תרגילי עיניים, או איך לשפר את החזון ללא פעולות ותרופות
שפר את החזון על ידי אימון שרירי העין ניתן לעסוק באופן קבוע באופן שיטתי. גלה איזה מתחם פעילות גופנית שחזור חזון!
בעיות עם ראיית הראייה כיום נפוצים, לרוב אנשים סובלים מיופיה, אסטיגמציה, היפרופיה. מחלות אלה מתרחשות בשל שינויים בצורת, עמדה, גדלים של גלגל העין, וכתוצאה מכך היכולת של העין כדי למקד את התמונה על הרשתית מעוותת.
זה בא לידי ביטוי על ידי טשטוש של חזון, אובדן של חריפה t.Ns. האם ניתן לשפר את הראייה עם התרגילים לעיניים, האם ניתן לחזור לתצוגה הקודמת של הנוף?
מה לעזור לעין אמון
על שערות החזון בעזרת התרגילים, אנשים חשבו לפני מאות שנים רבות. יוגה הודית פיתחה קומפלקס של תרגילים לעיניים, המשלבת את עקרונות ההכשרה והרפיה שרירים. רק עיניים מנוחה היטב מסוגלים לעבוד במלואם ולספק ברור לא מודעים.
העיניים של אדם מודרני צריך להתאמץ הרבה, לא את התפקיד האחרון במחשב זה משחק. כדי לשמר ראייה נורמלית, אתה צריך לבצע באופן קבוע תרגילים פשוטים עבור שרירי העין. וכדי לשפר את הערנות, זה לא קל להתאמן, אבל כדי לעסוק כל הזמן ולעתים קרובות.
רופאים רבים ומדענים פיתחו תרגילים מיוחדים לשחזר ראייה. גם בתחילת המאה ה -20, ויליאם בייטס יצר את שיטתו של המחבר שלו כדי לעזור להחזיר את הבהירות והבהירות של החזון של העולם. מערכת תרגיל בייטס מבוססת על העיקרון של מתח חלופי ורגיעה של שרירי העין.
הודות לאימון קבוע באמצעות שיטת Bates, החזון משוחזר לאחד. במקביל, אין צורך לבלות הרבה זמן על שיעורים ולשלם כסף ענק, כמו כאשר ניתוח או טיפול עם סמים.
עוד מורכבות מצוינת של תרגילים לשיקום העיירה נחשבת לשיטת זדנוב. מכה את קומפלקס בייטס, אבל הוא מתווסף עם שיטת המתנה של הגאולה מהרגלים רעים של Shychko (לובש משקפיים, כמו גם עישון, אלכוהוליזם שווה הרגלים מזיקים).
בעזרת התרגילים Zhdanov, הראייה שלו משתפרת פשוטו כמשמעו לחודש או שניים ואנשים סוף סוף להיפטר משקפיים שחוקים.
שחזור חזון ברור יכול גם להיות משוחזר באמצעות תוכניות מחשב מיוחדות. קומפלקס מצוין של תרגילי מחשב כדי לשפר את הראייה היא התוכנית «מַגִיהַ», אשר שילב את האלמנטים של שיטת ההתאוששות של החזון Norbekov ואת ההשפעה של תמונות סטריאו. עכשיו המחשב מסוגל לא רק לשתול ראייה, אלא גם לשחזר אותו.
ישנן תוכניות מחשב אחרות שמטרתו לשפר את הראייה. התכונה העיקרית שלהם היא שהם מאוד נוח לשימוש, אין צורך לשנן או להקליט טכניקות תרגיל, להכין כמה תכונות עבור שיעורים, אתה רק צריך לאפשר את התוכנית ולבצע הוראות.
קומפלקסים של תרגילים כדי לשפר את הראייה
תרגילי העין מומלץ לעשות פעמיים ביום לפחות. מורכב אחד, ככלל, לוקח רק חמש דקות, וזה יתרונות סכום עצום.
קומפלקס מאוד שימושי לשיפור זרימת הדם של איברים של החזון הוא הבא:
- יש צורך לראות את הזכות, ולאחר מכן משמאל, לחזור על שניות 30 (זה חל על כל התרגילים);
- הצג למעלה, ולאחר מכן למטה;
- לסובב עם עיניים בכיוון השעון, נגד כיוון השעון;
- במהירות לסתום ולהירגע בעיניים שלך;
- לראות ימינה ויצא למטה (באלכסון), ואז נשאר למעלה ופשוט;
- לשים אצבע על האף ואת עיניים סקווש מנסה לראות אותו;
- לקלף אינטנסיבי
- מקל על החלון מעגל, לבחור אובייקט מבולבל היטב מאחורי זה משם (לדוגמה, עץ או בניין). יציאה מהחלון למרחק של אחד או שני מטרים ורואה תחילה במעגל, ולאחר מכן לתרגם מבט על האובייקט, שוב על המעגל וכן הלאה.
התרגילים היעילים ביותר לשיפור הראייה בעת שילובם עם עיסוי. אתה יכול ללטף, לחץ, ללוש את העיניים. לדוגמה, כדאי לנסות עיסוי כזה: כדי לבזבז אינדקס אצבעות באמצע לקצה התחתון של העין כלפי האף, ולאחר מכן להמשיך עיסוי על גבות, לחזור 8-16 פעמים.
עם עייפות, קבוצה של תרגילים הבאים יעזור:
- בצורה חלקה ולאט לאט לנסות לצייר באוויר במספר האוויר שמונה, לחזור 7 פעמים, ואז לנסות לצייר סמל אינפיניטי, מדי 7 פעמים;
- משוך את היד הימנית, כך שהוא נמצא ברמה של העין, להסתכל על האגודל 5 שניות, ואז לאט להזיז את היד שלך מימין, תוך המשך להסתכל על האצבע ולא להזיז את הראש שלך. חזור. לבצע תרגיל 7 פעמים;
כמה שניות כדי להסתכל ישר מול עצמך על האובייקט הממוקם רחוק, ואז להעלות את האגודל ברמה של העין במרחק של כ 30 ס"מ מן הפנים ולהביט בו כמה שניות. שוב לתרגם מבט על האובייקט, ואז על האצבע. חזור על 10 פעמים;- האגודל ב 30 ס"מ להסרת, להסתכל על קצה שלה 5 שניות, לסגור את העין הימנית במשך 5 שניות, לפתוח את העיניים במשך 5 שניות, ולאחר מכן סגירת עין שמאל במשך 5 שניות, לחזור על מחזור 10 פעמים.
התרגילים המוצגים הם יעילים מאוד ושימושיים למניעת מחלות עיניים והתאוששות. אם הם באופן שיטתי באופן שיטתי, כל יום כמה פעמים, חזון ישתפר בזמן קצר ואתה לא צריך להשתמש יותר «קביים» לעיניים.
