האיברים הפנימיים מופרעת.

זכור כי אם אתה במשך זמן רב להשתמש תה או נוזל אחר לאחר הארוחות, את הסבירות של העובדה כי זה יוביל מחוזות רבים של דרכי העיכול, כולל מחלות כגון חוסר יכולת, גסטריטיס, חומציות מופחתת, וכו '. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתחיל לשתות נכונה ולנסות לקחת «Smekt» בביטויים של אי-נוחות בבטן.

כמה זמן אחרי אכילה אתה יכול לשתות?

הזמן תלוי במה בדיוק אכלת, וכמה האוכל הזה יהיה לעכל.

לשקול כמה דוגמאות:

• לאחר אכילת ירקות, צריך להיות בערך שעה;
• אחרי פרי – חצי שעה;
• אחרי שתיתת חלב – כשלוש שעות;
• אם לקחת מזון חלבון – המתן ארבע שעות;
• לאחר נטילת מזון פחמימות – כשעתיים.

אגב, מומחים גם לא ממליצים לשתות נוזלים לפני 60 דקות לפני הארוחות.

אם אתה משווה את לוח הזמנים הרגיל של יום רגיל עם אימוץ של נוזל, אז ככלל, עצה כזו ניתן לתת:

• לשתות שתי משקפיים עם מים חמים או באיכות גבוהה מטוהרים מיד לאחר להתעורר, זה יעזור לגופך להתעורר, להפעיל ולהיות מוכנים לתחילת יום חדש;
• שעה לפני הארוחה, שתו כוס מים אחת, תשפר את תהליך העיכול;
• אם אתה שותה כוס אחת של מים לפני שאתה עושה אמבטיה, זה יעזור להוריד את לחץ הדם, עובדה זו חייבת לזכור לא רק hypertensive, אשר המועצה תהיה השפעה מועילה על הגוף, אלא גם hypotonies שעבורו זה מאוד לא רצוי אפילו לחץ נמוך יותר;
• אם אתה שותה כוס מים אחת לפני שאתה הולך לישון, זה יעזור להפחית את הסיכון של שבץ או התקף לב.

מהו הקשר בין ירידה במשקל ולמשקה לאחר הארוחות?

מדענים בילו ניסויים רבים הוכיחו בניסוי כי באמצעות נוזלים מטוהרים איכותית או תה מבוסס על זה, אתה יכול לחסוך בריאות, ולזרוק קילוגרמים נוספים. זה יכול בקלות להיות מוסבר על ידי העובדה כי נוזל יש השפעה מועילה על תהליך של פיצול של שומנים בגוף שלנו.

בנוסף, זה עוזר להסיר slags ו toxins, אשר יש רכוש של צבירה בגוף ולשפיע לרעה על האיברים הפנימיים שלנו. לכן תזונאים רבים למדי לקבוע תשומת לב רבה לצריכה של הסכום הנכון של נוזל, ללא קשר לאזו דיאטה הם רושמים. אם לא חל על עזרת תזונאי, אבל בחר דיאטה בעצמך, אנו ממליצים לשתות נוזל יותר, זה רק להאיץ את תהליך של ירידה במשקל.

אם עדיין לא ידענו, אנו מודיעים למים הוא מדכא תיאבון טבעי. לעתים קרובות מאוד, מן הנשים המחזיקות דיאטות שונות, אתה יכול לשמוע את הביטוי: «רעב? אנחנו חייבים לשתות מים!». מה זה קשור? ובעובדה שאם יש חוסר מים בגוף שלך, זה יגרום תיאבון מוגבר. אחרי הכל, המוח שלנו אינו מבחין ברעב וצמא. לכן, כאשר אתה חושב שאתה רוצה לאכול, זה אפשרי כי הגוף שלך נותן לך סימן: הגיע הזמן לשתות מים.

כמה משקאות?

תזונאים ממליצים לשתות לא פחות משש – שמונה כוסות מים ליום. לא יכול לאכול נוזל פחות משעתיים לאחר הארוחות אם אתה רוצה לרדת במשקל.

לאחר שקיבלה מזון, אתה צריך לחכות להשלמת תהליך העיכול.

אם אתה שותה מים או תה מיד לאחר שתפסל, זה יוביל לתצהיר שומן לא רצוי יהיה מכשול לירידה במשקל.

אם אתה רוצה לזרוק עודף משקל, המשימה שלך היא לשתות מים באופן קבוע בהדרגה. זה בלתי אפשרי לשתות יותר מדי נוזל או תה בבת אחת, לא.ל. הנוזל יהיה פלט מהגוף מהר מאוד, ולא יהיה שום תועלת ממנו.

איזה משקה?

שימושי של כל שתייה לא מוגזים מים מטוהרים. אז זה יותר נעים לאכול, להכין תה ממנו עם תוספת של כתום, סיד או לימון.

חשוב מאוד לשתות נוזלים או תה של הטמפרטורה הנכונה. מים או תה חייבים להיות חמים. אם אתה שותה משקאות קרים, אז הגוף שלך יבלה אנרגיה על החימום שלה, במקביל עם שומנים זה יהיה עבה הרבה יותר גרוע לעכל.

הוסף את זה מים קרים מקצר את הזמן של מזון בבטן עד 20 דקות. כאשר ירידה במשקל הוא די לא רצוי, לא.ל. בקרוב תוכלו להרגיש רעב שוב, ואחד או אחר זה לא יאבד משקל, אבל להיפך – להגדיל את המשקל.

לאכול נוזל כראוי ולהישאר בריא!