דיאטה עם קבוצת הדם החיובית הראשונה
המהות של דיאטה קבוצת הדם: מומלץ אסור מוצרים. ירידה במשקל טיפים. מתכונים של מאכלים טעימים ובריאים. ביקורות מ- Forum.
בשל חסינות גבוהה ומערכת עיכול חזקה באנשים עם קבוצה כזו של דם, בשר הוא שקוע היטב, אבל אפילו נלהב meatseeds יש חולשות שלהם. הם מתאימים בצורה חדשה לתנאים חדשים, יש להם מערכת חיסונית פעילה מאוד, שהיא סיבה תכופה של אלרגיות, מובילה להיווצרות של כיב ולהגדיל את החומציות של הבטן.
מוצרים מומלצים
זה די טבעי כי אנשים עם קבוצה חיובית ראשונה של דם מבקשים להוביל אורח חיים פעיל, כמה יכול לזוז. על מנת לאפס קילוגרמים נוספים ולשמור על משקל נורמלי, מומלץ לעסוק בספורט כגון אירובי ושחייה.
אם אתה אדם עם הקבוצה הראשונה של הדם גורם חיובי חיובי, אנו מביאים את תשומת הלב שלך כמה טיפים על הכנת הדיאטה שלך.
מה ניתן להשתמש:
- בשר (כבש, בשר);
- מלח (iodized);
- תרד;
- אצות (חום ולמינריה);
- ברוקולי;
- צְנוֹן;
- ביצים;
- מַחלָבָה;
- אננסים;
- תאנה;
- כָּבֵד;
- כוסמת.
באשר למשקאות, מיצים חייבים לנצח בתזונה על הקבוצה החיובית הראשונה של הדם, קודם כל אננס ודובדבן. האוכל מים מינרליים, תה ירוק וצמחייה הם אידיאליים כמו משקה קבוע: מ זנגביל, rosehip, לינדן, תה מנטה ושאנז. לחלופין, אתה יכול להשתמש במשקאות נייטרלי אחרים: סודה, יין אדום ולבן, תה מרווה, ג'ינסנג, קמומיל, מיץ ענבים, מיץ גזר, מיץ משמש.
רשימה של מוצרים בשווי לא להגביל ולא בכלל
מה ניתן להשתמש בהחלט בכמויות מוגבלות:
- כרובית;
- לחם שיפון;
- דגנים (במיוחד שיבולת שועל);
- שעועית;
- סלמון;
- בַּקָלָה.
מה לא ניתן להשתמש:
- מרינדה;
- חיטה;
- סוכר;
- תפוח אדמה;
- כרוב;
- גלידה;
- פרי הדר;
- תּוּת;
- חיטה;
- שמפנים;
- תירס;
- קטשופ;
- פסטה;
- אבוקדו;
- זיתים;
- שמן בוטנים;
- גבינה;
- מֵלוֹן;
- גבינת קוטג.
ממשקאות לחלוטין לחסל: קפה, אלכוהול (בכל צורה), רטבים של hypericum, coltsfoots, חציר, מיץ תפוחים, שוקולד חם.
הפחתת משקל המלצות לאנשים עם 1 קבוצת דם חיובית
-
נסה לחלוטין לא לכלול מוצרים לחסום מבחר אינסולין ולדכא את הייצור של הורמוני בלוטת התריס (קודם כל, זהו החיטה האסורה הנ"ל). שימוש זה סוג של מוצר יש צורך על מנת להאיץ את חילוף החומרים ויעילות הרזיה. אחרי הכל, אנשים רבים עם קבוצה חיובית ראשונה של דם איטי מיטלוביזם.
- לאכול יותר מאכלי ים ובשר אדום. במיוחד לשים לב למוצרים שבהם הרבה יוד: Laminaria, מאכלי ים, ירקות (תרד, ברוקולי, סלט). החלף מלח Iodized. הוסף צנון מרה צנוניות בתפריט, אשר תורם לייצור של הורמוני בלוטת התריס. אם אתה לא מאהב מיוחד של מוצרים אלה בסלטים, אתה יכול לעשות אותם מיץ, ערבוב, למשל, עם גזר.
