FlandBilding: טעינת פנים יעילה!
מה זה frabrilding ומה העיקרון של תרגילים עבור הפנים? קומפלקסים עבור קבוצות השרירים העיקריות של הפנים – אנו לומדים את הבסיס
נשים רבות מאמינות כי ניתן לתקן את הפנים, רק עם מנתח פלסטי, ששותרים כסף רציני. מתברר כי יש עדיין דרך יעילה למדי להדק את שרירי הפנים, אשר אינו דורש עלויות חומר והוא יכול להתבצע בבית.
קומפלקס זה של תרגילי פנים נקראים «Frebrilding» ו די פופולרי בקרב נציגי הרצפה היפה. אנו נספר על זה במאמר הנוכחי שלנו.
מה זה frauilding?
הכל יודע כי העור של הפנים לגיל מסוים מתחיל להיראות כמו רופף ו sagging בשל אובדן של טון שרירים. להחזיר את הפנים אל פניו של רעננות לשעבר ומסייע facilding – קומפלקס של תרגילים מיוחדים עבור שרירי הפנים.
אחד היתרונות העיקריים של ההתעמלות הזאת היא שזה לא צריך להיות ציוד מיוחד לבצע את זה או ללכת לחדר הכושר. אתה יכול לעשות את זה על ידי בחירה בכל עת נוח לך ולמקום. שים לב כי ההשפעה של תרגילים מורגש לאחר 10 כיתות.
תרגילי פנים הם פשוטים מאוד, אבל אם זה אפשרי בשלב הראשוני כדי להתאמן עם המדריך, אז זה רק פלוס. זה יעזור לך לשלוט התרגילים העיקריים יהיה לוודא כי הם מתגשמים. יתר על כן ניתן לעשות בעצמך לבחור תרגילים לטעמך עבור קבוצה שריר אתה רוצה למשוך.
FlandBilding יש השפעה מועילה על הטון הכולל של שרירי הפנים, מאפשר לך למשוך את הקפלים nasolabial, עוזר להתאים את גודל הלחי, מחליק את הקמטים לחקות, וגם במידה ניכרת מיישר את קווי המתאר של הפנים.
העיקרון של התעמלות הוא פשוט פשוט: על ידי הגדלת הטון של העור באזורים הדרושים, העור מחליק, רוכשת מראה טרי יותר, קולגן ואלסטין הם גם מיוצרים בו, ולאחר שיעורים אנו רואים השפעה ניכרת של התחדשות.
במקביל, FlandBilding הוא בטוח לחלוטין ואין לו התוויות נגד, להיפך, הוא משמש לעתים קרובות בפועל רפואי לטיפול בעצב הפנים והתאוששות לאחר משיכות.
לעסוק בהתעמלות על הפנים הוא הטוב ביותר מ 25-30 שנים, אז זה יהיה קל יותר לך לשמור רעננות ו נוער עור. אבל זה אפשרי להשיג תוצאות טובות יותר בגיל בוגרת, זה פשוט צריך לעשות מאמץ נוסף.
לפני שתתחיל לשיעורים, אנו ממליצים שתבצע תמונה לזיכרון, אשר מעריכה את מצב העור לפדרות ואחרי.
איך להתמודד?
טכניקת פנים מבוססת על 30 תרגילים המשפיעים על כל שרירי הפנים ומבוצע בשלוש גישות. ככלל, בשבועות הראשונים אתה מפתחת מורכבת בהנחיית מדריך, ובעתיד אתה יכול לעשות את עצמך.
כדי לבצע את המתחם, זה מספיק כדי לבלות 15 דקות פעמיים ביום, ואת ההשפעה המצוינת אתה מובטח. בבית, FlandBilding יכול להיות מעורב בו זמנית עם פשתן גיהוץ, לשטוף את הכלים או בישול מזון, אז זה לא לפגוע בשגרה הרגילה שלך.
תרגילים בסיסיים
כל קומפלקס faililding מחולק התעמלות עבור קבוצות בודדות של שרירי הפנים, כך תרגילים עבור שרירים מסוימים להגדיל את גוון העור ולשפר את מצבו. שקול את הקטגוריות הבסיסיות של תרגילים המשפיעים על אזורי הפנים העיקריים.
