איך להתחיל לעשות facilding

מה זה frauilding. כיצד למשוך ביעילות את הפנים עם התעמלות בבית? מבט טרי בגלל מדיטציה שרירים. למה ומי עוזר flandbilding

FlandBilding הוא ההתעמלות של הפנים, שנועדו לשרירי הטון, בדרך כלל לא מעורבים בביטויים פנים או להיפך, יתר על המידה בגלל אותה. ההשפעה ניתן לראות מהפעם הראשונה, ולאחר 2-3 שבועות של שיעורים, רעננות של העור מופיעה, זוהר של העיניים ושיפור משמעותי בקור את הפנים.

FlandBilding יכול להיות מעורב בבית, לא סודי על זה או אגורה, ואת התוצאה יהיה rejuvenated ושיפור הערכה עצמית. אז לא לאבד את היום שלך ולהתחיל את התרגילים! 

FlandBilding: מורכבת של תרגילים עבור מתאר פנים 

קומפלקס ל תפיחות פנים על המתאר כולל כמה תרגילים, אבל אתה צריך להתחיל עם העובדה כי לכוון כדי לחייב.

לשם כך, הדרך הטובה ביותר תיבדך לעצמי 10 דקות בבוקר, ובכל הערב, לשבת על כיסא מוצק, ליישר את עמוד השדרה וליצור מתח קטן בכתפיים – למטה ובחזרה.

היציאה נותנת את ההשפעה של הטון של כל הגוף ואת האדם בפרט, אשר מסייע להתרכז בכיתה. אחרי רגע, אחרת «התאמות» מתחילים. 

• להדק את הסנטר ואת הצוואר 

מניחים את כפות הידיים שלך על הבריח, בהתאמה – ממש מימין, שמאלה משמאל. להרים את הסנטר למעלה קצת קדימה. כפות הידיים מעט מחליק את השרירים באזור הצוואר בכיוון ההפוך – למטה. משוך את הצוואר, מתן תנועות אופי של הדחף, אבל רך וחלק.

בצע משיכה 20 פעמים, מומלץ להשיג לאחר כל גישה של התחושה כי העור של הצוואר וסנטר התחמם למעלה ו tingles קצת. זהו סימן שהמחזור הדם השתפר ואת קולטני העור באזור זה הגיעו לטון. 

• לחזק את שרירי הסנטר 

לפתוח את הפה שלך, מעט לדחוף את הלסת התחתונה קדימה ולהדק את השפה התחתונה, כאילו אתה רוצה לשקול משהו על הסנטר. לגעת בכפית האצבעות של המדד לנקודות תחת זוויות השפתיים, דוחפות מעט, בעומק של 0.5 ס"מ.

עכשיו, כי יצרת מתח טוב של השרירים של הסנטר ואת הלסת התחתונה, לעשות 20 תנועות קצרות – לכסות את הפה שלך, לגדל את הלסת על 1 ס"מ, לחשוף אותו שוב. אצבעות צריכות ליצור התנגדות רכה, מוחשית, אשר תאפשר לחזק את שרירי החלק התחתון של הפנים ולהדק את הסגלגל. 

• שלוש נקודות להרים בבית 

ב Arsenal facililding יש תרגיל עבור הפנים של הפשטות המדהימה ואת ההשפעה: אתה רק צריך לעשות עיסוי פועם עם קצות שלוש נקודות על הראש. הנקודה הראשונה ממוקמת במרכז העצם הזווית, אתה צריך ללחוץ עליו עם mayizin.

הנקודה השנייה ממוקמת בחפירה רכה ליד האוזן, היא מגורה על ידי האצבע האמצעית. השלישי הוא בים מאחורי האוזן, הם פועלים על זה את האצבע. עיסוי צריך להיעשות סימטרי משני צידי הפנים, לחיצה על קצב מהיר 60-120 פעמים לכל גישה.

התחל טוב יותר ממספר קטן בהדרגה לגוון שרירי הפנים, לא נותן להם עומס יתר באופן מיידי. התעמלות כאלה היא גם הכנה לתרגילים אחרים שמטרתם לפתור בעיות מקומיות. 

Faililding עבור עפעפיים 

קוסמטיקאית ומומחה בהתעמלות הפנים של בניט קנדיס מציעה דרך להרגיש ולעסוק בשרירים הרצויים שרוב הנשים פשוט לא מסוגלות לשלוט ללא הרגל המתאים.

אנחנו מדברים על השרירים הזמניים האחראים להופעת העיניים, נימת העפעפיים ואת היווצרות הקפלים בין הגבות. אתה יכול לעבוד סעיף זה על ידי facebildig עבור העיניים במשך חודש אחד, אבל הקושי הוא לשלוט במתח הנכון שלה.

אחרי הכל, אנחנו בדרך כלל מזועזע, אנחנו מצמצמים או להרחיב את העיניים, מרגיש את חומרת העפעפיים, אבל כמה אנשים הבעלים של שרירי הפנים כדי שתידוק אותה. מדיטציה מיוחדת תעזור לכך «חוט הזהב».

לשבת בצורה חלקה, למשוך את עמוד השדרה, להדק את הראש של הראש שלי למעלה. בעמדה זו, לכסות את העיניים שלך לדמיין כי ישנם שני חוטי זהב מזוויות העין, אשר מחוברים היטב על החלק האחורי של הראש.

נסו להרגיש את המתח של הנושאים הדמיוניים האלה – השרירים הקטנים של העין יצייתו לאות המודעות ולמתח. זוג הבא של חוטים נפשית לבלות מן הרציף של המצח עצות לעריכה. להתרכז במאמץ השרירים, המתרחשת.

כ -5 דקות של מדיטציה זו ממש מגלה את המבט, אתה נראה טרי ונחה, זוהר של עיניים מופיע, קמטים מוחלקים. 

אילו בעיות אחרות ניתן לבטל 

התרגילים לעיל – הבסיס המומלץ על ידי כל הנשים לאחר 30 שנה, ללא קשר למצב העור. עם זאת, המשך ללמוד ולעסוק בפנים פנים, אתה יכול לכוון את המאמצים למקומות כי, לדעתך, דורשים תיקון גדול יותר.

יש לך הזדמנות להיפטר החסרונות הבאים: 

• שפתיים דחוסות;
• פינות השפתיים מורכות;
• קיפול nasolabial;
• קמטים סביב השפתיים;
• קמטים על הסנטר;
• לחקות קמטים על המצח;
• עור אפור;
• עייף העור View. 

אם אתה מפקפק באפקטיביות של שיטה זו, לחשוב כמה חשוב העור הוא זרימת דם טובה – זה איך facilding גוונים את השרירים הפנים.

בנוסף, בין המעסים הם עובדה ידועה כי צורה של שריר קל לוותר על תיקון על ידי פשוט ללחוץ בשל עקירה של רקמות ולהפחית סיבי שרירים. 

אז, ההשפעה הרגילה על השרירים של הפנים הוא באמת מסוגל לשפר את המראה שלו ולהאריך את הנוער ואת היופי של העור שלך. יופי לך, נוער ובריאות!