- אם נחוץ קח ויטמינים של קבוצה B וויטמין K. הם יעזרו לפתור את הבעיה עם מהירות קרישת הדם, וזה די נפוץ בקרב אנשים סוג הדם החיובי הראשון. מסמים רפואיים כדי לוותר על אספירין וגינקו בילובה. הראשון מגביר את החומציות, והשנייה דומעת חזקה דם.
הכללים הבסיסיים של הדיאטה:
בנוסף למזון בשום מקרה אל תשכח על פעילות מוטורית. עבור אנשים עם קבוצת הדם החיובית הראשונה, חשוב מאוד לזוז ככל האפשר. נסה לעקוב אחר העצה להלן:
- בהקדם האפשרי רכיבה על סקי. זוהי תוספת מפוארת ושימושית להפליא לתזונה, להגבלות התזונה ובאורח החיים התזונתי בכלל;
- לעסוק בארוביקה! היא, כמו שום ספורט אחר, תחסוך ממך קילוגרמים מיותרים. אבל אתה באמת צריך לנסות, כי התוצאות לא נופלים על הראש של עצמם;
- הירשם בבריכה. כל הליכי מים ייהנו לך. עם זאת, בנוכחות תגובה אלרגית, הכלור או הפחד של מים, כמובן, עדיף לא להסתכן, אבל לאסוף שיעור נוסף;
- לָרוּץ כל בוקר. ברחבי «אני לא רוצה», עצלות, נמנום ורצון אובססיבי לישון «אפילו רגע», העצמך בעצמך. ובמשך הזמן, זה אפילו יבוא הרגל טוב;
- נסה לאכול ככל האפשר בשר. בשר – מוצר שימושי להפליא עבור אנשים עם קבוצת הדם החיובית הראשונה. בפרט, כאמור, בשר אדום;
- אם יש לך בעיות קרישת דם, תוכלו להיות עזר על ידי מוצרים הבאים: שמן בכבד בקלה, ביצים, אצות, ירקות, ויטמין K;
- אפייה ומעקף מתוק. זה מאוד מזיק לאנשים עם קבוצת הדם החיובית הראשונה. בשום מקרה לא יכול להיות עוגות, לא עוגות, לא ממתקים, לא פשטידות, לא לחמניות. כל המוצרים האלה הם האויבים האמיתיים ביותר עבורך.
למעלה מנות לאנשים עם 1 קבוצת דם חיובית
«פנקייק גזר»
יהיה עליך לבישול:
גזר – 200 גרם
חלב – 2 משקפיים
חמאה שמנת – 100 גרם
Manna crupse – 100 גרם
ביצים – 5 חתיכות
סוכר – 2 כפות
שמן צמחי – ? סטקאנה
שמנת חמוצה – ? סטקאנה
גזר נקי, לחתוך לחתיכות קטנות, לטאטא כמות קטנה של חלב כדי ריכוך מלא לנגב. הוסף שמן קרם בפירה וכתוצאה מכך,. חלמונים ביצה נפרדים מחלבונים ולהיכנס לבצק, וחלבונים בנפרד לטאטא בעדינות לערבב עם המסה המוגמרת. אופים פנקייקס הטוב ביותר על מחבת ברזל יצוק עם שמן צמחי. אל הפנקסים בנפרד להחיל שמנת חמוצה.
«מרק פירה כבד»
יהיה עליך לבישול:
כבד – 400 גרם
בשר למרק – 500 גרם
שמן שמנת – 4 רחוב. כפות
קמח – 2 רחוב. כפות
גזר – 1 חתיכה
פטרוזיליה
השרתי
ביצים – 2 חתיכות
חלב – 1 כוס
יש צורך להסיר את הסרט מן הכבד, לשטוף ולחתוך אותו לתוך זה עם קוביות קטנות. אחרי שאתה צריך לטגן את הכבד יחד עם שורשים פרוסים דק, לאחר הוספת שמן צמחי למיכל. ואז לשפוך כ 100 מ"ל של מים או מרק, ו snapped תחת הכבד מכסה עם ירקות במשך 30-40 דקות. כאשר המנה מוכנה, תן לו להתקרר קצת ולהפוך מרק מרק מתוך זה.