התעמלות על המצח
- כדי להיפטר קמטים אנכיים באזור המצח, אתה צריך שלושה אצבעות באמצע כדי לארגן ידיד מול אחד את השני בסמיכות לקמטים. אחרי שאתה צריך למשוך את העור עם האצבעות שלך ולנסות להזיז את הגבות על פני כמה שניות;
- כדי לעבוד עם קמטים אופקיים, אתה צריך למקם את האצבעות שלך לאורך הגבות, לחזור על הצורה שלהם, ולאחר החל להעלות את הגבות שלך בהפתעה, ואצבעות להביא אותם התנגדות נגד;
- להיפטר קמטים אינטרבריסט סוג יעזור לתרגיל הבא. יש צורך להעביר את הגבות בתוך כמה שניות, וכדי למנוע היווצרות של קמטים, לנסות ללחוץ גבות בעזרת אצבעות באמצע;
- להילחם קפלים אופקיים על המצח, אשר יש אופי נאמן, יכול להיות כדלקמן: קצות אצבעות צריך להיות ממוקם באופן שווה כמו קו הצמיחה לשיער. אגודל צריך לשים את האזור של המקדשים מעט למשוך את הגבות. במקביל, האצבעות הממוצע צריך גם למקסם את זה אפשר למתוח את העור של המצח בקו של קו הצמיחה לשיער, ולהישאר במצב זה במשך כמה שניות. השרירים צריכים לנוע בכיוון ההפוך.
תרגיל מורכב עבור העפעפיים התחתונים העליונים
כדי להשעות את השרירים בעפעפיים, אתה יכול לעשות את התרגיל הבא:
- העיניים צריך להישמר פתוח, ואז להסתכל למעלה, בעוד העור של העפעפיים התחתונים צריך להיות משוך החוצה;
- העפעפיים העליונים גם יתגלו, כך חלבונים העין נראים, והעיניים עצמן מנסים לשמור על פתיחה;
- אחרי אצבעות חסרות השם, אתה צריך לשים על העמים ולסגור את העיניים שלך, כך שהאצבעות שלך עברו למרכז;
- לאחר מכן, אתה צריך לסחוט את הידיים שלך באגרוף, ואחרי אגודל בחזרה לצדדים ולחץ על כריות אל הפינות החיצוניות של העין. אחר כך, לדחוף קצת ולנסות להסתכל למעלה;
- אצבעות האינדקס צריך להיות ממוקם באופן שווה לאורך כל השטח מעל קו המצח. אז אתה צריך ללחוץ קצת ולהמיס אותם בצד. עכשיו מנסים לעכב גבות במצב כזה ולפתוח את העיניים, ואחרי היד לעיניים שלך על הגבות שלך ולחכות כמה שניות;
- כדי לאמן את העפעפיים התחתונים, יש צורך למקם את האצבעות חסרות השם באזור מתחת לקליה, המרפקים מוגדרים ככל האפשר לצדדים, והאצבעות יסדרו על קו הגבות ונסה להביט סביבו. יש צורך לשמור על הראש במצב אופקי, העיניים לא צריך להיות מורחב יותר מדי, ועל משוב אתה צריך לקחת תחושה של לחץ שיש להם eyeballs על האצבעות שלך.
תרגילי פנים לאף
FlandBilding עבור האף כולל כמה טכניקות פשוטות:
- אצבעות האמצע והמדד חייבים להיות על האזור סביב האף והשפתיים, ולאחר שנסו להרחיב את הנחיריים ולשמור את האף;
- אצבעות ממוצעות להעביר לאזור התיקים, כך שהטימות של האצבעות יכולות לבוא במגע אחד עם השני. והתחילה מעמדה זו, לאט למשוך את העור למטה.
FlandBilding עבור העור של הפנים גם כולל תרגילים עבור הצוואר והשפתיים:
- הקבלה נמצאת במתח סימולטני של שריר צוואר הרחם והורדת השפה התחתונה. הקריטריון לתרגיל הנכון הוא הביטוי החזותי של השריר צוואר הרחם;
- לאחר מכן, אתה צריך לנסות להדק את הבחירה לשפה התחתונה, כאילו נעלבת על ידי מישהו;
- נחה מאוד את קצה קצה בשמים העליונים וחזור על התרגיל מספר פעמים.
תרגיל ללחיים
- אצבעות האינדקס צריכות להיות ממוקמות בניצב לקו הפה בדיכאון נכחד ולנסות למתוח את השפתיים;
- למתוח את השפה התחתונה בצורה כזו שהשיניים התחתונות גלויות, ופינת הפה בשלב זה היו במצב מורם.
Frebrilding עבור צוואר וסנטר
רק הקשה על לשון ונסה להביא אותם למרחק הארוך ביותר;- שים את הסנטר בידיים ולנסות לפתוח את הלסת, להתגבר על ההתנגדות של הידיים.
עכשיו שאתה יודע את העקרונות הבסיסיים ואת התרגילים עבור הפנים, אתה יכול להתמודד עם flandbilding בכל עת נוח לך. העיקר הוא לעשות את זה באופן שיטתי ואת התוצאות לא יחכו לחכות.
לכן, טכניקה זו אינה עבור עצלן, ודורשת תשומת לב מתמדת, אז ההשפעה תהיה מוחשית. בנוסף, אתה יכול לעשות את העור צעיר ורענן, אתה יכול ללא כל עלויות חומר, שהוא גורם חשוב היום. להיות בריא ויפה!