בנפרד, רוטב לבן מוכן למרק – פירה: קמח קטן הוא קלוי עם שתי כפות של שמן צמחי, ולאחר מכן גרוש 4 כוסות מרק מבושל 20 דקות. לאחר מכן, הרוטב חייב להיות זן, להוסיף כבד מחית, לערבב ולהביא את המרק לרתיחה. אם המרק עבה מדי, ולאחר מכן להוסיף עוד מרק. ואז למלא חלמונים ביצה, מעורבב עם חלב ופרוסות של שמן.
«מרק עוף עם כרוב ים»
יהיה עליך לבישול:
עוף – 1 חתיכה
בצל ירוק – 50 גרם
פטרוזיליה
מלח לטעימה
תבלינים
כרוב מיובש מיובש
אורז
רוטב סויה
שים את העוף המעוצב והשתטף במחבת. לשים במחבת, להוסיף עזיבה מטוהרת (למעט לב וכבד), לשים על אש חזקה ולהביא לרתיחה. להסיר את הקצף מן המרק ולשים את הפטרוזיליה, בצל ירוק כרוב הים מחובר באחד חבילה. אש כלבים ועל אש חלשה מאוד להצטרף לתרנגולת, 1-2 דקות לפני סוף הבישול, לשים עלה בול ופלפל שחור לתוך המרק. אתה יכול להחיל אורז מבושל מרק. לשים את האורז בצלחת, לשפוך את המרק עם כרוב הים ולהוסיף קצת רוטב סויה.
«סלרי וסלט מאכלי ים»
יהיה עליך לבישול:
סלרי (גבעולים) – 200 גרם
קוקטייל ים – 200 גרם
מיונז (או כל תדלוק אחר) – 1 רחוב. כף
מלח, פלפל – לפי הטעם
חותכים את סלרי גבעת קש דקות. קוקטייל מבושל במשך חמש דקות. מערבבים את החומרים ולגרום להם מיונז. להתנפח ופלפל בטעם.
«פרוסות בשר אפויים»
יהיה עליך לבישול:
בשר בקר – 400 גרם
מלח
שומן – 3 רחוב. כפות
עגבניות – 2 חתיכות
גבינה נלהבת – 150-200 גרם
בשר לחתוך לפרוסות דקות, להמריא ומטגנים משני הצדדים בשומן חם לפני היווצרות של קרום להסמיק ולהמשיך לטגן על חום איטי. מפזרים מלח, ואז לשים פרוסות של בשר על גיליון אפייה או בצורת רחבה עם תחתית שטוחה, לשים את פרוסות העגבניות על העליונה לכסות את כל הגבינה המגוררת. אופים בתנור חם. לאחר בישול, להאכיל עם סלט של ירקות גלם.
משוב מ 1 קבוצה חיובית של דם בשימוש על ידי דיאטה מיוחדת
ארינה:
דיאטה זו מרוצה מהגיוס. אפשרות מקובלת זו היא הרבה יותר טובה מאשר, למשל, אמנים שונים «קֶסֶם» כדורי ירידה במשקל. זה בדרך כלל שטויות ומוות. הם לא שווה להסתבך, אלא גם כדי להתחיל את הקבלה!
קטיה:
אני באמת אוהב את הגירסה הזאת של הדיאטה, אז אני הולך ללכת אליו, אולי הלילה? או מחר? ?? העיקר הוא להגדיר את עצמך מבחינה מוסרית ולא ללכת מן הנתיב המיועד.
אירינה:
ירדתי 5 ימים במשך 5 ימים! CG ליום מתברר. מהמם! נראה קטן כמו האמת, אבל זו עובדה! אולי עזרתי על ידי החריצות שלי ורצון גדול לאפס תוספת ק"ג? אני לא אומר בדיוק, אבל אני בטוח כי עכשיו אני אמשיך מזון כזה, כי יש עדיין משהו לעבוד על!
אוליה:
דיאטה מועדפת לירידה במשקל! היא יכלה לעזור לי. אני, כפי שרציתי להיפטר קילוגרמים. אני לא יודע איך לראות את זה: כמתנה של גורל או כתאונה מאושרת. חשוב שתזונה כזו בקבוצת הדם אינה מזיקה. אחרת, הייתי מזמן סירב לה. אני ממליץ, בנות ונשים יקרים, לשבת על דיאטה כזו, לא שוכחת על ספורט ועל תנועה (פעיל). ללא האחרון – בשום אופן. נסה כמוני, וכל מה שאתה מקבל! הַבטָחָה!
